סטנדרטים בלתי מתפשרים: מאפיינים והשפעות על המוח האנושי

כולם אוהבים ודאות, במובן זה שיש דברים שאנחנו לא אוהבים שגורמים לנו הפתעות. יש דברים ביום יום שלנו שאנחנו רוצים להישאר אותו הדבר, וכדי להשיג זאת, אנחנו עושים אותו דבר כל יום, מה שאנחנו מכנים שגרה.

עם זאת, אנו מעריכים גם פתיחות. החידוש מביא לנו משב רוח רענן בצורה של דמיון רב יותר, יצירתיות וחוויות חדשות שבדרך כלל מעוררות רגשות טובים.

נוקשות נפשית היא ההפך מפתיחות מחשבתית, והיא מעוצבת על ידי סטנדרטים לא גמישים, דפוסי מחשבה שהם מאוד אטומים לכל שינוי לטובה. בואו נחשוב על מה זה אומר שיש יותר מדי מהסטנדרטים האלה.

• מאמר קשור: "התיאוריות העיקריות של האישיות"

מהם הסטנדרטים הלא גמישים בפסיכולוגיה?

כולנו שמענו את זה של סגור אופקים, ביטוי שהוא מאוד נפוץ בשפה העממית. ככלל, הוא משמש להתייחסות למי שיש לו הרבה נוקשות נפשית, מי אינו יוצא מדפוס חשיבה ספציפי. יש לו או לה סטנדרטים משלו, לא גמישים ואטומים מאוד לכל רעיון או דרך חדשה להוציא אותו מחיי היומיום שלו.

זה חל גם על מי שלא מבין או לא רוצה להבין נקודת מבט אחרת משלו, שבשלו דברים בעולם הם כפי שהם, ושכל רעיון מחוץ לסטנדרטים שלהם חייב להיות מכורח שגוי.

אנו מבינים שלאדם יש יותר מדי סטנדרטים לא גמישים כאשר

דוחה גישות, רעיונות או נקודות מבט שונות מאלה שבהן אתה משתמש בדרך כלל ביום יום שלך. היא מתאימה וסוגרת את הרעיונות והתוכניות המנטליות שלה, היא לא עוזבת אותם.

עמוק בפנים, אתה אולי יודע שאסטרטגיות מסוימות שאתה מיישם בחיי היום-יום שלך אינן נכונות ולא מתפקדות, אבל כפי שאתה מפחד משינוי ואינו יודע אם החדש כרוך ביותר סיכונים מהישן, אינו מסתכן לזרוק את הסטנדרטים שלו נוּקשֶׁה.

אנשים עם סטנדרטים לא גמישים מדי, בעלי אופי מוצק ומקובע מדי, מתקשים להעריך נקודות מבט או נקודות מבט אחרותלא רק אלה שמגיעים מאחרים אלא גם לא מסוגלים לצאת מהחזון הזה שהם מיישמים מזה זמן רב על העולם הסובב אותם.

הם לא אוהבים את החידוש מחשש שהם לא יודעים אם זה יביא לתוצאות טובות או, אם לא, זה יביא להם השלכות גרועות יותר מאלה שהושגו בשיטות הישנות. הם פועלים לפי המנהג של "ידוע טוב יותר מאשר טוב לדעת".

לכל אחד יש סטנדרטים לא גמישים במידה מסוימת, ואנו לא צריכים לדאוג פשוט לקבל אותם.. כל אחד נמצא בנקודה בתוך שיפוע שעובר מהגמישות הקוגניטיבית המוחלטת ביותר לנוקשות המנטלית הסטטית ביותר.

יש דברים ביום יום שקשה לנו לפקפק בהם או לשנות אותם, מבלי שזה יהיה סימפטום להפרעה נפשית כלשהי. אנחנו יכולים לראות את זה עם דוגמה יומיומית שאיתה בוודאי כולם מרגישים מזוהים.

חשבו כמה פעמים ניסיתם לפתור בעיה באותו אופן, שוב ושוב, למרות העובדה שביותר מפעם אחת המערכת הזו לא עבדה עבורכם. אתה יודע מראש שזו אופציה גרועה, אבל אתה מפחד לנסות דברים חדשים, זה לא יגרום לך לבזבז יותר זמן או לתת לך תוצאות גרועות יותר אבל, כמובן, אתה לא מנצח אם אתה לא מסתכן.

• אולי יעניין אותך: "5 דרכי חשיבה שיכולות להגביל את דעתך"

מאפיינים של נוקשות מחשבתית

הסטנדרטים הלא גמישים, ובאופן כללי הנוקשות המנטלית, עשוי לקבל דרגות שונות של חשיבות מנקודת מבט של פסיכולוגיה קלינית. צר אופקים או דחייה שיטתית של רעיונות והתנהגויות חדשים יכולים להיות מתוארים כתופעות מטרידות, סימפטומים או תכונות אישיות אובססיביות.

לדוגמה, מהפסיכואנליזה, נוקשות מחשבתית וסטנדרטים לא גמישים נלקחים כמשהו אופייני למטופל שמתנגד לשינוי או לא רוצה לדבר על נושא שגורם לאי נוחות או חוֹשֵׁשׁ. רעיון זה קשור קשר הדוק לזה שאנו משתמשים בדרך כלל בשפה הפופולרית, שכן המטופל מתנגד לשינוי מחשש שהחדש יגרום למשבר קיומי כלשהו.

