דגם חכם: איך להיצמד להחלטות השנה החדשה

בסוף השנה, יש רבים שמקבלים רשימה של החלטות להגשים את ההחלטה הבאה: מלעשות יותר ספורט, אפילו הפסקת עישון, חזרה ללמוד הם חלק מהנקודות הנפוצות ביותר של זה רשימה

חלקן הן מטרות חוזרות ונשנות שחוזרות על עצמן ברשימה זו שנה אחר שנה, כי הן אף פעם לא מתגשמות לחלוטין. למרות שלעתים קרובות מאשימים בכך עצלות, חוסר רצון או חוסר זמן או כסף, האמת היא שאחד מה הסיבות העיקריות לכישלון זה בהשגת היעדים המוצעים נובעים מהעובדה כי מַטָרָה; כלומר, הוא לא יושם בעבר מה באימון ידוע בתור פילטר או מודל חכם, וכי בבית הספר לעסקים אנושיים D'Arte אנו מעדיפים לקרוא ל-Smarter.

• מאמר קשור: "שלושת המפתחות הבסיסיים להבנת האימון"

מהו דגם הסמארט

באימון נעשה שימוש במודל החכם כמסנן להגדרת מטרה או מטרה ככל האפשר. כאשר יעד מוגדר בצורה מושלמת הודות לשלבים של מודל זה, קל יותר לבצע תוכנית פעולה כדי להשיג אותה באמת.

חכם אינו אלא האיחוד של ראשי התיבות (באנגלית) של השלבים או השלבים השונים של מודל המטרות המטהר הזה והם:

1. ספֵּצִיפִי

בשלב זה יש לפרט ככל האפשר את המטרה שיש להגשים.. לדוגמה, המטרה של 'ירידה במשקל' היא כללית ביותר. כדי להשיג את הצעד הראשון הזה, יעד ספציפי יותר יהיה: 'אני רוצה לרדת 10 קילו מכאן ועד תחילת הקיץ'. כלליות מסיחות את הדעת, אבל אם יש לנו משהו ספציפי בראש, קל יותר לדמיין אותו ולפיכך להגיע אליו.

• אולי יעניין אותך: "מדוע אנחנו יכולים לפנות לתהליך אימון?"

2. מָדִיד

כאן הגיע הזמן לקבוע כיצד תמדוד לעצמך את התוצאות שהתקבלו. זאת אומרת, מה יאפשר לך לדעת שאתה בדרך הנכונה להשגת יעדים. לדוגמה, בדוגמה של הירידה במשקל למעלה זה די קל: אם אני יורדת במשקל, אני עולה.

במקרים אחרים קשה יותר לקבוע מדידה קפדנית, אבל אפשר להקים מערכת מדידה משלך. לפיכך, כאשר מתמודדים עם מטרה שהיא לצאת לרוץ פעמיים בשבוע, אנו יכולים לומר כי נודע כי היא הושגה אם זה להשיג שלפחות חודשיים רצופים בכל שבוע את החזרה של יציאה לריצה שניים ימים.

3. בר השגה

השלב הזה של המודל הוא לא רק לחשוב אם זה מטרה אפשרית או בלתי אפשרית: הוא כן להגדיר אם באותו רגע, עם המשאבים הזמינים, זה באמת בר השגה או שזה יהיה שוב כישלון.

לפיכך, אם מישהו שמתכוון להפסיק לעשן חווה כרגע תקופה של לחץ אישי, אולי שלב הסינון הזה יגרום לו לראות שאולי אי אפשר להשיג אותו עכשיו.

4. מְצִיאוּתִי

למרות שזה נראה מאוד דומה לשלב הקודם, במקרה זה הוא מורכב יותר בקביעה אם באמת יש לך את מידת המחויבות הדרושה להשגתה ומהם התנאים האמיתיים להצלחה. זה עשוי להיות אחד הצעדים החשובים ביותר להגדיר את המטרה שלנו: אם אין מחויבות והמטרה שהושגה אינה מוצגת בדמיון, השגתה היא למעשה כימרה.

5. בזמן (הכנס בזמן)

שלב זה של המודל החכם מורכב מ הגדר את הזמן שבו אתה רוצה להשיג, את ההתחלה והסוף שבאמצעותם נגיד שהמטרה הושגה. אם אתה יכול לשים תאריך מדויק, עדיף. כאן צריך להקפיד במיוחד להיות ממש מציאותי, כפי שאמרתי בשלב הקודם: אל תקבע מועדים שהם יותר מדי קצר אם זה לא אפשרי, אבל גם לא ארוך במיוחד, מה שכנראה יגרום לרצון להתפזר עם זְמַן.

• מאמר קשור: "האמנות לשאול: המפתח לאימון"

דגם חכם יותר: הוסף E ו-R

ב-D'Arte Human Business School אנו הופכים את המודל הזה לשלם יותר על ידי הפיכתו ל-Smarter, כלומר, הוספת שני שלבים נוספים בהגדרת המטרה.

1. אֵקוֹלוֹגִי

זה אומר לנתח אם להשיג את המטרה שלי הולך לערב או להשפיע ישירות על מישהו כדי להיות מסוגל לקחת זאת בחשבון ולמצוא, אולי, איך להשיג זאת מבלי שהמשמעות הזו תהיה בעיה.

2. מַכנִיס

אם אנחנו באמת חושבים על הסיבה האמיתית של המטרה, מה אנחנו באמת משיגים איתה, ו אנחנו מדמיינים את זה, קל יותר לממש אותו בהצלחה. לפיכך, מעבר לירידה במשקל, התגמול יכול להיות מהיכולת להיכנס לג'ינס הזה שאותו אדם רצה ללבוש כבר זמן רב, ועד לא להתעייף בטיפוס במדרגות.

דגם חכם יותר, חיוני למאמן טוב

ב בית הספר לעסקים אנושיים ד'ארטה אנחנו יודעים שהמודל הזה הוא אחד הכלים הכי חשובים שמאמן מקצועי צריך להתמודד איתו.

מסיבה זו, בקורסי ההכשרה השונים באימון שאנו מציעים בבית הספר, כגון מאסטר באימון מקצועי או קורס מומחה באימון, אנו מייצרים מיוחדים דגש על למידה מעמיקה ותרגול של מודל Smarter כך שהתלמידים שלנו יוכלו לעזור ללקוחותיהם להשיג את מטרותיהם ויעדיהם באחריות של הצלחה.