Meyo: הכלי הטכנולוגי החדש המסייע בניהול מתח

עבור אנשים רבים, לחץ עודף הוא היבט אחד נוסף מיום ליום לפניו עליהם להתפטר מכך שהם סובלים מתופעותיו. עם זאת, אמנם נכון שבלתי נמנע ממידה מסוימת של לחץ, אך איש אינו צריך להתרגל לראות את איכות חייהם מוגבלת כל הזמן על ידי זה.

למרבה המזל, כיום פיתוח טכנולוגיות חדשות מאפשר לנו לתכנן משאבים איתם אנו לומדים להתייחס לרגשות ולרגשות שלנו. דוגמה מובהקת לכך היא Meyo, אפליקציה מושלמת לניהול מתח וחרדה, בין פונקציות רבות אחרות הקשורות לשמירה על רווחה פסיכולוגית. במאמר זה נראה ממה הוא מורכב.

• מאמר קשור: "7 התוצאות של עומס יתר בעבודה"

מה זה Meyo?

Meyo היא אפליקציה לסמארטפונים עם מטרה מאוד שאפתנית: להיות עוזר אינטליגנטי שנועד לספק כיסוי 360 ° בכל הנושאים העיקריים של רווחה פיזית ופסיכולוגית.

אנשי מקצוע מכל תחומי הבריאות השתתפו ביצירתו, החל מסקסולוגיה ותזונה ועד פסיכולוגיה וכושר גופני. בנוסף, מיו מלא בתכנים תרבותיים מושלמים ללמוד ולהרהר, לבד ועם המשפחה: סרטים קצרים, השתקפויות שמע וכו '.

לגבי הנושא העומד לרשותו, למייו יש כמה כלים שתוכננו במיוחד כדי לעזור למשתמש להתמודד עם לחץ וחרדה, שניהם בטווח הקצר, ברגע זה, כמו בטווח הבינוני והארוך, מציעים משאבים ללמוד מיומנויות של ניהול רגשות ויסות המצב של הַפעָלָה.

זו פלטפורמה דיגיטלית שימושית ומותאמת מאוד שגם היא תמיד בהישג יד.

איך זה עוזר להתגבר על לחץ?

אלה הפונקציות העיקריות איתן מייו עוזר למשתמש לנהל לחץ ביומיום שלו.

1. תרגילי תוכן מיינדפולנס ותרגילי הרפיה

Meyo כולל כמה תוכניות של טכניקות Mindfulness, מדיטציה והרפיה באופן כללי, מעשיות מאוד להתמודדות עם לחץ כרגע. אתה רק צריך לבחור את האפשרות המתאימה, למקם את הטלפון החכם שלך במקום סמוך, לעצום עיניים ולתת לאודיו להנחות אותך.

מה עוד, זוהי דרך טובה מאוד להתחיל בפרקטיקות אלה ולהתחיל ליישם אותן בחיי היומיום. באופן אוטונומי, מכיוון שהוא מספק את כל הדרוש ללמוד תרגילים אלה ללא צורך בידע מוקדם.

2. הנחיות לשיפור הארגון והביצועים

התחושה שאחריותנו גוברת עלינו היא אחת הסיבות העיקריות לכך שאנשים רבים חווים לחץ על בסיס קבוע. לְמַרְבֶּה הַמַזָל, Meyo מציעה את האפשרות ללמוד לבנות את היום יום תוך אופטימיזציה של השימוש בזמן העומד לרשות המשתמש. למשל, זה נותן את המפתחות ללמוד ביעילות, לעבוד בלי להיכנע להסחות דעת וכו '.

3. תכניות אימון גופני המותאמות לאדם

ייתכן שאתה תוהה מה הקשר בין פעילות גופנית לניהול מתחים. למעשה, הם קשורים מאוד. כרגע ידוע ש פעילות גופנית מתונה עוזרת מאוד לשלוט במתח וחרדה, הן מבחינה פיזיולוגית (הוא מעדיף שחרור הורמונים ומוליכים עצביים הקשורים לרוגע והנאה) ופסיכולוגי (עוזר להיפטר ממחשבות פולשניות וחרדות).

