איך לקשט ייעוץ פסיכולוגי?

רושם ראשוני משפיע על הדרך שלנו להתייחס לזולת אבל גם למרחבים. אם ניפגש בפעם הראשונה במקום וזה נותן לנו הרגשה רעה בגלל האופן שבו הוא עשוי או מה שאנחנו רואים בו, אולי לעולם לא נלך לשם שוב.

הצבעים, הריהוט, חפצי הנוי, עוצמת האור ועוד היבטים שנוכל למצוא בייעוץ פסיכולוגי, למקרה אם הם לא טיפלו מספיק, הם יכולים לגרום למטופלים שלנו לא לרצות לבקר אותנו שוב בכך שהם לא ירגישו בטוחים בגלל מה שיש להם נצפה.

זו הסיבה שכל כך חשובה לדעת איך לקשט ייעוץ פסיכולוגי, סוגיה שאנו הולכים להעמיק בה בפסקאות הבאות. המשך לקרוא כדי לגלות אילו היבטים לא יכולים להיכשל בייעוץ המקצועי שלך.

• מאמר קשור: "5 טיפים לפגישות הראשונות שלך כפסיכותרפיסטית"

המפתחות לדעת איך לקשט ייעוץ פסיכותרפי

אחת התפיסות הבסיסיות ביותר שפסיכולוגים מודעים להן היא שהמראה החיצוני משחק טריק, במיוחד הראשון. המוח האנושי יוצר תוך כמה שניות תמונה של ההקשר ושל האנשים שיכולים לקבוע את יחסיו איתם מהרגע הראשון, בגלל זה דברים ארציים כמו האופן שבו הדייט שלנו מתלבש, צבע התפוחים בסופר או מה נקי לכאורה שעשוי להיראות כמו בר נותן לנו הרגשה של ביטחון או של רצון להתרחק אוֹתָם.

רושם ראשוני הוא בלתי נמנע, מכיוון שהם תהליכים לא מודעים ומסתגלים. למרות שאנו יודעים באופן רציונלי שמשהו לא חייב להיות איך שהוא נראה, התמונה שהוא משדר לנו נתפסת כבעלת משקל מספיק כדי לדחות או לקבל אותו. אם משהו נותן לנו הרגשה של נחמד ובטוח או עוין ומסוכן בדרך אחרת תלוי הרבה ברושם הראשוני שלנו.

רושם ראשוני יכול לשחק תפקיד חשוב מאוד בכל הנוגע לשהייה או עזיבת מקום ולכן, זה כל כך חשוב לדאוג למראה של מקומות כגון ייעוץ פסיכולוגי, שכן העיצוב והקישוט שלו משפיעים על איך המטופל מרגיש ועל מידת הרצון שלו להיפתח איתו פסיכותרפיסט. אנחנו לא יכולים לארגן את הייעוץ שלנו בצורה אנרכית לחלוטין או לקשט אותו על סמך הטעם האישי שלנו, שכן אולי נניח שכל הטיפולים שאנו ללא ספק מכירים ויודעים להשתמש בהם נחלשים כי למטופל לא נוח.

מסיבה זו, לאורך הפסקאות הבאות אנו הולכים לראות אילו היבטים יש לקחת בחשבון בעת ​​קישוט ו לארגן פגישת ייעוץ פסיכולוגית, שתגביר את יעילות הטיפולים שלנו ותקל על התהליך רְפוּאִי.

• אולי יעניין אותך: "10 מאפיינים חיוניים של פסיכולוג טוב"

1. תְאוּרָה

זה לא סוד שאור משפיע על תפיסת האנשים ומצב הרוח, הן על עוצמתו והן על הטון. אסור לנו להתעלם מגורם התאורה בעת עיצוב התרגול שלנו, ועלינו לדעת זאת תחושות כמו רגיעה, רוגע, עצב, רוגע ומלנכוליה קשורות לירידה בשעות היום.

נראה כי תעשיית הקולנוע שולטת מזמן בחשיבות התאורה בהעברת רגשות. לדוגמה, כדי לייצג מצב מלנכולי בחלל סגור, נעשה שימוש באור נמוך, בעוד אור עז מניע ומפעיל אותנו, וניתן להשתמש בו כדי לייצג רגשות כמו שמחה או אפילו חֲרָדָה.

