6 צעדים לאיזון העבודה והחיים שלך

אין ספק שאנחנו חווים פרדוקס.

אנו ממוקדים יותר ויותר בהתפתחות האישית שלנו ובהיותנו ברגע הנוכחי, אך יחד עם זאת אנחנו יותר נגד השעון בגלל הדינמיקה של העידן הדיגיטלי וההפרעות הרציפות של רשתות חברתיות, מיילים, יישומים בטלפון שלנו ...

משנה לשנה אני רואה אנשים רבים יותר שלא נמצאים בפוקוס ועם רמות גבוהות של חרדה הטוענים "אין להם זמן." הם מסיימים את ימיהם מותשים ובלי להרגיש שובע למרות שהגיעו ליעדיהם.

במאמר זה אני רוצה לחלוק 6 צעדים פשוטים להשיג איזון בין העבודה שלך לחיים שלך, בין ביצוע להנאה. זה קל יותר ממה שאתה חושב, אבל בדרך כלל אנחנו לא עושים מה שטוב אלא מה שקל. ואם אתה מתרגל להתמקד בטכניקות אלה תראה תוצאות בעוד 7 ימים.

• מאמר קשור: "התפתחות אישית: 5 סיבות לביטוי עצמי"

כיצד להשיג איזון בין עבודה לחיים

החיים מעדיפים את המתחייבים, ולכן אני ממליץ לך לאחר המאמר להתחייב להוציא לפועל דבר אחד לפחות. דבר אחד שהדהד איתך.

על פי מחקרים חדשים, זה לוקח 300 שעות להפוך את זה להרגל חדש. ואתה יודע מה? ההבדל בין בינוני למנהיגים הוא שמנהיגים עושים מה שלא קל אבל נכון. אבל הם יודעים לאזן בין מה שהם מכנים איזון בין עבודה לחיים.

מהו איזון בין עבודה לחיים? אני מגדיר את זה כ היכולת לנהל תוצאות והנאה בצורה קולחת ויומיומית.

מכיוון שעבודה ונתינת תוצאות, השגת החזון או המטרה שלך היא יקרה, אך חובה עליך גם ליהנות. אתה צריך ליהנות מעצמך כדי להרגיש שובע כדי להיות מסוגל לתת את הכל בכל תחומי חייך.

עם חופש ומנהיגות בא לפעול באחריות. על מנהיגי השראה מוטלת האחריות לעזור לאחרים למצוא איזון גם בחיי העבודה שלהם.. ותמיד, תמיד, תמיד זכרו שהחיים מעדיפים את המסורים, המחויבים והממוקדים.

כמו תמיד, אני הולך לשתף צעדים קלים ומהנים. כי המשימה שלי היא לעזור לך. ואני יכול לעזור לך רק אם אני עוזר לך בדברים שקל ליישם אותם. מכיוון שאם אתה קורא מאמר זה, אתה כנראה זקוק לדחיפה קטנה... אני אעזור לך לא להיות עסוק, אלא להיות פרודוקטיבי.

היום נדבר על GRP: ניהול תוצאות עם הנאה. אנחנו צריכים איזון בחיים שלנו, כי יש הרבה אנשים שנוטים מאוד לעבוד או ליהנות. וכמו פעמים רבות בתחומים שונים בחיים, הקיצוניות אינה טובה.

אם יש לך איזון, תהיה מאושר יותר ויהיה לך יותר אנרגיה. האנרגיה מורגשת. כולם ירגישו את זה ויימשכו אליך יותר וזה ישפר את היחסים האישיים והמקצועיים שלך.

1. דאגה עצמית

הרבה אנשים באים לראות אותי כדי להשיג תוצאות בהנהגה שלהם, בצוות או בחברה שלהם, אבל אני תמיד ממליץ לך לעשות ניתוח עצמי ולראות אם אנחנו צריכים לרפא משהו מהאני ההוליסטי שלך, בתוך שלך בריאות.

זה לא דבר קל. זה בעצם קשה יותר, כי קל לשכוח.

אתה לא יכול לעשות טוב אם אתה לא מרגיש טוב. כמה הצעות לטיפול עצמי:

• הקדישו לעצמכם 60 דקות בכל בוקר.
• השקיעו בהתפתחות האישית שלכם.
• כל יום הוא כיתת אמן. לִכתוֹב. למד לחפש מגמות.
• לנתח את הרגשות שלך כדי ליצור מודעות.
• קרא ספרים טובים.
• מצא רגעי שתיקה יומיומיים ושבועיים.
• מצא זמן בטבע.
• הקשב למוסיקה.
• שום דבר לא חשוב יותר מהבריאות שלך!

2. העשיר את הקשר האנושי

למה אתה רוצה להצליח ולהיות לבד? מנהיגים גדולים בונים מערכות יחסים. הם יוצרים קשרים. כשאנחנו פנים מול פנים אנו יוצרים אוקסיטוצין; לכן קשה יותר ליצור קשרים בדואר או בכנס וידאו.

