מדוע קשה לנו להחליט?

קבלת החלטה מרמזת על אימוץ גישה אקטיבית כלפי ההזדמנויות שהחיים מציגים לנו ויכולת לשפר את מצבנו במידה רבה יותר או פחות... כל עוד אנו בוחרים היטב. אז זה לא מפתיע שמשהו פשוט כמו בחירה בין כמה אפשרויות מסוגל לגרום לנו להיות עצבניים מאוד.

אין מדובר בפעילות אינטלקטואלית גרידא וגם אינה כוללת התקרבות לאמת, אלא להחלטה בדרך כלל יש השלכות מהותיות בחיינו.

כמובן, למרות העובדה שבני אדם טובים בהחלטה (הודות ליכולת החשיבה המופשטת שלנו), סדרת המיומנויות הזו לא ניתנת לנו "בחינם". זה דבר שהוא מאוד ברור כשרואים שאנשים רבים מתקשים לקבל החלטות. אבל... למה זה קורה?

אז זה… מדוע קשה לנו להחליט? בשורות הבאות נעסוק בנושא זה.

• מאמר קשור: "דיסוננס קוגניטיבי: התיאוריה המסבירה הונאה עצמית"

מדוע קבלת החלטה תובענית מבחינה פסיכולוגית?

קבלת החלטה מגדילה את הסיכויים שלנו להסתגל טוב יותר לאתגר או לבעיה שנקרתה בדרכנו, אך לתהליך פסיכולוגי זה יש מחיר. בואו נראה מדוע.

1. חושף אותנו לכישלון

כל החלטה שאנו מקבלים בחוויה שבה הטעויות שלנו עלולות להתגלות.

רק עובדה זו כבר מניחה עלות של קבלת החלטות: למרות שטכנית טכנית אנו מהווים חומר גלם עבורנו לימוד ושכלול מיומנויות מסוימות, שוחק במידה מסוימת את ההערכה העצמית שלנו, אם כי ברוב המקרים לפעמים הוא עושה את זה רק באופן זמני (אנחנו מפסיקים לזכור תוך זמן קצר יחסית את רוב ההחלטות ש אנחנו לוקחים).

ההזדמנות להתקדם וללמוד מהכישלונות שלנו עשויה לאפשר לנו להיות טובים יותר במה שנראה לנו חשוב, ובטווח הבינוני והארוך, זה מחזק את ההערכה העצמית שלנו, אך יש אנשים שמאמצים היגיון לטווח קצר יותר ומתמקדים בניסיון להימנע מלהבהיר שהם טועים. לָנֶצַח.

לכן, פעמים רבות, בפסיכותרפיה חלק מתוכנית ההתערבות בחולים מורכב מאימון בקבלת החלטות, כך שסלידה מהסיכון של טעויות אינה מהווה מגבלה של התפתחות אישית ויכולת האדם להיות מאושר.

• אתה עשוי להתעניין ב: "איך להתגבר על הפחד מכישלון: 7 עצות מעשיות"

2. דורש מאמץ

זה אולי נראה טיפשי, אבל העובדה שלקבל החלטה כרוכה בכך מנסה בכוונה לחשוב על משהו ולהגיע למסקנות (כלומר שיקוף ליצירת מידע חדש ממה שכבר היה לנו) גורם לכך שלעיתים אנו מעדיפים לא לעבור זאת.

בעשורים האחרונים נערכה כמות גדולה של מחקר על שתי הרשתות הגדולות של פעולות קוגניטיביות: האוטומטיות, הספונטניות והזריזות, מצד אחד, והכוונות, האיטיות, המפורטות והשיטתיות, על ידי אַחֵר. השני דורש הרבה יותר ריכוז, זמן ואנרגיה, משאבים שלא תמיד אנחנו מוכנים להעניק (גם אם זה בגלל שהמצב לא מאפשר לנו).

• מאמר קשור: "איך אנחנו חושבים? שתי מערכות החשיבה של דניאל כהנמן "

3. עשויה להיות אמביוולנטיות רגשית מאחור

החלטות רבות אינן מבוססות רק על הערכה פרגמטית ואינסטרומנטלית של איזו אפשרות לבחור להגיע למטרה מסוימת. לפעמים, מה שעלינו לבחור הוא תוכניות של פרשנות המציאות שיש להן מטען רגשי גדול עלינו.