האור הלבן יותר משדר רצינות, ניקיון ומעדיף ריכוז, למרות שהוא נותן אוויר קר יותר לחדר. מצד שני, אור צהוב נתפס כחם, בהיותו אידיאלי לחללים שבהם הוא מיועד דיאלוג או לעורר הרפיה, פונקציות ראויות לביצוע במהלך היישום של א פסיכותרפיה.

השימוש באור לבן או באור צהוב בייעוץ שלנו יהיה תלוי במה שנרצה לעשות בו. לדוגמה, אם המטרה היא להעביר בדיקות מסוימות למטופלים, המטרה שלך היא שיהיה חדר מואר מספיק באור לבן כדי להקל על הריכוז. מצד שני, אם מה שאתם רוצים זה לעורר נינוחות ולגרום למטופל להרגיש חופשי לשתף אותנו בעולמו הפנימי, רצוי להשתמש באור צהוב ובתאורה עמומה.

ניתן לשחק עם כמות האור בהתאם לגודל ומספר החלונות, אם יש וילונות ובהתאם לצבעם וסוגם. ניתן גם להגביר או להפחית את האור המלאכותי על ידי הפצת מנורות ברחבי החדר ושימוש בנורות חכמות שבעזרתן נוכל לשנות את הגוון ועוצמת התאורה.

• מאמר קשור: "פסיכולוגיה סביבתית: הגדרה, יישומים וגישות"

2. בידוד אקוסטי

מרפאות פסיכולוגיה נועדו להיות מרחבים בטוחים, דבר שרעש מוגזם יכול בקלות לשים על הקרקע. אף מטופל לא ירגיש בטוח בחדר שבו נשמעות צעקות וצפרים מהרחוב, שכן הוא יראה בכך גירוי קול מלחיץ ומתוח ביותר, לא תוכל לדבר בנוחות עם המטפל ולא תוכל לשחרר את עולמך הפנימי בנחת.

רמות רעש גבוהות, הן מתמשכות והן לסירוגין, גורמות לעצבנות, קשיי ריכוז ועייפות. לכן יש חשיבות מכרעת להקפיד על חדירת רעשים מטרידים למשרד, לדאוג לאיטום לרעש, להציב חלונות מיוחדים במידת הצורך.

• אולי יעניין אותך: "איך לנהל טוב יותר את הזמן שלך בעבודה: 12 טיפים (וממה להימנע)"

3. מזגן

יש לקחת בחשבון את הטמפרטורה, במיוחד בהתאם לתקופת השנה והמקום שבו התרגול מבוסס. אתה חייב שיהיה לך מערכת חימום ומיזוג אוויר טובה, המונעת כמה קר או חם מאוד המקום בו אנו נמצאים והבנה שהטמפרטורה משפיעה על מידת הנוחות של המטופל בסביבה שאילתא.

טמפרטורות גבוהות יכולות לגרום למטופל להרגיש ישנוני או מגורה, בעוד שטמפרטורות נמוכות מאוד יכולות להגביל את תנועותיו, יש פחות סיכוי לדבר, ואם אתה מרגיש קר מאוד, אתה עלול לגמגם. כדאי להשתדל לשמור על טמפרטורה נוחה בחדר כדי שהמטופל לא יבלה את זמן הייעוץ באיוורור כפייתי או בשפשוף ידיו.

• מאמר קשור: "6 טיפים לשמוח בעבודה"

4. אוורור

אוורור הוא לרוב היבט מוזנח בעת הגדרת פגישת ייעוץ, למרות שאחרי מספר פגישות סביר מאוד שהחשיבות שלו תורגש, במיוחד אם המטופלים שנראו לא מקפידים יותר מדי על ההיגיינה שלהם (זה קורה הרבה עם אנשים עם דִכָּאוֹן מִתקַדֵם). לכל אחד יש מושג משלו לגבי היגיינה, ובנוסף לכך, אם אנחנו עובדים עם ילדים או בזמן חם מאוד, זה עניין של דקות לפני שנתחיל לראות כיצד הסביבה נטענת.

בדרך כלל מספיק חלון טוב, אבל אף פעם לא מזיק להשתמש במטהר אוויר כדי לנטרל את הריחות של החולים ושלנו.

