מדוע לא אוכל למצוא בן זוג? 6 סיבות אפשריות

בעיות במציאת בן זוג הן סוג נפוץ יחסית של אי נוחות בקרב מבוגרים, ואף יכולות להקל על התפתחותן של בעיות פסיכולוגיות משמעותיות. זו הסיבה שרבים מהאנשים שהולכים לפסיכותרפיה עושים זאת מתלונה מאוד ספציפית: "אני לא מבין למה אני לא מוצא בן זוג וזה גורם לי להרגיש רע מאוד."

עם זאת, קשיים מסוג זה הם רב-סיבתיים ומורכבים מכיוון שיש מגוון רחב של סיבות לכך שקשה ליצור קשר עם מישהו.

במאמר זה נערוך סקירה קצרה של הסיבות השכיחות ביותר לחוסר יכולת לכאורה זו למצוא בן / בת זוג, הן לגבי דרך האינטראקציה עם אחרים והן לגבי ניהול הרגשות והציפיות.

• מאמר קשור: "5 המאפיינים העיקריים של קשר רעיל"

מדוע לא אוכל למצוא בן זוג? סיבות אפשריות לבעיה

כפי שציינתי, בעיות במציאת בן זוג יציב הן בין התלונות הנפוצות ביותר תכופים מאלה שמחליטים ללכת לפסיכולוג (לא משנה אם פיתחו א או שלא). בטיפול הם לומדים, בין היתר, שמאחורי צורה של אי נוחות שמוגדרת היטב, היא הומוגנית וניתנת לביטוי בקלות עם "אין פרטנר", ישנם כמה חזיתות שעליהן ניתן ללמוד ולהשתפר, ורבים מהם אפילו לא קשורים לפיתוח כריזמה או ליכולת לפתות.

וזה שכדי להתגבר על קשיים מסוג זה, הדבר הראשון הוא להיות מודעים לגורמים המפעילים השונים הקיימים. מאחוריהם, מבלי ליפול לניתוחים הפשטניים מהסוג "אני לא מסוגל לחבב מישהו" או "עם מבנה הגוף שלי, זה נורמלי שאני לא מצליח אהבה".

במובן זה, אם כי הדבר הטוב ביותר במקרים אלה הוא ללכת ללא ספק לפסיכולוג (כי בדרך זו א המקצועי מנתח את המקרה שלנו בצורה מותאמת אישית ומותאם למאפיינים ולצרכים שלנו), פה נסקור כמה סיבות אפשריות לקשיים במציאת בן / בת זוג.

1. בעיות מיומנויות תקשורת

כאשר אנו חושבים על הבעיות בכל הנוגע למציאת בן / בת זוג, בדרך כלל אנו נוטים לחשוב על סוגים אלה כברירת מחדל: היעדר כישורי תקשורת.

אמנם בהיבט זה יש כמה "חזיתות" שניתן לעבוד עליהן, אך שלוש מהן ראוי להדגיש.

1.1. חוסר אסרטיביות

זה בא לידי ביטוי מעל לכל הנטייה לקחת תפקיד פסיבי בשיחות, פשוט לענות על מה שהאחר אומר, בלי לרצות לתרום. זה קורה בדרך כלל אצל אנשים עם חוסר הערכה עצמית או שמאמינים שאין להם רעיונות מעניינים לתרום לשיחה, וגם אצל אלו שחוששים להרגיז את בן השיח.

1.2. היעדר כישורי הקשבה

לא מספיק לשתוק כאשר האדם האחר מדבר: חשוב גם לדעת לשים לב למה שהוא אומר ו להדגים כי תשומת הלב מוקדשת, תוך שילוב אל תוך השיח שלנו אלמנטים של מה שיש לאותו אדם פִּתגָם.

1.3. שימוש לרעה בשפה לא מילולית

תקשורת לא מילולית חשובה מאוד במיוחד בהקשרים בהם אנו רוצים להראות את האישיות שלנו למישהו שמכיר אותנו מעט. זה מרמז שליטה בדפוסי תנועה מסוימים כאשר מתקשרים עם מישהו.

• אתה עשוי להתעניין ב: "10 העמודים לתקשורת מושלמת לא מילולית"

2. בעיות בכישורי ניהול רגשי

כשאנחנו חושבים על הבעיות בכל מה שקשור למציאת בן / בת זוג, בדרך כלל אנחנו נוטים לחשוב כברירת מחדל כל כך הרבה הגורמים לסעיף הקודם כמו אלה המתייחסים לניהול רגשות בעת הידיעה אֲנָשִׁים. בשילוב, שני אלה מעצבים את מה שאנחנו מכירים ככישורים חברתיים..

לגבי סעיף זה, טיפול גרוע ברגשות בעת יצירת הצילומים הראשונים של קשר עם מישהו שאנחנו אוהבים או שמעוניינים בו כשותף פוטנציאלי יכול להוביל לדברים הבאים בעיות.

2.1. עודף עצבים וחרדה

החשש שלא לעשות רושם ראשוני טוב זה גורם לאנשים מסוימים להיות עצבניים, ומתמקדים יותר במחוות ובמילים שלהם מאשר בנזילות של האינטראקציה עצמה.

• אתה עשוי להתעניין ב: "עצבים ולחץ: בשביל מה חרדה?"

2.2. פחד להיכשל

יש אנשים שבטוחים בפגישה עם אנשים, אבל לא מעיזים לנקוט בצעד של התעניינות באדם האחר כדי לא לחשוף את עצמם לאפשרות של דחייה. זה גורם להם הרבה פחות סיכוי להיכנס למערכות יחסים על בסיס אינטימיות, מכיוון שהם לא מראים סימנים של רצון להתחייב.

3. בעיות בניהול ציפיות

לבסוף, יש לציין כי ניהול לקוי של ציפיות האדם מקשה מאוד על מציאת בן / בת זוג. זה יכול להתרחש, למשל, בהנחה שאידיאלי של חבר או חברה לגמרי לא אמיתי, או להיות מודעים יותר לאינטרסים המשפחתיים או ליוקרה החברתית מאשר לאושר ולטעם של עצמו.

האם אתם מחפשים תמיכה פסיכולוגית מקצועית?

אם אתה רוצה לקבל סיוע פסיכולוגי לשיפור כישורי התקשורת או החברתיות שלך, או מיומנויות הקשורות לניהול רגשי, אני מזמין אותך ליצור איתי קשר. אני פסיכולוג המתמחה במודל הקוגניטיבי התנהגותי, ואני משרת מבוגרים ומתבגרים הן במדריד והן מרחוק באמצעות האופן המקוון באמצעות שיחת וידאו.