לדוגמה, כמעט אף אחד ששוקל אם לעזוב את בן זוגו או לא עושה זאת בהנחה שזהו פעולה רציונלית גרידא.

במקרים אלה בהם הבחירה היא בין נקודות מבט הנוגעות לנו בצורה מאוד אישית ו / או קיומית מעשית, קל לצאת מה שמכונה אמביוולנטיות רגשית.

במצבים כאלה פיתחנו רמה גבוהה של קשר רגשי עם שני תרחישים אפשריים, כך איננו מעזים כלל לעשות צעד ולבחור אחד, ואף איננו יכולים להרשות לעצמנו לוותר עליהם (לפחות, הרגשנו כי בהתחלה).

בדוגמה של הפרידה ההיפותטית של זוג, מקובל מאוד שמי שחושב לסיים את מערכת היחסים שלהם מפנטז עם החזרה לרווקות ואף שכנעו את עצמם שהם כבר החליטו לעשות זאת, מתוך תחושה של חוֹפֶשׁ... רק כדי, חמש דקות מאוחר יותר, לבטל את האפשרות הזו לחלוטין ואף להרגיש רע על כך שהעלתה אותה. אז כל הזמן, במשיכה בלתי פוסקת של ציפיות, רגשות, סדרי עדיפויות אישיים, תוכניות עתידיות ...

לפיכך, מכיוון שחלק מהרגשות הללו קשורים קשר הדוק הן לדרך הראייה שלנו לעצמנו והן לראיית עתידנו ואף למציאות הפיזית או החברתית שבה אנו חיים, קבלת החלטה שמאלצת אותנו לבחור היא מורכבת לא רק מבחינה אינטלקטואלית, אלא גם בנוגע לניהול רגשות, מצבי רוח באופן כללי, וכו '

• אתה עשוי להתעניין ב: "אמביוולנטיות רגשית: מה זה, מאפיינים וכיצד זה משפיע עלינו"

4. זה לא נותן לנו התייחסות ברורה מתי לפעול

תהליך קבלת ההחלטות מעביר אותנו מרעיון אחד למשנהו כאשר אנו מתקדמים לקראת מסקנה לגבי מה לעשות. על כל פנים, אינו כולל התייחסות ברורה מתי לעבור ממחשבות לפעולות; זה גם חלק מהאתגר להחליט מה לעשות.

חוסר התייחסויות זה מתי עלינו לעשות את הצעד האחרון גורם לנו לפעמים להיתפס במעגל קסמים של חוסר החלטיות, מכיוון ככל שחולף הזמן אנו שואבים מידע נוסף ממה שאנו חושבים עליו, ומידע חדש זה מלווה במידע חדש שאלות. ולמרות שלפי נתונים סטטיסטיים טהורים רוב השאלות החדשות או השלישיות החדשות הללו אינן רלוונטיות מדי כדי להחליט מה לעשות, לא תמיד קל לזהות אילו מהן חשובות במצב נתון ואילו לא. הם.

כי, יש אנשים שמתרגלים לחשוב על רעיון כל הזמן לפני שהם מקבלים החלטה, או ישירות, הם מתרגלים לחשוב מה לעשות עד שהם מאבדים את ההזדמנות להיות מסוגל לבחור. התוצאה של חוויות לא נעימות אלה יכולה לגרום להן לשים לב עוד יותר לתהליך קבלת ההחלטות, להניב לך קצת פחד ולהניע את מעגל הקסמים.

• מאמר קשור: "מפעילים לפעולה: מה הם וכיצד הם משפיעים על התנהגות"

האם אתה מעוניין להיעזר בפסיכולוג?

אם אתה מעוניין לקבל סיוע פסיכולוגי מקצועי, אנא צור איתי קשר.

שמי חאבייר ארס ואני מתמחה בבעיות רגשיות הפונות אליהן מתמיכה הממוקדת כלפי המטופל הבודד ו / או מטיפול זוגי. אם אתה מעוניין לקבל את השירותים שלי, אתה יכול לעשות זאת באופן אישי במרכז שלי במדריד או דרך המצב המקוון באמצעות שיחת וידאו.