סגירה ותחילת מחזורים

עונת חג המולד שמעוררת הרבה רגשות מעורבים. זה נחווה בין אושר לעצב, וכמה תסמינים מאניים ודיכאוניים יכולים להתגבר.

בזמן הזה לפעמים מופעלים קונפליקטים מודחקים, כמו נעדרים אהובים שכבר אינם שם, שכבר לא הולכים לחגוג את הרגעים האלה.

עבור אנשים אחרים זהו זמן של הרהורים רבים, של הערכת הפעילות וההישגים שלנו בשנה. אנחנו מתחילים להטיל ספק במטרות, במטרות או בחלומות שלנו. זה גם הזמן להכיר בכישלונות, בספקות ובפחדים שלנו. הרצון להצטיין חייב לנצח, גם אם היו כישלונות או תסכולים.

• מאמר קשור: "התפתחות אישית: 5 סיבות לרפלקציה עצמית"

התחלת מחזורי חיים חדשים

טוב לברך את שנת 2023, שחייבת להיות עמוסה באיחולים ובכוונות טובות מאוד. חשבו על הדברים הטובים שקרו לנו ועל הדברים הרעים שיכולים לעזור לנו לצמוח ולהעריך את כל מה שהפכנו.

טוב להכיר ששנת 2022 נתנה לנו הרבה סיבות לבכות, אבל עלינו גם לשכנע את עצמנו שעלינו לחלום ולהשיג אותן, ולפנות את מקומו לבריאות, אושר, שמחה ואהבה. מצד שני, אסור לשכוח את זה חוש הומור הוא חיוני להרגיש שמח ולראות דאגות בצורה אחרת.

זה יהיה הזמן להחיות פרויקטים לא פעילים ולנסות להשלים אותם. יכול להיות שזה גם הזמן

לחדש קשרים ישנים ולחשוב על כל מה שאתה רוצה להיפרד ממנו כדי להשאיר את זה מאחור; כמו כל מה שקשור לאהבה, חברות, בעיות עבודה ועוד.

• אולי יעניין אותך: "על אושר: מה זה שכולנו מחפשים?"

זיהוי אמונות מגבילות

כדי לכבוש את החלומות שלנו, עלינו לאבד פחד ותירוצים כדי לתכנן אסטרטגיית חיים אחרת. זהה מדוע אנו מציבים גבולות לעשות דברים זו תהיה התקדמות גדולה בכיבוש השערים. בשעה זו של סגירת השנה יהיה טוב להכין רשימה של "איך אעשה כדי להשיג את מה שהשארתי לא גמור"; כפי שציינתי קודם, אתה צריך לעבוד על האסטרטגיות כדי להגיע לסוף ושלא יהיה לך טעם רע בפה בסוף השנה של "לא הגשמתי את עצמי".

תחשוב על המטרות שאתה הולך לשאוף כדי להשיג אותן; למקם את עצמנו כאן ועכשיו, תוך השארת העבר בצד.

מצד שני, יש אנשים שלא יודעים מה הם רוצים, וזה העיקר לדעת כדי לתכנן את השינוי. קל מאוד לומר "אני לא יודע מה אני רוצה". להימנע מאחריות שאם ניכנס לנושא, סביר להניח שזה פחד מהגשמת הרצונות שלנו.

לעשות?

הצעד הראשון הוא להחליט מה אתה רוצה להשיג. אם קשה לך, רשום על פיסת נייר כל מה שעולה לך בראש. על ידי זה אתה יכול לחלק את הרצונות שלך לצעדים קטנים, של כל מה שאתה עשוי להזדקק כדי להשיג אותם. זה המפתח לבסס אסטרטגיה כדי שתוכל לתקן גבול להצליח. מטרות אלו הן מחויבות כלפי עצמך.

היבט חשוב נוסף הוא להיות קבוע וחיובי. כדאי גם שלאורך עבודתך תזהה את ההישגים שלך כך שתתגמל את עצמך ותשמור על מוטיבציה. זה יכול לשמש גם כדי לבצע את השינויים הדרושים. דרך לתגמל את עצמך יכולה להתבסס אפילו על דברים קטנים; אין צורך שתעשה הוצאות גדולות, למשל תתגמל את עצמך בטיול לקולנוע או לאכול משהו שאתה אוהב, אבל זכור שזה פרס כי השגת משהו שאתה בעצמך אתה הצעת.

מה שנוצר מהעובדה שאתה קובע ומאמץ מטרות הוא תחושה שתאפשר לך לתת יותר קוהרנטיות לחיים שלך, שכן לסמן סגנון משחק, במערכות יחסים ובכלל את הדרך לראות מה קורה בחיים שלך, להרגיש יותר ויותר פּרוּדוּקטִיבִי.

היבט נוסף להשגת המטרות שלנו הוא להשיג אמון בעצמך. ביטחון עצמי הוא המפתח להשגת היעדים שלך ולקידום האסטרטגיה שלך. חשבו ושכנעו את עצמכם שאתם מסוגלים להשיג את כל מה שקבעתם לו ושאתם מסוגלים להשיג זאת.

לאורך כל האסטרטגיה שלך, זכור שיהיו טעויות, אך עלינו להכיר בהן וללמוד מהן כדי לשפר ולבסס את השינויים הנדרשים. לעולם אל תראה בזה כישלון. מצד שני, אלו מפתחות נוספים שיכולים לעזור לך:

• מאמץ ולא לפחד לעבוד באינטנסיביות, מתוך מחשבה שאתה חייב להיות סובלני ומתמיד.
• יצירת איזון של סדרי העדיפויות ופעולה לפיהם.
• הימנע מהאשמת אחרים בטעויות ובמגבלות שלך, כי זה יהווה מכשול עבורך להשיג את המטרות שלך.
• זהה את הסחות הדעת שלך והזכיר לעצמך מדי יום את הסיבה למטרה שלך להרגיש יותר מוטיבציה.
• זכור הפסקות, אך אל תבזבז אותן במחשבה על מה שהיית יכול לעשות.
• פעלו על מה שאתם מחפשים בצורה כזו או אחרת, תרגישו פרודוקטיביים ותראו את השינויים בטווח קצר מאוד, בין אם הם קטנים או גדולים, אבל אני מבטיח לכם שתופתעו.

סיכום

בשלב זה חשוב להכיר ולזהות את הרגשות שלך. על ידי הרהור עליהם נוכל להחליט כיצד להתאים אותם לצרכים שלך.

אולי, אם אתה מרגיש את כל הרגשות האלה, חשוב שלא תישאר לבד ותוכל לבטא ולשתף את הרגשות שלך. הדבר הטוב ביותר הוא שתנסה ליחס שונה לזמן הזה ואם קשה לך תוכל לפנות אלי.