הטיפול שלי לא הולך טוב: מה לעשות כשהפסיכולוג שלך לא עוזר לך

כאשר אדם הולך לפסיכולוג זה בגלל שהוא צריך עזרה מאיש מקצוע, אם כי, לפעמים הטיפול לא יכול להצליח בכלל.

לא משנה מי אשמתו, העובדה היא שכאשר הפסיכולוג שלך לא עוזר לך, עדיף לחוות דעה שנייה.

• מאמר קשור: "8 היתרונות של טיפול פסיכולוגי"

טיפול פסיכולוגי: מה לעשות כשזה לא עובד

טיפול לא יכול לפעול מכמה סיבות. אחת הבעיות עשויה להיות שהפסיכולוג המדובר לא זיהה נכון את הבעיה. אם הפסיכולוג לא עובד בשלב ראשוני זה, גם הטיפול שהוא מבצע לא יעבוד או לפחות לא יעבוד עם כל האפקט הרצוי.

שנית, אם הטיפול לא הולך טוב, יתכן שזה גם בגלל שהטיפול המתאים לא יושם. לפעמים הבעיות של המטופל מסובכות והן אינן יודעות כיצד ליצור קשר עם הפסיכולוג שלהן.

עובדה היא שפסיכולוגיה היא תחום מורכב מאוד ולפעמים מציאת הטיפול הנכון יכולה להיות קשה.

לבסוף, הנחה נוספת מדוע טיפול לא יכול להצליח היא מכיוון שהמפגשים לא בוצעו בתדירות המומלצת.

באותו אופן שבו טיפול רפואי לא עובד טוב אם הוא לא נלקח במינון הנכון, טיפול, אם הוא לא מתבצע לעתים קרובות מספיק, עלול להיכשל. במקרה זה, אנו מבקשים מכם להתאזר בסבלנות, לציית להנחיות שנקבעו על ידי איש המקצוע.

נסיגה מוקדמת מהטיפול לעולם לא תפתור דבר.

• אתה עשוי להתעניין ב: "שלוש טכניקות הטיפול הנפוצות ביותר להתקפי חרדה"

מה לעשות אם הטיפול שלי לא עובד?

אם אתה מרגיש שהטיפול שלך לא עובד, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לדבר עם הפסיכולוג שלך. אתה צריך להיות די ברור ולא להתבייש כשאתה מגיב על זה. אל תתבייש, הפסיכולוג שלך כאן כדי לעזור לך ויעריך מאוד מידע מסוג זה שאתה עומד לספק.

ברוב המכריע של הטיפולים המטרות נקבעות על ידי שני הצדדים, וכמובן שהעבודה דורשת מעורבות של שניהם. גם המטופל וגם הפסיכולוג נמצאים באותה סירה, ולכן התקשורת היא הדבר החשוב ביותר.

אמון בפסיכולוג שלך הוא חיוני בכדי שתוכל לנהל איתו שיחה קולחת. אם אינך מסוגל להעביר את הבעיה הזו לפסיכולוג שלך, זה סימן רע.

הדרך הטובה ביותר עבור הפסיכולוג לבצע אבחנה תקפה ולבסס את הטיפול המתאים היא בכנות. אם אתה חושב שאתה מבזבז את הזמן שלך או שהוא לא עוזר לך בכלל, אל תפחד לספר לו, מכיוון שהכל הולך להיות כדי להשתפר.

מצד שני, שטיפול עם פסיכולוג לא עובד בשבילך לא אומר שלבעיה שלך אין פתרון.

מאת פסיכולוגים של אטלס Tres Cantos אנו ממליצים לקבל חוות דעת שנייה, כך שלעולם אל תאבד את האמון בטיפול.

אם כשיש לך ניסיון רע עם רופא שיניים אחד אתה הולך לשני, וכאשר אותו דבר קורה אצל מספרה אתה גם עושה את זה, למה לא עם פסיכולוג?

• מאמר קשור: "טריקים של פסיכולוגים לשיפור מערכת היחסים שלך"

כיצד אוכל לדעת אם הטיפול שלי עובר טוב?