Meyo כולל תוכניות אימון שתוכננו במיוחד עבור אנשים שרוצים להפחית את רמות הלחץ שלהם על ידי אימוץ הרגלים בריאים... מה שמביא אותנו לסעיף הבא.

4. מסייע בשמירה על רמות אנרגיה נכונות

Meyo כולל תוכניות אכילה החורגות מהסוג האופייני ל"אני רוצה לרדת במשקל ". וזה שהוכח שלרמות מתח גבוהות שנשמרו לתקופות ארוכות יש הרבה קשר בתנאים הפיזיים של האדם, ובהתחשב בכך שאנחנו מה שאנחנו אוכלים, המחסור בחומרים מזינים יקר עבור האיזון רִגשִׁי.

לאנשים שאוכלים גרוע יותר יש פחות משאבים להשתמש באנרגיה שיש להם., וזה מוביל את הגוף לשים רווחה פסיכולוגית בתחתית סדר העדיפויות שלו, שכן הדבר החשוב ביותר הוא לשמור על תהליכים ביולוגיים בסיסיים עובדים. כתוצאה מכך מופיע לחץ, ההשפעה של הבחנה במצב של פגיעות פיזית בה חסר כוח, מופיעות בעיות ריכוז וכו '.

אגב, מייו מסייע גם להילחם בבעיות שינה, גם קשור קשר הדוק למתח מסיבות דומות למחסור בחומרים מזינים.

5. הנחיות לאיתור מחשבות מלכודות

מתח נתמך לעיתים קרובות על ידי מערכת אמונות לא מתפקדתאשר גורמים לנו לחשוב שאיננו מוכנים להתמודד עם המשימות העומדות בפנינו, האחריות שלנו וכו '. Meyo כולל את הפונקציה של לימוד לזהות מחשבות חוזרות מסוג זה, כך שהמשתמש יתרגל לזהות אותם במהירות ולנטרל את השפעותיהם.

6. תוכניות להתגברות על התמכרויות

התמכרויות נפוצות כמו לעשן הם קשורים באופן משמעותי לבעיות לחץ, מכיוון שתופעה אחת מחזקת את השנייה וההיפך.

מעשנים רגילים לחפש הקלה מלחץ על ידי שימוש בסיגריות, ובמקביל, עישון מקדם שמירה על רגישות גבוהה ללחץ בטווח הבינוני והארוך, באמצעות מספר תהליכים: הידרדרות הבריאות הגופנית ועוד הזדמנויות לאבד שליטה על הזמן (עקב הפסקות עישון), בעיות ריכוז והופעת חרדת "קוף", החמרה הערכה עצמית וכו '.

מסיבה זו, השארת התמכרות מאחור חשובה מאוד בכדי לנצח במאבק נגד לחץ עודף, ומיו כוללת תוכניות להיפטר מתהליכי התלות הללו.

האם אתה מעוניין לנסות את מיו?

מה שראינו עד כה הוא רק חלק קטן מכל הפונקציות שמציע מיו. דוגמאות נוספות לתוכן שלה כוללות תוכניות לקידום הידע העצמי, משאבים לשיפור ההערכה העצמית, אחרות שנועדו לעזור למשתמשים להתמודד עם הפחדים שלהם וכו '.

אם אתה רוצה לנסות את Meyo, אתה תהיה מעוניין לדעת זאת תוך מספר דקות אתה יכול להשתמש בפונקציות המתאימים ביותר למה שאתה צריך: השימוש בממשק שלו פשוט מאוד לאחר שהורדת את האפליקציה. כדי להתחיל בתהליך, עבור אל הדף הזה מגוגל פליי.