כמה הצעות לשבעת הימים הבאים:

• קבעו זמן משפחתי. שים אותם על לוח השנה. הדברים שמועלים בלוח השנה הם הדברים שנעשים.
• לוח השנה שלך לא משקר.
• דיבורים זולים. מי שאתה מדבר בקול רם יותר ממה שאתה אומר.
• תכננו תחילה את החופשות ואז את השאר.
• תכננו תאריכים פרטיים עם ילדיכם בנפרד. כהרף עין הם יצמחו!
• תן להם אהבה! לפעמים אנו מתייחסים למשפחתנו בצורה גרועה יותר מזרים
• קבעו זמן! כולם חושקים בהערכה.
• אותו דבר בעבודה! בהתבסס על מחקרי Gallup, הסיבה העיקרית שאנשים עוזבים עבודה היא חוסר הערכה

3. היה מבריק בתכנון חייך

שום דבר לא יעזור לך לאהוב תוכנית ברורה! לרוב האנשים אין תוכניות. הם חושבים שזה טוב להיות עסוק, אבל לרוב הם מתמקדים בדברים הלא נכונים.

זכרו את 3 המילים הללו: התמקדו, התמקדו והתמקדו. כשאתה ממקד את מחשבותיך, הפעולות ממוקדות. זה קשור לפרואקטיביות ולא להגיב. התוכנית נותנת לך בהירות והצלחה. תחיה את החיים כאילו אתה אדריכל לעתיד שלך ולא שבוי בעברך.

זה מדהים אותי כשאנשים חושבים על חופשה או נסיעה בכביש, והם לא יוצאים בלי תוכנית סופר ברורה, אבל כשמדובר בחיים שלהם, לעתים קרובות אין להם תוכנית. אם לא תקדיש זמן לתכנון, יהיה לך זמן להיכשל.

בחלק זה אני משאיר לך כמה הצעות.

• הכינו ציר זמן.
• כתוב פילוסופיית חיים.
• זה מבטא את 10 עקרונות אותה פילוסופיית חיים.
• פרק את היעדים שלך ברצף ומה אתה יכול לעשות תוך 3 חודשים.

קח את הזמן לתכנן את השבוע ובדוק כל יום עד ודא שמה שאתה עושה בכל יום תואם את פילוסופיית החיים שלך.

עם מצפון טוב יותר יש לך אפשרויות טובות יותר, שמביאות תוצאות טובות יותר.

• אתה עשוי להתעניין ב: "מה זה קואצ'ינג ולמה זה מיועד?"

4. תרגלו תודה וחגגו

בוודאי אמרת "כשקורה לי זה או אחר אני אשמח או אתן לעצמי פרס".

אני מציע שבכתב העת שלך יהיה לך מקום להכרת תודה ובכל יום תמצא 3 דברים שאתה אסיר תודה עליהם. זכור את דופמין זה יניע אותך, והמוטיבציה הזו תביא לך עוד מאותו הדבר.

עשו זאת גם בתקופות קשות, כי מה שאנחנו מתמקדים בו גדל. ואם כשיהיו לך רגעים רעים תתמקד ברעים, יהיו לך יותר מאותו הדבר.

השבוע כתוב כל יום בסוף היום 3 דברים שאתה אסיר תודה עליהם. הם לא צריכים להיות דברים גדולים. הדברים הפשוטים בחיים הם הנפלאים ביותר בסופו של דבר.

קַל. מחברת ועט. או דיגיטלי. אבל הכתיבה חזקה יותר. קַל. אבל בגלל זה קל לשכוח. אל תשכח. נסה 7 ימים ותראה את הקסם.

5. זמן לבילוי והרפתקאות

מה הטעם לממש את החזון שלך אם אתה לא נהנה ממנו? לחיות את החיים כהרפתקה!

כמה הצעות לשבוע זה. אני קורא להם הרפתקאות מיקרו והם יגבירו את האנרגיה שלך. קבעו אותם לסדר היום שלכם!

• אולי זה ללכת בדרך חדשה.
• אולי זה הולך למסעדה כדי לנסות אוכל חדש או לבשל אותו בבית.
• אולי זה הולך לספריה המועדפת עליך.
• אולי זה הולך לקונצרט או האזנה למוזיקה חדשה.
• אולי זה להירשם לקורס חדש.
• לרקוד כמו שאף אחד לא מסתכל עליך.

המפתח הוא למצוא את דרך הביניים בין ביצועים להנאה שלך.

6. התמקדו בהשפעה ובמשמעות של הפעולות שלכם

אני חושב ש הדבר החשוב ביותר הוא לא מה שאנחנו מקבלים מהחיים אלא מה שאנחנו נותנים. ההבדל שעשינו עם פטירתנו. השפיע על העולם בצעד שלך.