לפעמים לוקח קצת לראות את תוצאות הטיפול. לפעמים המטופלים ממהרים להחלים או מיואשים לחשוב שהם לעולם לא יצליחו להתאושש.

היבטים אלה מסתירים את שיקול הדעת ואינם מאפשרים לקבוע אבחנה שבאמצעותה ידוע אם הטיפול פועל או לא. כמו כמעט בכל דבר, ישנם מספר גורמים שעוזרים לנו להבין שהטיפול אינו פועל.

פסיכולוגיה היא מקצוע המבוסס על מדע. זה מרמז שצריך לבסס את הפעולות של פסיכולוגים.

לרוע המזל, חלק מהמטפלים עדיין מבססים את שיטות העבודה שלהם על גישות אחרות מלבד ראיות, ומשיגות תוצאות שאינן משביעות רצון עבור המטופל. פסיכולוג חייב להקשיב בסבלנות ולא לדבר על עצמו.

אחת הפקולטות החשובות ביותר שיש לפסיכולוג היא יודע להקשיב. מה עוד, צריך להשתתף באופן פעיל בבעיות שלך על ידי פנייה ישירה למידע נוסף וכך להבין טוב יותר את המצב שלך.

אם המטפל שלך לא מקדיש הרבה זמן להקשיב לך או כל הזמן מפריע לך, זה עוד סימן רע.

• אתה עשוי להתעניין ב: "12 הענפים (או התחומים) של הפסיכולוגיה"

תקשורת בטיפול חשובה

באותו אופן שעליך להעביר לפסיכולוג שלך מה קורה לך, עליו לנמק איתך את ההחלטות שהוא מקבל. הדרך הטובה ביותר להבין טיפול היא להבהיר את הסיבה לכך שהיא נעשית.

פסיכולוג צריך להיות מסוגל להסביר בצורה פשוטה מדוע הוא מציע הנחיות מסוימות. אם הוא לא מסביר או ממזער את הבעיה שלך, זה סימן נוסף לכך שהטיפול לא הולך טוב.

כדי שהטיפול יסתדר הוא צריך להתמקד בעתיד. אין טעם להתמקד בעבר, שום דבר לא יכול להשתנות. אם הפסיכולוג משקיע זמן רב בפנייה אל העבר, סביר להניח כי בסופו של דבר הוא יחמיר את הבעיה, ייצר בעיה חדשה או יאריך את משך הטיפול.

כל ההיבטים הללו הם סימפטומים שליליים וחדשים שהטיפול אינו הולך כמו שצריך. פסיכולוג צריך לעזור לך בחיי היום יום שלך ולהציע לך פתרונות מעשיים שיעזרו לך בעת עזיבת הייעוץ. ברור שהסרת העבר לא עוזרת בכך.

במהלך טיפול פסיכולוגי ישנם ימים שבהם בוודאי תסתדר טוב יותר מאחרים, במיוחד בשלבים המוקדמים והבינוניים של הטיפול. מסיבה זו, חשוב לדעת זאת פסיכולוג לא יכול לטפל בבעיה בפגישה אחת, והתוצאות של כמה מפגשים אינן בהכרח סופר חיוביות. כמובן שעם הזמן אתה צריך להבחין בשיפור.

פסיכולוג לעולם לא צריך לחצות את הגבול המקצועי. הוא לא חבר שלך, אתה חייב להיות ברור לגבי זה. הפסיכולוג חייב להיות כנה איתך ולהציע לך טיפול מקצועי אובייקטיבי. באופן דומה, הם לעולם לא צריכים לשפוט אותך או לכפות את מערכת הערכים שלהם.

אם אתה מרגיש מזוהה עם כל אחת מהבעיות הללו, אולי הגיע הזמן לשנות את הפסיכולוג שלך.

שימו לב לכל הפרטים וכמובן, זכרו זאת בכל פעם שאתה הולך לייעוץ זה ללכת טוב יותר. אם אתה נסוג או מרגיש רע עם עצמך, שנה לפני שהבעיה תהפוך לחמורה יותר.