איך לסגור מחזורי חיים ולא למות בניסיון?

סגירת הבמה קשה ולפעמים קשה לנו לומר לא, גם כשמסיימים מערכת יחסים, מתי לסגור שלב עבודה בחיינו או כשמסיימים יחסי חברות שהם הולך ואוזל.

כאשר אנו מדברים על מחזורים אנו מתייחסים לתהליכי החיים שיש להם התחלה וסוף. במובן זה, חשוב לדעת כיצד לסגור את המחזורים לאחר סיום התהליך; אבל יש בעיה כשמנסים, וזה המרכיב הרגשי של כל זה. זה גורם לנו להיות אנושיים וגורם לנו להרגיש, אך מסיבה זו איננו יכולים לחשוב שלא נוכל להפוך את הדף.

לשם כך, חשוב לדעת כי סגירת וריפוי רגשות כואבת, מה שהופך אותו למשהו שאנחנו רוצים בזמנים מסוימים. הימנע כדי לא להתמודד עם זה, אבל עמידה ברגשות שלנו תעזור לנו ללמוד לא לשלוח לנו את הגירויים האלה שליליות.

• מאמר קשור: "התפתחות אישית: 5 סיבות לביטוי עצמי"

חמש ההצעות לסגירת מחזור

הדבר הראשון לעשות הוא מכירים את ההבדל בין סגירת מחזורים לאיבוד משהו. סגירת פרקים בחיים שלך תמיד מביאה כאב, כמובן, אך למרבה המזל זה אף פעם לא פתאומי או כואב ביותר כמו שאובדן הוא. להפך זה קורה עם האובדן; זה לא ניתן מרצון ומביא כאב מכיוון שלעיתים קרובות הוא לא מובן; לפניה אנו מרגישים אומללים מאוד וחושבים שלא מגיע לנו.

אם ניקח בחשבון את האמור לעיל, בואו נסתכל על כמה רעיונות מרכזיים כדי לדעת כיצד לסגור מעגל בחייכם.

1. התחל בתהליך של טיפול פסיכולוגי

זו הזדמנות טובה לעבודה בידע עצמי. כאן אנו יכולים לראות מהן נקודות התורפה שלנו ולעבוד אותן יד ביד עם המטפל כדי להיות חזק יותר מבחינה רגשית ובעיקר לא ליפול שוב לאותן טעויות. חשוב לעמוד בקריטריונים של המומחה ובעיקר לשמור על הביטחון בו.

• אתה עשוי להתעניין ב: "8 היתרונות של ללכת לטיפול פסיכולוגי"

2. להיפרד וליצור איזון

אתה מחליט לסיים את הבמה, וזה חשוב שתתחיל לחשוב מה זה נתן לך והטעויות שעשית כדי לא לחזור עליהן. טיפ: הכינו רשימה או מכתב עם מסקנות שאתם שולחים לעצמכם על התקופות הטובות והרעות שחייתם, שיגרמו לכם לגדול.

3. התחל תחביבים חדשים

זה חשוב שתמשיך לגלות מחדש את האני הפנימי כדי לדעת שיש בתוכך דברים שעדיין לא מצאת. זו גם הזדמנות טובה עבורך לחדש תחביבים שנטשת, אל תסגור את עצמך.

4. תסלח לעצמך

כאן אני רוצה שתקבל את עצמך ותוכל לומר לך שמה שחווית היה חיובי, ומעל לכל זה עכשיו אתה חזק יותר להתחיל שלבים חדשים. חשוב לא לחשוב שאם מה שחיינו קודם הסתיים רע, זה היה בגללנו (אולי זה כן); כרגע מה שאתה צריך לעשות זה לקבל שכרגע אי אפשר לשנות את העבר וכל מה שיש לך זה ההווה.

5. תשכחו למצוא תשובת קסם

תפסיק לנסות לראות תשובת מאסטר לבעיות שלך, באמת. אין תשובה לכל דבר וכי בעיה מגיעה אליך לא אומר שאתה צריך לפתור אותה כאילו מדובר בבעיה מתמטית; המחשבה עובדת באנלוגיה, וזה נורמלי להחזיק זיכרונות. בבקשה אל תכה את עצמך.

מחשבה אחרונה

לפעמים אנו אוחזים בכאב ומשתמשים בו כתירוץ לא להתקדם, תוך התמקדות במחשבות מהעבר שלדעתנו היו טובות יותר ובמיוחד ברעיון שמשהו שלילי יקרה לנו שוב, אבל זה לא. סגירת שלב פירושה סיום משהו לשיפור ועל זה עלינו להתמקד.

אני רוצה שתסיק מסקנות, ובעיקר תחשוב אם ברגעים אחרים בחייך לקחת זמן רב כדי להתגבר על הבעיות הללו, ובמיוחד אם כדאי להתמודד איתן שוב שלך רק ל.

ברור שיש סוגים שונים של מחזורים שאנחנו רוצים לסגור (זכרו את ההתחלה) שיופיעו בחייכם; לפניהם, מעל לכל עלינו להבין שחלקם יהיה קל יותר לסגור מאחרים, ומסיבה זו לפעמים אנו עשויים להזדקק למומחה שיעזור לנו.

זקוק לעזרה?

אולי אתה זקוק לדחיפה קטנה כדי להתגבר וליישב מחשבות שליליות על סגירת במה מסיבות אישיות או אובדן. לכן אני רוצה להציע לך את העזרה והניסיון שלי כדי שלא תבזבז זמן ויהיה כמה שיותר יעיל. אל תהססו לפנות אלי בכדי להתחיל את הטיפול המקוון.