מהן ההשפעות של דיכאון על ההערכה העצמית?

דיכאון הוא אחת ההפרעות הנפשיות הנפוצות ביותר, ולכן זו בעיה לקחת בחשבון.

ישנן השפעות רבות על האדם הסובל ממחלה זו, אך הפעם אנו מתמקדים בהערכה העצמית של המטופל. בשורות הבאות ננסה לנתח הדרכים העיקריות לדיכאון יכולות להשפיע על ההערכה העצמית.

• מאמר קשור: "סוגי דיכאון: הסימפטומים שלהם, הסיבות והמאפיינים שלהם"

הקשר בין דיכאון להערכה עצמית

לפני ששוקעים את עצמנו באופן מלא בבעיית ההשפעה של דיכאון על ההערכה העצמית, נוח לערוך הקדמה קצרה בה אנו מבהירים מושגים אלה. וזה לא ראוי להיכנס לשאלה זו לפני שמקבלים מונחים ברורים חשובים כמו רעיון הדיכאון עצמו וגם ההערכה העצמית.

דיכאון הוא פסיכופתולוגיה ממוסגרת בתוך הפרעות במצב הרוח ומאופיינת ב תחושת עצב ו / או חוסר תקווה עמוקה וחוזרת על עצמה. תחושה זו יכולה להיות מלווה ברבים אחרים, כולם בעלי אופי שלילי, כמו תסכול, עצבנות קלה, מצב של חולשה כללית או תחושת חוסר אונים, בין היתר.

למרות שבהמשך נראה לעומק את ההשפעה של דיכאון על ההערכה העצמית, עלינו לדעת זאת אבחנה מאופיינת בדרך כלל בתחושה גדולה של חוסר תקווה בשלוש נקודות מבט שונה. אחד מהם הוא חיי הנושא הסובל מהם, אחר הוא על העולם בכלל ועל שליש מהם מתייחס לאירועים עתידיים, הצפויים מנקודת מבט פסימי.

מצד שני, כאשר אנו מתמקדים כעת בהערכה עצמית, אנו יכולים להגדיר מושג זה כהערכה של האדם עצמו בו הוא פוסק לגבי מה הוא שווה. במובן זה, האדם עשוי לבצע שיפוטים חיוביים או שליליים באופן ספציפי או חוזר. אם הנבדק נוטה לבצע הערכות עצמיות שליליות, אנו רואים שיש להם דימוי עצמי נמוך. אם תפיסתך את עצמך בדרך כלל חיובית, היינו מדברים על הערכה עצמית גבוהה.

פשוט לאחר שבדקנו את ההגדרות של שני המושגים הללו, נוכל לצפות שההשפעה של דיכאון על ההערכה העצמית תשתנה. להיות עמוק ושלילי באופיו, כלומר דיכאון ייצור שההערכה העצמית של האדם הסובל מכך היא יותר ויותר קצר. כעת יש צורך לעצור לבדיקת התהליכים שבאמצעותם תופעה זו מתרחשת.

• אתה עשוי להתעניין ב: "האם אתה באמת יודע מהי הערכה עצמית?"

ההשפעה של דיכאון על האופן בו אנו רואים ומעריכים את עצמנו

צפינו שההשפעה של דיכאון על ההערכה העצמית היא דרמטית ולא טובה. מה שעלינו לנתח הוא באילו אמצעים נושא זה מתרחש ומה ההשלכות של כל אחד מהם. בשלב הבא נבצע את המשימה הזו.

1. השלישייה הקוגניטיבית של בק

כפי שהזכרנו בהקדמה, דיכאון מעורר רעיונות שליליים בשלוש רמות: על הנושא, על העולם ועל העתיד. זה מה שמכונה השלישייה הקוגניטיבית של בק, על שם אהרון ט. בק, פסיכיאטר אמריקאי שפיתח תיאוריה זו בשנת 1976, והיא תקפה עד היום.

בתוך אותה שלישייה, לעניין הנדון, אלמנט התפיסות השליליות של עצמו הוא בעל עניין מיוחד, המהווה השתקפות של השפעת הדיכאון על ההערכה העצמית. מבין שלושת התפקודים הקוגניטיביים שבק חושף במודל שלו, זה זה שמסביר מדוע ההערכה העצמית חווה ירידה.

הנושא הסובל מדיכאון קשה נמצא ספירלה של מחשבות שליליות שגורמות לך להגיע לשיפוטים שליליים כל כך בעצמך כמו שאתה אדם חסר תועלת, שאתה לא מסוגל להשיג את המטרות שלך ולכן כדי להשיג אושר, שיש בו רק פגמים, שהוא חולה, שנמצא בחסרון אצל אנשים אחרים וכו '.

כמובן, שאר המרכיבים של שלישתו של בק רק מוסיפים לכך את ההשפעה של הדיכאון על ההערכה העצמית, כי לרשימה ההיא של הערכות עצמיות שליליות שהאדם היה עושה, מוסיף התפיסה שאין שום תקווה לשיפור, כי כל דבר בעולם לא בסדר, גם בהווה וגם בעתיד, אז הדבר היחיד שמחכה לך הוא לִהַבִיס.

