שלושת השלבים של הזיקנה והשינויים הפיזיים והפסיכולוגיים שלהם

הזקנה היא, במובנים רבים, השלב החיוני בו אמנם יכולות רבות פוחתות, אך בגרות פסיכולוגית מלאה מתגבשת.

מצד שני, חוסר ההבנה מצד חלק הארי של המבוגרים שאינם שייכים לטווח גילאים זה הביא לכך שבמידה מסוימת כל בני האדם שעוברים זקנה נתפסים כשייכים לאותה קטגוריה, כאילו זהה להיות בן 70 יותר מ 92.

בהמשך נראה מה הם שלושת השלבים של הזיקנה, ומהן ההשפעות הפסיכולוגיות והפיזיות שלהם.

• מאמר קשור: "9 שלבי חיי האדם"

שלושת שלבי הזקנה

קשישים הם שלב חיוני, שחלקו בגלל העלייה בתוחלת החיים, מכסה א תהליך התפתחות שיכול להיות ארוך מאוד, עם וריאציות רבות ומשתנים רבים שיש לקחת בחשבון חֶשְׁבּוֹן.

לכן כדאי לדבר על שלבי הזקנה, מכיוון שהם מציעים סיווג גס אודות צרכים מיוחדים, דפוסי התנהגות נפוצים והתכונות הביולוגיות של שלבים אלה.

לסיכום, שלבי הזקנה הם כדלקמן.

טרום גיל: 55 עד 65 שנים

טרום גיל הוא ההקדמה לשלב החיוני בו כמה מתפקודי הגוף מצטמצמים באופן דרסטי פחות או יותר את יכולתם להמשיך לעבוד כפי שעשו לפני.

שינויים פיזיים

בשלב זה דפוסי שינה מופרעים לעיתים קרובות, מצמצם משמעותית את מספר השעות שאתה צריך לישון בכל לילה. מקובל גם כי מופיעים שינויים באגירת שומן וסוג עיכול איטי וכבד יותר. לעומת זאת מסת השריר נוטה לניוון משמעותי.

אצל נשים, חיזוי מגיע בסופו של גיל המעבר, שמייצר סדרה של שינויים הורמונליים המשפיעים על תופעות רגשיות פיזיות ואחרות הקשורות לאופן בו חווים אירוע זה.

שינויים פסיכולוגיים

בשלב זה של זקנה, בניגוד למה שמאמינים, לא רגיל לסבול משבר וגם רמת האושר לא יורדת. עם זאת, זה משנה את הלך הרוח.

באופן ספציפי, זה נפוץ עבור דפוס חשיבה מלנכולי שבהם החיים מתחילים להיראות דרך זיכרונות, מה שחיו בעבר. ההשוואות בין מה שקרה לפני שנים לכאן ועכשיו הן תכופות מאוד.

מצד שני, בעלי חיים משפחתיים פעילים עשויים להיחשף ל תסמונת הקן הריק, לפיהם הבנים או הבנות עוזבים את הבית ובדידות ולפעמים שעמום מופיעה.

• מאמר קשור: "4 השינויים הפסיכולוגיים בגיל מבוגר (זיכרון, תשומת לב, אינטליגנציה, יצירתיות)"

זקנה: 65 עד 79 שנים

זיקנה "טהורה" היא שלב החיים בו נחלשת היחלשות התפקידים טכניקות ביולוגיות כסגנון פסיכולוגי המבוסס על סקירת העבר והתנסות בברכה.

שינויים פיזיים

מופיעים בעיות יציבה והחלשת העצמות העלולות לגרום לכאב או אפילו שלא ניתן לעשות מאמצים גדולים. בעיות עיכול, במקרים רבים, מודגשות, כמו גם הסיכון לחלות בסוגים שונים של סרטן.

בנוסף, ראייה ושמיעה סובלים לעיתים קרובות, מה שמוביל בתור סיכון פסיכולוגי: בידוד, מכיוון שנדרש יותר מאמץ להתייחס לאחרים או אפילו להשתתף בשיחות.

לעומת זאת, מגיל 75, אנשים כבר עומדים בפרופיל של חולה גריאטרי כל עוד הם של כל בעיה משמעותית באיכות חייך כמו הידרדרות נפשית או חוסר יכולת לחיות ב אוטונומי.

שינויים פסיכולוגיים

בשלב זה מאוחדת ירידת היבט חשוב של תהליכים נפשיים: רמת האינטליגנציה. באופן ספציפי יותר, זהו אינטליגנציה נוזלית, שקשור בזריזות נפשית וליצירת ידע חדש שמתחיל מאפס, המושפע ביותר, ואילו אינטליגנציה מגובשת נשמרת הרבה יותר טוב ברוב המבוגרים הבריאים בגיל זה.

זקנה: 80 ומעלה

זקנה היא השלב האחרון של הזקנה, וכרוכה בשינוי איכותי באבולוציה הפיזית והפסיכולוגית.

שינויים פיזיים

בשלב זה שינויים בתנוחה ועצמות ופרקים שבירים הם מודגשים, מה שיכול להוביל להפחתה משמעותית של האוטונומיה של אנשים. שאר הבעיות הבריאותיות ממשיכות גם בהתקדמותן והופכות תכופות יותר באופן משמעותי בשלב זה.

שינויים פסיכולוגיים

בשלב זה מודגשת סכנת הבידוד החברתי בהתחשב בכך שמצד אחד מספר החברים יורד עקב התדירות בה מתרחשים מקרי מוות, ומצד שני חוסר אוטונומיה זה נוטה לעשות טיולים ומפגשים נדירים יותר. זמן פנוי בדרך כלל עסוק בפעילויות מהורהרות יחסית, כמו קריאה או גינון.