3 ההבדלים בין שמחה לאושר

אומרים שכולנו מחפשים אושר, אך לעתים קרובות הוא מבולבל עם שמחה. חלק מהותי בהתפתחות האנושית הוא הבנת הרגשות והעמדות האנושיים.

מסיבה זו עלינו להכיר את ההבדלים בין שמחה לאושר כדי לזהות אותם כראוי ולעבוד על צמיחתנו האישית אם אנו רוצים להשיג או לחזק אחד או אחר.

מה ההבדל בין שמחה לאושר?

נראה כי שמחה ואושר זהים, אבל ההבדלים ביניהם הם משמעותיים. מכיוון ששניהם מפנים אותנו לנושאים אופטימיים וחיוביים, אנו נוטים להאמין שלהיות מאושר זהה להיות מאושר.

עם זאת, הם שני דברים שונים ואנחנו הולכים להסביר לך כל אחד מהם; בדרך זו תוכל להבין טוב יותר את עצמך ו לזהות אם אתה חווה מצב או רגש. בוודאי תתפלאו כשתדעו את ההבדלים בין שמחה לאושר.

• אנחנו ממליצים: "80 ביטויי עידוד להחזיר שמחה למישהו"

1. רגש ותחושה

רגשות ורגשות הם דברים שונים. רגש הוא תגובה של המוח לגירוי, פנימי או חיצוני. הם מצב חולף שמרעיד אותנו לרגע ממצב נפשי מאוזן. רגשות יכולים להוביל אותנו לפעול בדרכים מסוימות בתגובה אליהם, או מצד שני זה יכול לקרות גם שנדחיק אותם וכך נוצר מצבים מסוג אחר בהווייתנו.

מצד שני רגשות הם תוצאה של חוויה של רגש. במובנים מסוימים התחושות רציונליות יותר, אם כי אינן מפסיקות להתבסס על מגוון הרגשות המציף אותנו לאחר אירוע משמעותי כלשהו. הם מחזיקים מעמד זמן רב יותר מרגש, והצלילים שלהם עמוקים יותר ושורשים חזקים יותר.

ההבדל המהותי בין שמחה לאושר הוא שהאחד הוא רגש והשני מרגיש. במובן זה קל לזהות שמחה כרגש. התגובה שלנו למצב חיצוני או פנימי היא שגורמת לנו להרגיש טוב ושאנחנו מביעים באופוריה, צחוק, שלווה ותחושת רווחה. משך הרגש הזה הוא פרופורציונאלי לכמה זמן הגירוי נמשך או כמה זמן אנו חושבים עליו.

ברגע שעוצמת השמחה עברה, היא מפנה (או לא) תחושת אושר. הדרך בה אנו מנהלים את אותם רגעי שמחה, קובעת במידה רבה את התחושה הבאה שתהיה לנו. עם זאת, ניתן לחוש באושר גם לאחר שעבר פרק של רגשות פחות אופטימיים, כמו עצב או ייסורים. זה נובע מ תחושת האושר היא קצת יותר רציונלית.

• זה עשוי לעניין אותך: "כיצד לשפר את ההערכה העצמית שלך, בעשרה מפתחות פסיכולוגיים"

2. מֶשֶׁך

לשמחה ולאושר משך זמן שונה. בשל ההבדלים המהותיים הללו בין אחד לשני, קל להבין שלרגשות משך קצר יותר בהשוואה לאושר. אם כי יש להבין גם שאין תחושה ללא רגש קודם. הרגשות הופכים למנוע ולחומר הגלם לבניית תחושה. בתוכנו התחושה הזו חיובית ומתמשכת.

לדוגמא, קיבלנו את הבשורה הטובה שקיבלנו מלגה או עבודה טובה. הגירוי החיצוני הזה מגיע אלינו וגורם לנו לרגש. אם זה היה משהו שרצינו מאוד, זה בוודאי יציף אותנו בשמחה. שמחה זו תלווה אותנו במשך ימים רבים, אפילו לאחר תחילת הלימודים או העבודה, עם זאת, אם איננו מסתדרים ומנצלים זאת, רגשות שליליים כמו פחד או חֲרָדָה.

יחד עם זאת, אם אנו מנהלים את הרגשות שלנו היטב ומטפחים חוסן ופרואקטיביות, שמחה זו תעזור לנו לבנות תחושת אושר ברגע שהתחלנו את הלימודים או את העבודה החדשה שלנו. כשהאופוריה לחדשות הטובות חלפה, מה שיימשך הוא מצב של אושר שנמצא בידינו כדי להפוך אותו לבר קיימא.

לכן נאמר כך ההבדל העיקרי בין שמחה לאושר הוא משך הזמן האחד והשני. שמחה היא רגש פתאומי שנמשך מקסימום כמה שבועות. אומנם אושר יכול להיות קבוע אפילו, שכן אדם יכול לשמור על תחושת אושר מתמשכת, למרות למרות תקופות או מצבים רעים. אדם שמרגיש שמחה יכול גם להרגיש מאושר, אך אדם מאושר לא תמיד מופיע באופוריה של שמחה.

3. ביטוי

הדרך להביע שמחה ואושר שונה. למרות שאנו מאמינים שהם זהים ובאים לידי ביטוי באותה צורה, במציאות שמחה ואושר שונים גם בדרכם לבטא את עצמם וחשוב להכיר אחד ו אחר, מכיוון שאנחנו בדרך כלל חושבים שאדם מאושר צריך להתבטא בצורה כזו שהמצב והיחס הזה לחיים ניכרים, והוא צפוי להיות באותה אופוריה כמו זו שִׂמְחָה.

עם זאת, הדרך להביע רגש ותחושה שונה. בנוסף לעובדה שלכל אדם יש את הייחודיות שלו כדי לבטא את מצב הרוח שלו. מסיבה זו היא ש אל תעשה שמחה או אושר. אם נבין שלרגשות ורגשות יש צורת ביטוי יחידה, נימנע מלפרש אחד או אחר בצורה לא נכונה.

שמחה היא רגש עז הממוקד יותר באופוריה. הביטוי שלה הוא ספונטני, הוא בא פתאום עם גירוי חיצוני או פנימי, הוא מתבטא כשמשהו צפוי או לטעמנו נכנס לחיינו. צחוק וחיוך, עוצמת קול מעט גבוהה יותר, הבעת גוף נינוחה ואנרגטית, א מבט זורח, תנוחת ביטחון או גם פנים נינוחות ושלוות, הם ביטויים של שִׂמְחָה.

ישנם אנשים בעלי ביטוי מאושר ברציפות, ללא ספק הדבר תורם למצב כללי של רווחה ודרך טובה יותר להתמודד עם בעיות. אנשים מאושרים לא תמיד נמצאים במצב אופורי זה.. האושר בא לידי ביטוי באישיות בטוחה, חיוך גלוי לב, מבט ישר כשמתקבל בברכה, עמדות והערות חיוביות, והילה של שלום והרמוניה.

הפניות ביבליוגרפיות

• קוטרל, ל ' (2016). שמחה ואושר: ניתוח מושגים סימולטני ואבולוציוני. כתב העת לסיעוד מתקדם, 72 (7), 1506-1517. doi: 10.1111 / jan.12980.
• Delamothe T. (2005). אושר. BMJ (עורך מחקר קליני), 331 (7531), 1489–1490. doi: 10.1136 / bmj.331.7531.1489