כיצד משפיעה התמכרות לרשתות חברתיות על מערכות יחסים אישיות?

אין ספק שפיתוח טכנולוגיות חדשות המקושרות לאינטרנט ולמכשירים אלקטרוניים כיצד סמארטפונים וטאבלטים גיוונו את דרכי ההתייחסות שלנו לאחרים הַרבֵּה.

עם זאת, זה דבר אחד שמגדיל באופן כמותי את האפשרויות לתקשר עם אחרים או לדעת עליהם בזמן אמת, ודבר נוסף הוא שהיכולת שלנו להתחבר לאנשים אחרים עולה מבחינה איכותית. למעשה, מעטים המקרים שבהם קורה ההיפך: שבאמצעות שילוב השימוש המתמיד במכשירים המחוברים לאינטרנט ביום יום, מתרוששים חייו החברתיים של האדם.

מה שנקרא התמכרויות לרשתות חברתיות הן דוגמה מאוד ברורה לכך: כאשר אנו מתעללים פלטפורמות דיגיטליות כמו אינסטגרם או TikTok, שהתלות הופכת להן מכשול להתרועע באופן מלא ומשביע רצון. בואו נראה מדוע מתרחשת התופעה הפרדוקסלית הזו.

• מאמר קשור: "איך התמכרות משפיעה על המוח?"

מהי התמכרות לרשתות חברתיות?

מה שמכונה התמכרות לרשתות חברתיות הוא דפוס התנהגות המאופיין ב ניצול לרעה של פלטפורמות דיגיטליות כגון פייסבוק, אינסטגרם, TikTok ואתרים ואפליקציות אחרות לשמור על קשר בין אנשים באינטרנט ויכולים לפרסם ולצרוך תוכן.

שימוש מופרז זה ברשתות חברתיות גורם לאדם לחוש צורך מתמיד לסקור את התכנים החדשים שהועלו לרשת (ו/או לתרום תכנים באמצעות לעתים קרובות), כך שאתה מאבד חלקית שליטה על הפעולות שלך ופחות מסוגל לנהל את הזמן שלך היטב ולהתמקד במשימות ופעולות חשובות אחרות מיום ליום. יְוֹם.

עקב תופעה פסיכולוגית זו, אנשים המפתחים תלות זו מתקשרים לרשתות חברתיות (שהם בדרך כלל אנשים צעירים מאוד, אם כי זה יכול להתרחש בכל הגילאים) הם מתחילים להרגיש לא טוב באופן משמעותי לאחר שבילו דקות או שעות ללא גישה למחשב או לטלפון נייד עם חיבור לאינטרנטוזה מפריע לאיכות החיים שלהם.

התמכרות לרשתות חברתיות אינה פסיכופתולוגיה הדומה למשל להתמכרות לאלכוהול או הרואין; האופן שבו זה מתפתח ומשתקף בהתנהגות של אנשים אינו זהה לזו של הפרעות ההתמכרות המופיעות ב מדריכי אבחון, אז מבחינה טכנית זו לא התמכרות, אלא סוג אחר של בעיה הקשורה לתלות.

אכן כן, זה לא חלק מהפסיכופתולוגיות האלה לא אומר שזה לא יכול להפוך למקור לאי נוחות עז או אפילו מרכיב שמגביר את הנטייה לפתח מחלות ובעיות נפשיות קשות מאוד. לכן, במצבים מסוג זה, חשוב להתחיל תהליך טיפול פסיכולוגי בהקדם האפשרי.

• אולי יעניין אותך: "מרד בגיל ההתבגרות: למה זה מופיע ומה לעשות"

כיצד משפיעה התמכרות לרשתות חברתיות על פיתוח מיומנויות סוציאליזציה?

ההשפעה שיש להתמכרות לרשתות חברתיות על איכות החיים חורגת ממערכות היחסים שאנו מקיימים עם אחרים; לדוגמה, זה יכול להוביל לדרכים לא מתפקדות לניהול חרדה ולהקל על התפתחות הפרעות כמו שימוש בסמים או הפרעת אכילה. עם זאת, כאן אנו הולכים להתמקד בהשפעותיו על הדרך של יצירת קשרים חברתיים ושמירה על קשרים משמעותיים עם האנשים סביבנו.