• אתה עשוי להתעניין ב: "הטיפול הקוגניטיבי של אהרון בק"

2. חיבת הזיכרונות

ישנן דרכים אחרות בהן דיכאון יכול להדרדר את ההערכה העצמית של המטופל ככל שהוא מחמיר. אחד מהם קשור לא לעתיד, כפי שראינו בטריאדה של בק, אלא לעבר. איך זה אפשרי? דרך התגובות הרגשיות שהנבדק חווה לזיכרונות.

מנגנון זה הוא המוצע על ידי הפסיכולוגים דהיאון קים וק '. לירה יון, מאוניברסיטת נוטרדאם, בארצות הברית. לדברי מחברים אלה, דרך נוספת לחקור את ההשפעה של דיכאון על ההערכה העצמית היא דרך ההטיה המופיעה אצל אנשים עם דיכאון בעת ​​ניתוח מידע שלילי וחיובי על עצמם.

לשם כך הם ביצעו חקירה בה הכשירו קבוצת ניסויים, עם חולי דיכאון וקבוצת ביקורת, שלא סבלה מהפתולוגיה האמורה. שתי הקבוצות קיבלו סדרת משימות בהן היה עליהן לזכור אירועי עבר חיוביים ושליליים.

מה שהם מצאו זה חברי קבוצת הביקורת חוו בעוצמה רבה יותר את הזיכרונות שתוכנם הרגשי היה חיובי.לעומת אלה שהיו שליליים. כלומר, אותם זיכרונות שעוררו רגעים מאושרים בחייהם, עוררו תגובה חזקה יותר מאלו שהפך, להפך, לחיות מחדש רגעים עצובים.

עם זאת, משהו אחר קרה בקבוצת הניסוי. במקרה זה החוקרים לא מצאו הבדל משמעותי בין רמת העוצמה שחוו כשחושבים על זיכרונות שמחים וזיכרונות עצובים. אך פסיכולוגים אלה רצו ללכת רחוק יותר ועשו ניסוי חדש, המאפשר לנו לראות עוד יותר את ההשפעה של דיכאון על ההערכה העצמית.

במקרה זה הם יצרו שתי קבוצות, ניסיוניות ובקרות, עם אותם קריטריונים כמו במקרה הקודם. כל החברים התבקשו לנסות לרשום שלושה זיכרונות מהביוגרפיה שלהם שלדעתם היו מאושרים ושלושה אחרים שנראו להם עצובים. ואז הם היו צריכים לענות על שתי שאלות פשוטות עבור כל אחת מהן: כמה שמחות או עצובים הם היו בעבר, כשחיו את האירועים ההם, ואיך הם נמצאים בהווה כשנזכרים בכך רֶגַע.

לאחר ניתוח התוצאות הם הגיעו למסקנות שונות. הראשונה היא שלא היו הבדלים בין אנשים עם דיכאון קשה לבין אלו שלא היו להם את זה מבחינת עוצמת הרגש שחשו ברגע האחרון, ללא קשר לשאלה האם הזיכרון היה שלילי או חִיוּבִי. נתונים אלה סייעו להם לוודא ששתי הקבוצות משתמשות בזיכרונות ברמה דומה, כצפוי.

לעומת זאת, כאשר משווים את העוצמה בה חיו שתי הקבוצות את הזיכרונות ברגע הנוכחי, נמצאו הבדלים חשובים. באופן ספציפי, כשמדברים על זיכרונות של תקופות מאושרות ואיך הם גרמו להם להרגיש בהווה, קבוצת אנשים עם דיכאון דיווחה על רמת אינטנסיביות נמוכה משמעותית מזו של הקבוצה לִשְׁלוֹט.

במילים אחרות, הם גילו כי היזכרות ברגע עבר מאושר מגבירה את רווחתם של אנשים בריאים, מה שיכול להגביר את ההערכה העצמית שלהם. למרות זאת, בחולים עם דיכאון קשה, זיכרונות אלה לא הצביעו על שום שיפור במצב הרוח הנוכחי שלהם, אשר איחד את השפעת הדיכאון על ההערכה העצמית.

3. כאשר ההערכה העצמית היא שמאפשרת דיכאון

למרות שאנו בוחנים את הדרכים השונות בהן דיכאון יכול להשפיע על ההערכה העצמית של המטופל, איננו יכולים תשכח שאלמנטים אלה מתקשרים זה לזה וניזונים עד כדי כך שניתן להבין את המנגנון גם אצל האחר כיוון.

במובן זה, מצופה מאדם עם הערכה עצמית נמוכה יהיה סיכוי גבוה יותר לפתח דיכאון אם ניתנות הנסיבות הנכונות, מול אדם שההערכה העצמית שלו גבוהה יותר. לכן, כשבוחנים את ההשפעה של דיכאון על ההערכה העצמית, חשוב שנזכור כי לפתולוגיה זו מקור רב-פקטורי.

זה מרמז שדווקא הערכה עצמית עשויה למלא תפקיד חשוב במקור של דיכאון, ללא קשר לעובדה שברגע שהמחלה התפתחה, המחלה יכולה להפוך את הרעיון העצמי של האדם לשלילי עוד יותר שסובל מזה.