8 סוגי הרגשות (סיווג ותיאור)

פסיכולוגיה תמיד התעניינה ברגשות, כי הם משפיעים על החשיבה שלנו, על ההתנהגות שלנו ואפילו על בריאות הנפש שלנו.

זו הסיבה שמושג האינטליגנציה הרגשית תופס מקום בעשורים האחרונים ומילים כמו אימות רגשי, ויסות רגשי או ניהול רגשי מוכרים לנו יותר ויותר. הוכח כי אינטליגנציה רגשית משפרת את הרווחה והביצועים שלנו. במאמר זה נדבר על רגשות וכיצד מסווגים ביטויים אנושיים אלה.

• מאמר קשור: "10 היתרונות של אינטליגנציה רגשית"

מהם רגשות

ישנם תיאורטיקנים רבים שניסו להסביר מהם רגשות. עבור הפסיכולוג דייויד ג. מאירס, רגשות מורכבים מ"עוררות פיזיולוגית, התנהגות אקספרסיבית וחוויה מודעת. "

כיום מקובל שרגשות מקורם ב מערכת הלימבית וכי למצבים מורכבים אלה יש שלושת המרכיבים הללו:

• פִיסִיוֹלוֹגִי: זו התגובה הראשונה לגירוי והם לא רצוניים: נשימה עולה, שינויים הורמונליים וכו '.
• קוגניטיבי: המידע מעובד ברמה המודעת והלא מודעת. זה משפיע על החוויה הסובייקטיבית שלנו.
• התנהגותי: גורם לשינוי בהתנהגות: מחוות פנים, תנועת גוף ...
• לאורך השנים היה ויכוח כלשהו בין מה זה רגש למה שהוא הרגשה. אתה יכול לדעת את ההבדל במאמר שלנו: "16 סוגי הרגשות ותפקודם הפסיכולוגי"

תיאוריות של רגש

למעשה, מנוסחות תיאוריות שונות לגבי רגש זה עשרות שנים. החשובים ביותר מסווגים בשלושה אופנים: פיזיולוגיים, נוירולוגיים וקוגניטיביים.

• תיאוריות פיזיולוגיות: מאשר כי תגובות פנים-ארגוניות אחראיות לרגשות.
• תיאוריות נוירולוגיות: מציע שפעילות במוח מובילה לתגובות רגשיות.
• תיאוריות קוגניטיביות: הם מציעים שמחשבות ופעילויות נפשיות אחרות אחראיות להיווצרות רגשות.
• תוכלו להתעמק במודלים תיאורטיים אלה בפוסט שלנו: "פסיכולוגיה רגשית: תיאוריות עיקריות של רגש"

סיווג רגשות (סוגים)

אבל, איך מסווגים רגשות? ישנם סוגים שונים של רגשות, למטה תוכלו למצוא רשימה עם הסבר קצר על כל אחד מהם. עם זאת, זכור כי זהו לא סיווג מוחלט, מכיוון שאף אחד מהם לא יראה 100% כיצד רגשות מקובצים וקשורים זה לזה; זה פשוט סיווג שימושי.

1. רגשות ראשוניים או בסיסיים

רגשות ראשוניים ידועים גם כרגשות בסיסיים, והם הרגשות שאנו חווים בתגובה לגירוי. עבור פול אקמן, הרגשות הבסיסיים הם 6: עֶצֶב, אושר, הפתעה, גועל, חוֹשֵׁשׁ וללכת ל. כולם מהווים תהליכי הסתגלות ובאופן תיאורטי קיימים בכל בני האדם, ללא קשר לתרבות בה התפתחו.

מצד שני, יש לקחת בחשבון שהעובדה שתופעה או תכונה פסיכולוגית מתרחשת באופן אוניברסלי בכל החברות האנושיות זה לא אומר שזה חלק מהאינסטינקטים שלנו, ולא שזה ביטוי שלנו גנים. ישנם אוניברסלים תרבותיים, שלמרות שהיסטורית הם התרחשו בכל הקבוצות האנושיות, בהקשרים מסוימים הם נעלמים. למשל, הנטייה להאמין בדתות.

אם נחזור לסוגי הרגשות הבסיסיים, ראינו שאפשר לתאר כ 6 מדפוסי ההתנהגות של אנשים. עם זאת, לאחרונה, מחקר שבוצע על ידי אוניברסיטת גלזגו, שפורסם ביולוגיה נוכחית, מסכם שאין שישה רגשות בסיסיים, אלא שיש ארבעה.

• אתה יכול לדעת יותר על מחקר זה במאמר שלנו: "המחקר מראה שהרגשות הבסיסיים הם ארבעה, ולא שישה כפי שהאמינו בעבר"

2. רגשות משניים

רגשות משניים הם קבוצת רגשות העוקבת אחר הקודמים. לדוגמא, כאשר אנו חווים את הרגש הבסיסי של פחד בהמשך אנו יכולים לחוש את הרגשות המשניים של איום או כעס, תלוי, כמובן, במצב אותו אנו חווים. רגשות משניים נגרמים על ידי נורמות חברתיות ונורמות מוסריות.

3. רגשות חיוביים

בהתאם למידה שבה הרגשות משפיעים על התנהגות הנושא, הם יכולים להיות חיוביים או שליליים. רגשות חיוביים ידועים גם כרגשות בריאים, מכיוון שהם משפיעים לטובה על רווחתו של האדם שמרגיש אותם. הם מעדיפים את האופן שבו אנשים חושבים, חושבים ופועלים. לדוגמא, שמחה, סיפוק, הכרת תודה אינם מעוררים גישה חיובית כלפי החיים והם גורמים לנו להרגיש חוויות שעוזרות לנו להרגיש טוב.