אז בואו נראה כיצד התמכרות למדיה חברתית משפיעה על החיים החברתיים של האדם שמפתח אותה.

1. הגבל את כישורי התקשורת שלך

זה לא סוד ש רוב הרשתות החברתיות אינן מיועדות לבטא את עצמן תוך ניצול כל העושר של השפה המילולית: מסרים קצרים וצבעוניים מקבלים לעתים קרובות עדיפות, דבר שאף הוביל לדינמיקה תרבותית מסוימת בכל הנוגע לביטוי עצמם, כמו שימוש בהאשטאגים או אמוטיקונים כדי לפשט רעיונות.

זה גורם לאנשים שמבלים חלק ניכר מזמנם בשימוש ברשתות חברתיות להפסיד הזדמנויות לתרגל דרך קצת יותר משוכללת להביע את עצמך, המאפשרת לך לחבר רעיונות ו טיעונים.

• מאמר קשור: "10 מיומנויות התקשורת הבסיסיות"

2. עשוי להוביל לדפוסי הימנעות של אינטראקציות פנים אל פנים

התמכרות לרשתות חברתיות זה יכול להוביל לכך שהאדם מנסה להחליף את כל דרכי ההתרועעות שלו באינטראקציות דרך האינטרנט, רואה בכך דרך "בטוחה" שאינה חושפת את הפגיעות שלך ומונעת ממך לאלתר פנים אל פנים ו/או לנהל את השפה הלא מילולית שלך.

במילים אחרות, זה יוצר תחושה של אזור נוחות שלמרות שאתה אולי לא מודע, הוא מגביל אותך מלפתח מיומנויות תקשורת נחוצות בחיים האמיתיים.

עובדה זו, בנוסף לרוששת חייו החברתיים של האדם, גורמת לו לחוש חרדה רבה או פחד ממצבים שבהם אתה מרגיש לחץ לפגוש זרים או זרים למחצה מול פָּנִים.

• אולי יעניין אותך: "ביישנות קיצונית: מה זה, גורם ואיך להתגבר עליה"

3. מוביל למצבים מתסכלים

מי מפתח התמכרות לקשרים חברתיים שימו לב שכל אינטראקציה פנים אל פנים שמסייחה את דעתכם מהתרכזות במסך היא בעיה, מכשול מעצבן.

לכן ויכוחים בבית הם תכופים, במיוחד כאשר קרובי המשפחה או בן זוגו של האדם מתחילים להביע את חוסר שביעות רצונם מהנטייה להתבודד מאותו אדם.

4. מקשה על ההקשבה לאחרים

הפצצת הגירויים שאליה נתונים המתעללים ברשתות חברתיות גורמת לכך שגם כשהם לא גולשים באינטרנט, האנשים האלה תמיד שטף של זיכרונות ודימויים נפשיים עוברים בתודעתו. זהו מקור גדול להסחות דעת בכל תחומי החיים, ואחד מהם הוא שיחות עם אחרים.. אנשים אלו מתקשים לרוב להתרכז ולשמור את תשומת הלב שלהם במה שהאדם השני מנסה להעביר פנים אל פנים.

למשל, זה לא יוצא דופן שבמקום להקשיב למה שהאדם השני מסביר, הוא חושב מה הוא יעשה כשישב מולו. למחשב ולראות מה הגיב להם משתמש ברשת חברתית בדקות האחרונות, או שבפגישה הם כל מעט זמן להרים טלפון פשוט להסתכל על הרשתות החברתיות שלהם, להתנתק מהאנשים שאיתם הם נמצאים פיזית.

• אולי יעניין אותך: "הקשבה פעילה: המפתח לתקשורת עם אחרים"

מחפשים סיוע פסיכולוגי מקצועי?

אם את מעוניינת לעבור טיפול פסיכולוגי למבוגרים או מתבגרים, אני מזמינה אותך ליצור איתי קשר.

אני פסיכולוג מומחה בהתערבות פרטנית, משפחתית וזוגית עם ניסיון מקצועי של למעלה מעשור בתחום זה, ומגיע אונליין בשיחת וידאו.