איך להיפרד משנת 2020 ולהתכונן לשנת 2021

כולנו נזכור את שנת 2020 הגורלית הזו כשנה שסוכן זיהומיות מיקרוסקופי הפך את העולם. כליאה, עוצר, חברות סגורות, אנשים ללא עבודה, עם השלמה חובה על הפנים, מסתירים את הדבר הכי יפה שיש לנו, את החיוך שלנו.

המרחקים, היעדר חיבוקים ונשיקות ממשפחה וחברים שאנחנו מעריצים ונותנים לנו אנרגיה; והרבה חוסר וודאות, שהוא אחד הפחדים הגדולים ביותר שיש לבני אדם.

אבל לא הכל היה רע. השנה גרמה לנו להיות מודעים לערכים רבים ששכחנו לגמרי, במיוחד לאותן משפחות, בהיותן מרותקות, ידעו ליהנות מהדבר היקר ביותר שיש לנו, זמן.

במקרים רבים הספקנו ליהנות זה מזה, ולהאט את קצב חיינו הרגילים. ההקשר הביא אותנו להעריך יותר את הקישורים, שלא המרחק או הכליאה הצליחו להשמיד; זה הפך אותנו לסולידריות עם המקופחים ביותר, אמפתיים עם העולם כולו והראה לנו שכולנו שווים.

גַם אילצה אותנו לראות את המציאות שלנו עם מנסרה אחרתמעריכים יותר את מה שיש לנו וחיים יותר בהווה, אוצרים כל רגע קטן שחי.

• מאמר קשור: "סוגי מוטיבציה: 8 מקורות המוטיבציה"

כיצד להתכונן לקראת 2021?

עם זאת, אני חושב שהגיע הזמן להפוך את העמוד לשנה היסטורית זו שלעולם לא נשכח, להישאר עם הטוב שהביא לנו ולהתמקד בהכנות לקראת 2021. בשביל זה אני אראה לך כלי שימושי מאוד להתחיל בבניית השנה החדשה שלנו.

1. ערכו רשימת מטרות

הראשון שכולנו הולכים לעשות הוא פעולה פנימית, של התבוננות פנימית; בא נעשה רשימה עם כל מה שאנחנו רוצים לעשות בשנת 2021. כתוב ללא גבולות, בלי לחשוב אם זה אפשרי או לא; כתוב את כל המשאלות, היעדים, היעדים שלך... כאילו הכל אפשרי.

ישנם מחקרים המצביעים על כך שאם אתה כותב את כל מה שהכוונת לעשות, 85% יקבלו את זה; הנתון מאוד גבוה! איננו יכולים לפספס את ההזדמנות להשיג אותה. לא משנה כמה ארוכה הרשימה, יש לנו 365 יום להשלים אותה.

2. בחר

כשתסיים כבר את הרשימה, בחר את 6 המושכים אותך ביותר והכי קל להשיג.

3. הכינו מפת חשיבה

לאחר שבחרתם, הגיע הזמן לעבור לפעולה חיצונית. בואו נעשה מפת חשיבה.

מפת חשיבה היא ייצוג גרפי באמצעות מילים, רישומים או צורות, עם מבנה היררכי ומתחיל מתפיסה מרכזית. למפות חשיבה פוטנציאל קוגניטיבי גדול. כדאי מאוד להשתמש במפת התודעה ללימודים אקדמיים, ארגון עבודה ובמקרה זה גם לארגון נפשי. אם אנו מיושמים במשימה זו, נדאג שהיא תתחיל מהיעדים של השנה בה אנו הולכים להתחיל.

בחלק המרכזי נכניס את "2021 יעדים", מכיוון שזה יהיה התפיסה המרכזית שלנו. מהתפיסה המרכזית יהיו 6 ענפים (חצים) ובכל ענף נניח מטרה של 6 שנבחרו בתחילה. מכל מטרה ייצאו כל החצים הדרושים כדי לכתוב בהם את הפעולות הדרושות לנו כדי להגשים את מטרתנו.

אני ממליץ גם לנקוט בפעולות קטנות וקלות כדי להניע אותך להמשיך ולהתקדם, וכך אנו נציית ונחצה פעולות. אתה יכול לייצג פעולות באמצעות מילים, לצייר תמונות שלהן, להדביק תמונות... כיוון שזה יותר ויזואלי ומניע יותר עבורך.

• אתה עשוי להתעניין ב: "מארגנים גרפיים: סוגים, מאפיינים ודוגמאות"

4. עמדו ביעדים שלכם 6 עד 6

לאחר סיום 6 היעדים הראשונים ברשימה, נמשיך להתקדם עם 6 הבאים וכן הלאה, עד להשלמת הרשימה שלנו לשנת 2021. מדוע 6 מתוך 6? מכיוון שקל לנו ומהיר יותר לעמוד ביעדים; אחרת, אם ננסה את כולם בו זמנית, הסיכוי לקבל אותם יהיה קטן מאוד.

חיוני לבצע פעולות מדי יום, גם אם הן קטנות מאוד. כמו שאומרים, "דרך ארוכה מתחילה בצעד הראשון."

שיטת Kaizen היא שיטה יפנית לשיפור מתמיד. המילה Kaizen מגיעה מ"קאי "היפנית: שינויים ו"זן": שיפורים, כך שניתן היה להגדיר אותה כ"תהליך של שיפור מתמיד ". הבסיסים העיקריים לשיטת Kaizen הם מחויבות ומשמעת. יש חשיבות מוחלטת לעמידה ביעדים שלנו, להיות מעורבים ב 100% ולבצע פעולות.

מחויבות, משמעת ומאמץ הם שלושת המרכיבים העיקריים להגשמת יעדי 2021 שלך. לרצות זה כוח. שמח 2021!