הסתגלות הדונית: כיצד אנו מווסתים את חתירתנו לרווחה?

אנו חיים בעולם שבו קל יותר ויותר להשיג "הנאה", למרות שההנאה הזו חולפת וחולפת בין אצבעותינו כמו חול במדבר. מצד שני, החיים מעמידים אותנו גם במצבים שגורמים לנו סבל, ולפעמים אין לנו ברירה אלא לקבל זאת.

הסתגלות הדונית היא מושג המקיף את שני המרכיבים הללו: הנאה והתאמה.. זוהי נטייה לאנשים לחזור למצב של הנאה בעבר, לא משנה כמה מכשולים ומצבים קשים להתמודד איתם.

במאמר זה נראה בפירוט ממה מורכב מושג זה ונשקף את השלכותיו והשלכותיו על בני אדם.

• מאמר קשור: "התרגלות: תהליך מפתח בלמידה טרום אסוציאטיבית"

מהי הסתגלות הדונית?

מהי הסתגלות הדונית? הוא מוגדר כיכולת שיש לאנשים להסתגל לסיטואציות השונות שאנו חווים במהלך החיים, בין אם הם טובים או רעים. לשם המחשה, ניקח דוגמא: אנחנו רוצים אופנוע, ואנחנו רוצים את הטוב ביותר בשוק. אנחנו קונים אותו.

אנו חשים סיפוק והנאה גדולים (נהנתנות) כשעושים זאת, במיוחד בימים הראשונים. אבל לאט לאט, וככל שהשבועות חולפים, אנחנו מתרגלים לאופניים, למצב (שכבר אינו חדש), ולתחושה הראשונית. מה שקרה? הסתגלנו לזה; הייתה הסתגלות נהנית למצב.

במילים אחרות, הסתגלות הדונית היא הנטייה שיש לאנשים לחזור לרמה יחסית יציבה של הנאה ואושר, למרות האירועים והמצבים, חיוביים ושליליים, שאנו חווים אצלנו חַיִים.

הדוניזם

לפני שנכנס לעולם המוזר של ההסתגלות ההדונית, בואו נדבר על הבסיס שעליו הוא מבוסס: נהנתנות.

מה זה נהנתנות? זוהי תורה פילוסופית, המתחילה מתוך הרעיון שהמטרה בחיי האדם היא המרדף אחר הנאה והימנעות מסבל. הדוניזם קם ביוון, והמקדם העיקרי שלה היה הפילוסוף אפיקורוס. מסיבה זו, נהנתנות נקראת גם "אפיקוריאניות".

אפיקורוס, ספציפית, קבע כי יש לחפש הנאה באמצעות חיפוש אחר חוכמה; לפיכך, אנו רואים כיצד המונח השתנה מעט, שכן כיום אנו מתייחסים להתנהגות מתמדת המחפשת הנאה דרך החושים, כלומר באמצעות מזון, מין, שתייה... בקיצור, דרך דברים "חומריים" (חוֹמְרָנוּת).

• אולי יעניין אותך: "אנהדוניה: חוסר היכולת לחוש הנאה"

הסתגלות הדונית במצבים שליליים

כפי שראינו בהקדמה, ההסתגלות ההדונית מתרחשת במצבים חיוביים ושליליים כאחד.

לפיכך, טבעו של האדם מאפשר לו להסתגל הן למצבים המספקים רווחה והן לאלה שכן לגרום לך לסבל (באופן הגיוני זה עשוי להשתנות מאדם לאדם, אך באופן כללי הסתגלות הדנית מורכבת מ זֶה).

ניקח דוגמא נוספת להמחשת הסתגלות הדונית במצבי חיים שליליים. אם חלילה אדם סובל מתאונת דרכים ומאבד זרוע, אין ספק שבתחילה תגובתו תהיה של סבל וייאוש.

אולם ככל שעובר הזמן, סביר שהוא יסתגל למצב החדש הזה שנאלץ לחיות (הסתגלות הדונית), ואפילו למצוא שוב הנאה בדרך אחרת, בדברים אחרים וכו '. יש אפילו אנשים שמתגברים על מצבים טראומטיים אלה ושגם הם יוצאים מהם חזקים יותר: אנו מכירים את התופעה (או התכונה) הזו בשם חוסן.

המוח והמוח

המוח האנושי מוגדר להסתגל לסביבה ולמצבים השונים בהם האדם יכול להיות מעורב. במילים אחרות, המוח מתוכנת כך שאנו שורדים את הסביבה.

פעמים רבות, המוח עצמו הוא זה שעושה לנו טריק, וגורם לנו להאמין שלא נוכל להתמודד או להתגבר על מצב מסוים, כשהמציאות היא לא זאת.

