מסעות הנפש ויישומם לטיפול

מפסיכולוגיה עם נקודת מבט מערכתית, בדרך כלל אנו אומרים שהדבר החשוב כאשר מלווים לקוח בתהליך שלו הוא לא כל כך לדעת איך הגעת למצב שאתה נמצא בו או למצב שמביא אותך לבקש עזרה, אבל למצב שאתה רוצה לגשת.

זה אנחנו אוהבים להסתכל קדימה יותר, מכיוון שזו הדרך, באמצעות העבר כדי לאסוף את כמות המשאבים הרבה שחוויות העבר מציעות לנו.

לכל התנהגות יש הצדקה, והידיעה עליה לפעמים רק עוזרת לך להישאר במקומך, כיוון שמצאת את הסיבה, אבל באופן מוזר, לעיתים רחוקות זה עוזר לך לפתור את המצב, מכיוון שאתה מתמקד בגורם, אינך יכול לעצב מה שאתה רוצה, אלא אתה מתכנן את ה"לא מבוקש". במאמר זה אני אומר לך מדוע ההבדל הזה חשוב.

• מאמר קשור: "סוגי זיכרון: כיצד המוח האנושי מאחסן זיכרונות?"

שני כיווני הנפש

המוח שלנו יכול לנסוע לשני כיוונים ובשתי דרכים שונות.

נסיעה מודעת

• לעתיד, לדמיין את מה שאנחנו רוצים להשיג ולסמוך עליו מוֹטִיבָצִיָה.
• אל העבר, לאסוף את הלמידות שאנו מבצעים לאורך זמן חי, באמצעות מה שחווינו. זה מביא תקווה וביטחון.

נסיעה לא מודעת או אוטומטית

• לעבר: חיפוש סיבות והצדקות. זה מושך טינה ואשמה לעצמו.
• לעתיד: רוצה לפתור את אי הוודאות. מושך פחד וחרדה

מסעות של המוח

בזכות העובדה שהמוח שלנו מסוגל ליצור תמונות ולבצע קשרים סינפטיים רלוונטי, נוכל לומר שמבחינתו, זה אותו דבר שמשהו חי או מדומיין, שכן בשתי הדרכים הוא חווה אותו כממשי, וכך הוא רשום בפנים כדי להיות מסוגל לגשת אליו כשצריך אותו, כאילו מדובר בחוויה חיה.

לדוגמה: אם אי פעם תדמיינו שאתם על הבמה בחליפה אדומה ומדברים על הספר שלכם, בזמן שאתם מוחאים כפיים השיר של ג'ניס ג'ופלין ברקע, ככל שתבצע יותר ויזואליזציה זו, כך התוכן ייחרט במוחך בצורה עמוקה יותר בצורה כזו. שמחר תוכל לגשת לאותו ויזואליזציה בקלות כמו כל זיכרון אחר, אתה עשוי אפילו להאמין שזה קרה בֶּאֱמֶת. קסום, נכון?

לכן כל כך חשוב להיות מודעים כשאנחנו עושים את שני הטיולים הווירטואליים של המוח, כי אנו יכולים לבנות את מה שאנו רוצים בפירוט כה רב עד שכמעט יכולנו לצייר אותו.

יש מנגנון מאוד מעניין, ומבוסס מדעית על מה שזה קורה; אני מזמין אותך לגלות זאת, לעת עתה הישאר עם זה: "המוח אינו רואה את מה שהוא אינו יודע."

המוח שלנו אוהב את מה שהוא יודע, להיפך, הוא לא אוהב שינויים, מאז שלנו חבר אותה (המוח הפרימיטיבי, האחראי על הישרדותנו) נמצא תמיד במצב ערנות למקרה שנדרשת תנועה נוספת לנוכח איום אמיתי או מדומיין. לכן, המוח שלנו בדרך כלל מתמקד במה שהוא יודע, בניסיון להפוך לאוטומטי ובכך לצרוך מעט אנרגיה.

• אתה עשוי להתעניין ב: "ויזואליזציה: כוח הדמיון להתגבר על קשיים"

יתרונות ויזואליזציה מודעת

מה היתרון של מטופלים בפסיכותרפיה המדמיינים את עתידם בפירוט רב (עם כל חמשת החושים)? ובכן, התמונה הזו תהיה מוכרת למוח שלך, ומאותו רגע המיקוד שלך יהיה זמין לכל מה שדומה למה שאתה רוצה, ביטול כל אותם גירויים או מצבים שאינם מובילים לתדמית זו.

אז מצד אחד יש לנו ראייה ברורה של מה שאנחנו רוצים, ומצד שני המוח שלנו הוא רק יראה מה שאנחנו רוצים, כי כפי שאתה כבר יודע, בעיניים אנו מסתכלים ועם המוח אנחנו מבינים.

נחזור לעיצוב המודע של המדינה הרצויה על ידי הלקוח שלנו, מה יקרה אם נתמקד בלברר מדוע הלקוח נמצא במצב שהוא? ובכן, פשוט שנעזור לך לשמור על המיקוד בדיוק על מה שאתה לא רוצה, שבעזרתו מצב הרוח שלך ייצור קושי רב יותר לשנות.

אם הוא מוצג בכעס, פחד, אשמה או זעם, או אולי חרדה או אדישות, יהיה מאוד קשה לאמונה שאתה יכול לשנות. ייתכן שנעזור לאמת את הסטטוס שלך ותעזוב בידיעה מדוע אך לא יהיה לך איך לצאת מהמצב שלך, כי לא יהיה מקום אטרקטיבי ללכת אליו.

ואולי הוא יחטוף מחוסר וודאות; פחד ואתה יוצר תרחיש לא אטרקטיבי, אך לרוע המזל הוא זה שהמוח יזהה כשהוא בא לפניו, ויבחר אותו מכל השאר, כי זה מה ידוע.

המוח לא שופט, אבל הוא מאוד צייתני וזה ייתן לך את מה שאתה יוצר, כי השני עדיין יהיה בלימבו ויתגלה.

לעשות?

יש צורך ללוות ביד את אותה מצב מבוקש שלפעמים האדם אינו מעז לחלום מכיוון שאינו מאמין שזה אפשרי, כשהוא מסתבך כפי שהוא מגלה את הגורמים ולחקור את למה, כאילו באמת הייתה לה שליטה מסוימת על כל מה שאינו היא, ולהתערב מפיזיולוגיה, שפה, נשימה, ציור, יצירתיות, תְנוּעָה... להפוך אותו לאמיתי ככל האפשר.

באותו יום, האדם לא יגיע לסיבות, אלא יידע יעד שאליו להתקדם. מאוחר יותר, אולי ההבנה עוברת במבט ההוא לאחור, לחקור את כל מה שצריך לשחרר ואת כל מה שצריך לשמור על מנת להתקרב לרצוי. וגם לאט לאט הוא יבנה את ה"איך ", כי הוא כבר עשה זאת פעמים אחרות.

אני אוהב לשנות את "למה" שלו ל"למה ", אבל דיברנו על זה ביום אחר.

אני רוצה להרחיב את הידע שלי מנקודת המבט שלך. אני מזמין אתכם להגיב ובואו נדבר.