4 המגפות הרגשיות אצל נשים

חשבת פעם אם יש הבדלים בין גברים לנשים בהבעה רגשית?

זכור שדבר אחד הוא החוויה ואחר הוא הביטוי. החוויה של רגשות "בסיסיים", שמחה, כעס, הפתעה, עצב, פחד וגועל, היא אוניברסלית. יש הסכמה חזקה על זה. מה עוד, כל הרגשות האנושיים נחוצים, גם הכי "לא נעים": הם ממלאים פונקציות.

מצד שני הביטוי הרגשי: איך הם מראים את עצמם לעולם. כאן נכנסים לתמונה החינוך והתרבות. לפיכך, באמצעות מה שמכונה "סוציאליזציה מגדרית", עדיין מתירים לבנים ולבנות יותר בקלות לבטא רגשות מסוימים, תוך צנזורה של אחרים.

הדוגמה הברורה ביותר היא עצב: ילדים לא בוכים. אבל... כמובן שהם בוכים, כי הם מרגישים עצב! מצד שני, בנות מצונזרות רגשות כמו כעס במידה רבה יותר.

• מאמר קשור: "פסיכולוגיה רגשית: תיאוריות עיקריות של רגש"

המגפות הרגשיות שפוגעות בנשים

אנחנו הולכים לראות את 4 המגפות הרגשיות בנשים, אלו שמותר לנו להביע הכי הרבה אבל לא תמיד הן בעלות ברית לרווחתנו:

1. האשמה

אשמה היא רגש מוסרי. בלי אשמה יהיה קשה להיות בעל מצפון ולכן לבקש סליחה כדי לפתור נזק.

הבעיה מגיעה כשלא באמת עשינו שום שגיאה, כמו כשאנחנו מרגישים אשמים על שהקדשנו זמן לעצמנו או כשאנחנו מלקפים את עצמנו בחומרה. או כשאנחנו מרגישים אשמים על כך שאנחנו מצליחים, אנחנו מרגישים שאנחנו צריכים להתנצל על כך.

סיפור על אשמתן של נשים

פעם, אשמה.

אשמה אהבה את עבודתו; הוא בילה את היום בחלוקת צדק והכרה בטעויות שנעשו כדי שלא יחזרו על עצמם ובכך לתקן את הנזק.

אבל יום אחד האשמה היא החלה להיות קשוחה יותר וקשה יותר בשיפוטיה המוסריים, תוך הבחנה נוקשה בין מה ש"נכון" לבין מה ש"לא נכון" ולהעניש באופן שרירותי ובלתי פרופורציונלי.

הוא לקח בחשבון עבירות עבר, עבירות שטרם בוצעו ואפילו עבירות דמיוניות או של אנשים אחרים. לא משנה מה עשו הנשים, זו הייתה אשמתם.

"אם מערכת היחסים שלנו לא מסתדרת, זו אשמתי". "אם אני מצליח, אני מתנצל, אני מרגיש אשם". "אם אני אנוח, ארגיש אשמה על ההתעצלות".

• אולי יעניין אותך: "מהי אשמה ואיך נוכל לנהל את התחושה הזו?"

2. הפחד

כמו חיות אחרות, הפחד עוזר לנו לשרוד. הפעל את מערכת הלחימה-טיסה-שיתוק שלנו כדי לעזור לנו להימנע או להתגבר על סכנה.

מתי זה הופך לבעיה? כאשר איננו עומדים בפני איום אמיתי על חיינו או שלמותנו. דוגמה טיפוסית היא הפחד המשתק מפני דיבור בפני קהל.

כאשר זה מוביל אותנו לפספס הזדמנויות מעניינות, הזדמנויות שכבר קשה יותר לנשים למצוא. כשזה משתק אותנו וכו'.

סיפור על פחד נשים

פעם, פחד.

הפחד הרגיש גדול לדעת שצריך כדי לשרוד: כשהייתה סכנה ממשית, זה עזר לנשים להגיב. זה הרגיש שימושי, שכן הסכנות האמיתיות לא היו מעטות.

אבל יום אחד, הפחד החל להתחבב על תחושת הערנות המתמדת של נשים. הברכיים שלהם החלו לרעוד במצבים שרחוקים מלהיות איום ממשי. הפחד הפך לגדול באותו זמן שהוא מנע לבטא, לצאת ולעשות דברים גדולים.

"אני מפחד להגיד את מה שאני חושב." "אני מפחד לטעות". "אני מפחדת להיות לבד ולהידחות".

• מאמר קשור: "בשביל מה פחד?"

3. העצבות

עצב עוזר לנו לרפא פצעים, למשל לאחר אובדן אדם אהוב.

גם להתקרב אחד לשני, להקל על עצמנו. סביר להניח שאם נביע צער, אנשים יבואו אלינו כדי לתת לנו נחמה, לספק לנו תמיכה...

אבל העצב זה הופך לבעיה כאשר מה שאנחנו באמת רוצים להביע הוא רגש אחר, כגון כעס.

גם כשהשבועות חולפים אנחנו נשארים עצובים ולא ממש מבינים למה. או שאנחנו כן מבינים למה אבל זה מתחיל להשפיע על תחומים חיוניים אחרים, כמו הזוגיות, המשפחה, העבודה וכו'.

סיפור על עצבותן של נשים

פעם, עצב.

העצבות ידעה שצריך לקדם התקרבות בין אנשים, להשיג אינטימיות ובסופו של דבר, לקרב אנשים. הנשים הצטרפו לכאב וזה היה מאוד מנחם, כי זה הקל עליו.

אבל יום אחד, העצב התגבר. היא התמכרה לעצמה, החלה להכליל, ובהדרגה שינתה את עדשת המשקפיים של נשים לכהות הרבה יותר.. לפעמים בחיים עצמם היו דברים מאוד מכוערים, כמו אי שוויון, אבל המשקפיים טשטשו את הראייה עוד יותר.

"אני מרגיש עצוב ואני לא מבין למה". "לפעמים אני חושב שאני כועס, אבל אני מרגיש עצוב".

• אולי יעניין אותך: "ששת ההבדלים בין עצב לדיכאון"

4. הבושה

בושה היא רגש חברתי, המסמן את זה לאחרים אנו מכבדים נורמות חברתיות גם אם הצלחנו לדלג עליהן.

בניגוד לאשמה, היא לא לוקחת בחשבון פעולה שביצענו אם לא האדם שלנו בכללותו. זה קשור לפחד כי יש פחד שישפטו אותנו לשלילה ועם כעס, שאנו מפנים כלפי עצמנו.

סיפור על בושה של נשים

פעם, בושה.

הבושה הרגישה נפלא על היותה אחת מהאחריות לביצוע שינויים חיוביים בנשים. ידעתי שזה מנוע של שינוי, של שיפור.

אבל יום אחד הבושה התחילה לעשות דברים מוזרים, כמו לשתק נשים. זה שעשע אותו לצבוע את הלחיים שלהם באדום אודם, ולפתוח את לבם.

הבושה התמזגה עם הפחד: פחד שישפטו לשלילה, פחד מחשיפת צרכים וחולשות. בנוסף, הוא נתקל ברוע הגדול ביותר בנשים: דימוי עצמי נמוך, תמיד מבקש רשות, תמיד מבקש סליחה.

"אני לא אוהב שמחמיאים לי, אני מתבייש." "אני אהיה מאוד נבוך כשהוא יראה אותי עירומה." "אני מרגיש לא מספיק, מוזר."