המפתח הוא במוח, בעל כוח רב; בעצם, המוח הוא סוג של שריר שנוכל לאמן וללמוד לשלוט בו, כך שהיא לא זו ששולטת בנו, באמצעות מחשבות שליליות וקטסטרופליות.

במה תלוי האושר?

הדיבור על ההסתגלות ההדונית שכל האנשים חווים בשלב כלשהו בחיינו, מוביל אותנו לשאול את עצמנו את השאלה הבאה: במה תלוי האושר שלנו? אצל כל אדם לשאלה זו תהיה תשובה שונה, שכן כל אחת מהן מבוססת על סדרה של דברים כדי "להשיג" אושר.

עם זאת, אנו יכולים לאשר כי, ככלל, האושר תלוי בבריאות, כי אם חסר לנו בריאות, אין זה מועיל בכך שיש לנו רכוש רב, או קשרים חברתיים רבים... למרות שאלמנטים אלה יסייעו לשפר את רווחתנו, האמת היא שנהנה יותר מבריאות אתה חי טוב יותר, כי אתה באמת יכול ליהנות מהחיים.

אין זה אומר שאנשים שאינם במצב בריאותי טוב אינם יכולים ליהנות מהחיים; הם פשוט יצטרכו להתמודד עם המצב שלהם, ולרכוש שורה של אסטרטגיות התמודדות המאפשרות להם להתמודד עם קשיים תוך חיפוש אחר אותו אושר או רווחה, בעיקר באמצעות הסתגלות הדוני.

מצד שני, חשוב לזכור את האושר הזה זה לא תלוי כל כך בדברים שקורים לנו בחיים, אלא באופן שבו אנו מגיבים אליהם, כיצד אנו לוקחים אותם וכיצד אנו מתמודדים איתם. יש את המפתח לרווחה אישית; זאת אומרת, בתוכנו, ולא בחוץ.

מושג האושר

בפסיכולוגיה מושג האושר מקבל משמעויות רבות, ולמעשה זה לא בדיוק אותו דבר של רווחה, של אושר, הנאה, הנאה... כתוצאה מכך, אנו יכולים לשאול את עצמנו את הדברים הבאים: מהו אושר? האם זה משהו שאפשר "להשיג" אותו?

הדעות שונות מאוד בנושאים אלה, אם כי נכון שעבור רבים, האושר הוא לא כל כך דבר ש"מושג ", אלא משהו שנהנה ממנו ברגעים ספציפיים בחיים. אולם אם אנו מדברים על מצב כללי יותר של הנאה או שמחה, אולי עדיף להשתמש במונח "רווחה" או "איכות חיים".

בחיפוש אחר הנאה

בני אדם, כמו בעלי חיים רבים, מחפשים הנאה בחייהם; רבים אפילו, כל הזמן. זהו מנגנון טבעי של האדם, ועליו מבוססת הדוניזם. מי אוהב לסבול? נוכל לומר בבטחה כי אף אחד (אלא אם כן מדובר במישהו עם הפרעה פטישיסטית או סדומזוכיסטית, למשל).

מצד שני שמחה, הנאה, סיפוק, הנאה... אנחנו אוהבים את כל זה, ולכן אנחנו משתוקקים לזה ומחפשים אותו. אם נתרחק מזה, מה יקרה? שתהליך ההסתגלות ההדוני הזה יופעל מחדש, שהוא במובן מסוים מנגנון הישרדות.

כך, הגוף שלנו, המוח והמוח שלנו, הם פועלים במשותף כדי להחזיר אותנו למצב המקורי, הנעים יחסית, או לפחות, של שלווה רגשית.

לכן למרות שקורים לנו מצבים או אירועים טראומטיים (או פשוט אירועים שליליים מיום ליום) יום), אנו בדרך כלל שורדים אותם, מציבים את עצמנו במקום הראשון ומצליחים לארגן מחדש את חיינו ואת חיינו רגשות. על זה עוסקת ההסתגלות ההדונית עליה אנו מדברים.

הפניות ביבליוגרפיות:

• אולטה, נ. ודקדוק, ש. (2013). בריאות הצרכן: סיור לבריאות, נהנתנות, רוחניות ומערכות יחסים. IESA Debates, 18 (2): 10-14.
• בוטו, ש. (2008). הדוניזם עכשווי. וירטואליה, מגזין דיגיטלי של בית הספר לאוריינטציה לאקנית.
• טרוחאנו, מ.מ. (2013). על נהנתנות ואושר חולף. Sociológica (מקסיקו), 28 (79): 79-109.