4. רגשות שליליים

רגשות שליליים מנוגדים לרגשות חיוביים, כי משפיעים לרעה על רווחתם של אנשים. הם ידועים גם כרגשות רעילים, ולעיתים קרובות הם מעוררים את הרצון להימנע מהם או להימנע מהם. פחד או עצב הם כמה דוגמאות.

עם זאת, יש לזכור כי רגשות מסוג זה, בכמויות קטנות ובעוצמה נמוכה יחסית, אינם מזיקים. למעשה, הם חלק מתהליך הלמידה, שכן בזכותם הזיכרון הרגשי שלנו עוזר לנו לזכור ההשלכות של התנהגויות מסוימות (או חשיפת עצמנו להקשרים מסוימים).

5. רגשות דו משמעיים

רגשות דו-משמעיים ידועים גם כרגשות ניטרליים, שכן הם אינם גורמים לרגשות שליליים ולא חיוביים, לא בריאים ולא בריאים. לדוגמא, הפתעה לא גורמת לנו להרגיש טוב או רע.

קיומם של רגשות אלו מבהיר כי אנו חיות מורכבות, וכי חוויותינו הן ניואנסים מאוד.

6. רגשות סטטיים

מחברים מסוימים התייחסו גם לרגשות סטטיים. הם מיוצרים בזכות ביטויים אמנותיים שונים, כגון: מוסיקה או ציור.

לפיכך, בעת האזנה לשיר אנו יכולים להרגיש שמחים מאוד או עצובים מאוד, אך תחושה זו תהיה שונה מבחינה איכותית מאושר או עצב. הנחווה לפני כל חוויה אחרת, מכיוון שהיא חיה בהקשר אמנותי, בתיווך של סמלים וייחוסים על כוונות ה מְחַבֵּר.

• מאמר קשור: "10 השירים שגורמים לנו להרגיש הכי טוב (על פי מדע)"

7. רגשות חברתיים

רגשות חברתיים אינם מתייחסים לרגשות שנלמדו תרבותית, אך יש צורך שישנו אדם אחר או שאינם יכולים להופיע. לדוגמא, נקמה, הכרת תודה, גאווה או הערצה הם רגשות שאנו חשים כלפי אנשים אחרים.

8. רגשות אינסטרומנטליים

רגשות אינסטרומנטליים הם אלה שמטרתם או מטרתם היא מניפולציה או מטרת השגת משהו. קשה לזהות אותם מכיוון שהם יכולים להיראות טבעיים. עם זאת, הם רגשות מאולצים ומסתירים כוונה. לפעמים הם תוצאה של הצעה עצמית: כניעה מרצון להקשרים מסוימים כדי להפוך חלק מאותו רגש לצבוע את דרך ההתנהגות שלנו.

חשיבות החינוך הרגשי

פעמים רבות אנו לא מבינים את החשיבות של חינוך רגשי. בבתי ספר, למשל, הם עוסקים יותר בללמד אותנו להיות אנשי מקצוע טובים, ומזניחים להיות אנשים אינטליגנטים מבחינה רגשית ובריאים מבחינה רגשית. אינטליגנציה רגשית הוכיחה את עצמה ככלי בסיסי לבריאות הנפש שלנו והיא ללא ספק דרך להעצים את עצמנו מול החיים, להפוך לאנשים מוכנים הרבה יותר ליום יום. שַׂמֵחַ!

אינטליגנציה רגשית היא מונח שהתפרסם בזכות דניאל גולמן, ומאז חקירות רבות אישרו שהוא חיובי לא רק עבור חיי היומיום שלנו, אך בעבודה, בספורט ואפילו בחינוך, הוא יעיל ביותר ומביא יתרונות רבים לביצועים.

• מאמר קשור: "דניאל גולמן: ביוגרפיה של מחבר הספר מודיעין רגשי"

לדברי גולמן, מרכיבי האינטליגנציה הרגשית הם:

• מודעות עצמית רגשית
• שליטה עצמית רגשית
• מוטיבציה עצמית
• הכרה ברגשותיהם של אחרים
• יחסים
• אין ספק שאתה רוצה לדעת יותר על תיאוריה זו. אז תוכלו לבקר בפוסט שלנו: "מהי אינטליגנציה רגשית? לגלות את חשיבות הרגשות"

הפניות ביבליוגרפיות:

• דמסיו, א. (2014). בחיפוש אחר שפינוזה: נוירוביולוגיה של רגש ורגשות. ברצלונה: ספרון, 2014. ISBN 978-84-233-4615-8.
• אקמן, פ. (2004). מה אומרת המחווה הזו? ברצלונה: RBA202f: אינטגרל, 2004. ISBN 978-84-7871-202-1.
• אקמן, פ. קורדארו, ד. (2011). מה נועד על ידי קריאת רגשות בסיסיים. סקירת רגש. 3(4): 364 - 370.
• סלמוררי, פ. (2015). סיבה ורגש: משאבים ללמידה והוראה לחשיבה. ברצלונה: RBA, ISBN 978-84-9056-407-3.
• סוצ'י, י. (2011). נוירופסיכולוגיה קלינית של רגש. ניו יורק, ניו יורק: גילפורד.