גַם אנחנו יכולים לקשר סטנדרטים לרעיון של אזור הנוחות. אדם שעוקב אחרי אותן הנחיות במשך שנים לעשות את הדברים של היום שלו או מי יש מערכת אמונות מאוד קבועה, זה לא יהיה נוח לך לפקפק בהן בשלב זה של חייך. חַיִים. הנוחות שמציעה חשיבה בצורה מסוימת לאורך זמן היא גדולה מאוד, ו כל שינוי שאתה רוצה להציג פירושו לעבור תקופה של חוסר יציבות ו חוסר ודאות.

אבל למרות הנוחות הנראית לעין, לסטנדרטים לא גמישים במיוחד יש את החסרונות שלו. העיקריים שבהם הם לחשוב תמיד באותה צורה, לראות את העולם מאותה פריזמה ולא לפקפק ברעיונות יצירות משלו על ידי חיתוך כנפיים לדמיון, שיפור אישי וגילוי חוויות חדשות ו רעיונות. פתיחות מחשבתית מתנגדת באופן קיצוני לסטנדרטים לא גמישים.

כסימפטום, סטנדרטים לא גמישים, אלא נוקשות נפשית במובן הרחב יותר, ניתן לראות במצבים פסיכולוגיים כמו תסמונת אספרגר, דמנציה או הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית (TOC).

• מאמר קשור: "איך אתה יוצא מאזור הנוחות שלך? 7 מפתחות להשיג את זה"

מאפיינים של אדם עם יותר מדי סטנדרטים לא גמישים

כפי שאמרנו, לכל אחד יש כמה סטנדרטים לא גמישים, כי זה בלתי נמנע שהמוח שלנו נוקשה בהיבטים מסוימים, במיוחד באלו שקשורים ליום יום שלנו. לא משנה כמה אנחנו פתוחים, אנחנו צריכים יציבות יומיומית מסוימת, קווים מנחים מסוימים שמשנים מעט ושנותנים לנו ביטחון בידיעה שהם תמיד יביאו לנו את אותן התוצאות.

עם זאת, כפי שדיברנו גם, קשיחות נפשית רבה מדי היא בעיה מגביל את הדמיון שלנו, מונע מאיתנו לנסות אסטרטגיות חדשות כדי לראות אם, בבחירה בשיטה חדשה, יש לנו תוצאות טובות יותר ממה שהיו לנו בעבר. יותר מדי סטנדרטים לא גמישים לא מאפשרים לנו להסתגל לסביבה.

ישנם מספר מאפיינים שאנו יכולים למצוא באדם שעוקב אחר סטנדרטים לא גמישים מדי:

• סירוב להיפתח לנקודות מבט חדשות
• חוסר רצון לשנות
• דחיית נקודות מבט חדשות
• הִרהוּר
• סירוב לחיות בהווה
• דחיית אי ודאות, גם אם מה שידוע מרמז על נזק

אנשים עם יותר מדי סטנדרטים לא גמישים הם נקלעים לדפוסי חשיבה והתנהגות שהם יצרו בעצמם, שמהם הם מסרבים להרפות, למרות שהם יודעים שזה תמיד יביא לתוצאות שליליות.

למרות שהם יודעים שיש להם מחשבה נוקשה מדי לא מאפשרת להם לפתח קשרים בריאים ומאושרים עם אחרים על ידי מניעת חוויות חדשות, הם נשארים לכודים בה. סטנדרטים לא גמישים מוגזמים מונעים מהקורבנות שלהם להיכנע ולהיות שבויים ברעיונות ובעמדות שלהם.

• אולי יעניין אותך: "פרפקציוניזם לא מתפקד: גורמים, תסמינים וטיפול"

ההשלכות של יותר מדי סטנדרטים לא גמישים

כאשר אנו אנשים עם נוקשות קוגניטיבית קיצונית, המוח שלנו סגור לאפשרויות חדשות, שמביאה עימה שורה של השלכות שכולן גורמות לנו לאי שביעות רצון מהחיים. בין ההשלכות הרגשיות, החברתיות והפיזיות של קיום יותר מדי סטנדרטים לא גמישים הם:

• קושי להסתגל למצוקה
• קשיים לצמוח כאדם
• קשיים לצמוח אינטלקטואלית
• צרה יש חברים חדשים
• בעיות בעבודה הנובעות מכך שלא יודעים להסתגל לשינויים בעבודה
• בעיות ליהנות ממין

רוב הבעיות הללו קשורות לרעיון של חוסר יכולת לצאת מאזור הנוחות או הבטיחות שהאדם הוא נוצר בהתאם לסטנדרטים הבלתי מתפשרים שלך. מכיוון שהוא לא מסוגל לחדש או לנסות שום דבר חדש, לפחות שיש משהו שרחוק ממה שהוא חלק משגרת היום שלו או מה שהיה צפוי, היא מבולבלת ומרגישה חרדה רבה, עד כדי כך שזה לא מאפשר לה להסתגל לחדש מַצָב.