• אולי יעניין אותך: "רווחה פסיכולוגית: 15 הרגלים להשגתה"

5. חשיבות הצבעים

צבעים הם משפיעים על תפיסת הסביבה שלנו, מעבירים מידע על הסביבה, גורמים לנו לתחושות ואפילו משנים את מצב הרוח שלנו. אווה האלר היא פסיכולוגית מומחית בפסיכולוגיית צבע ובזכות עבודתה אנו יודעים כמה חשוב לטפל בהיבט הכרומטי במרחבים הפיזיים. צבעים יכולים להציע כל מיני תחושות, בואו נראה מה המשמעויות העיקריות שלהם:

5.1. כָּחוֹל

הצבע כָּחוֹלנתפס כהרמוני, שמח וידידותי. זה יכול לשדר מקצועיות, משרה רוגע, ועוזר לך להתמקד ולהישאר יציב. זהו צבע קר אך למרות זאת, הוא קשור לתחושות חיוביות.

5.2. אָדוֹם

הצבע האדום זה קשור לתשוקה, לאהבה, לחום אבל גם לסכנה. זה יכול לשנות את מערכת העצבים שלנו, ולכן זה לא מומלץ בחללים שבהם רוצים לעודד מנוחה. זה יכול להגביר את לחץ הדם ולהאיץ את חילוף החומרים.

• מאמר קשור: "מה אומר הצבע האדום בפסיכולוגיה?"

5.3. צהוב

ה צהובקשור לאופטימיות, אינטלקט, שמחה וקנאה. הוא מפעיל את מערכת העצבים כמו שהצבע הצהוב עושה, ולכן צבע זה אינו אופציה טובה לחללים המיועדים להרפיה.

5.4. ירוק

ירוק קשור לטבע, חיוניות, תקווה ובריאות, אבל גם לכעס. זה גורם לך להרגיש בטוח ומגביר את תפיסת הביטחון. הוא נחשב לאחד הצבעים המאוזנים ביותר וזה המשפיע בצורה החיובית ביותר על הריכוז.

• אולי יעניין אותך: "מה אומר הצבע הירוק? הסמליות והרגשות הקשורים בה"

5.5. שָׁחוֹר

ה שָׁחוֹרקשור למלנכוליה, חושך ומוות. אין צורך להסביר יותר מדי למה זה לא צבע מתאים לייעוץ פסיכולוגי, אלא אם כן מה שאתה רוצה זה לגרום למטופל לצאת יותר גרוע ממה שהוא נכנס.

5.6. לבן ושמנת

ה לבן זה קשור לטוהר, ניקיון, שלום, תמימות, רוחניות... זה בדרך כלל הימור בטוח ותקף רוב הזמן, אם כי עדיפה אפשרות השמנת, צבע רך יותר, עם יותר אישיות ושאם הקירות מתלכלכים, זה לא מורגש כל כך. צבע השמנת מעביר תחושה של מרווחות ושל שהייה בחלל נעים.

5.7. תפוז

ה תפוז זהו צבע חם, מורגש כיפי ואקזוטי, אם כי, כמו אדום וצהוב, הוא גם מפעיל את מערכת העצבים, אם כי במידה פחותה משני הצבעים הללו. נראה כי תפוז מפחית עצבנות וממריץ את הנפש.

5.8. לילך וורוד

לילך מזוהה עם נשיות, כוח ורוחניות. יש לו השפעות מרגיעות על אנשים, מה שהופך אותו לצבע טוב לעבודה על הרפיה. מאמינים שהוא גם מעורר יצירתיות ומפחית חוסר סבלנות.

ורוד מזוהה גם עם הנשי, בנוסף לאהבה ורוך. למרות זאת, הטונאליות שלו יכולה להפעיל יותר מדי, אז אם תבחרו בו כצבע לייעוץ, כדאי שתבחרו בצבעים דמויי פסטל יותר.

5.9. חום

ה חום זה נתפס כצבע טבעי ונעים, הקשורים לבטיחות ויציבות. הוא נחשב לצבע ניטרלי המשדר איזון ונוחות. הוא משתלב מצוין עם צבעים אחרים, כך שאם תצבעו את קירות המשרד בחום, תוכלו לקבל חפצי נוי בצבעים אחרים מבלי להעמיס יותר מדי את המשרד.

5.10. אפור

אפור הוא צבע שמשדר עצב, שעמום ומלנכוליה, אם כי ניתן לומר שהוא גם ניתן לראות כצבע מתוחכם הודות לנייטרליות שלו. צבע זה אידיאלי למקרה שהוא משולב עם צבעים עליזים אחרים, לעולם לא לבד.

• אולי יעניין אותך: "מה אומר הצבע האפור בפסיכולוגיה?"

ריהוט, עיצוב והפצה בחלל

לאחר שראינו את כל המשמעויות והפרשנויות שניתן לעשות מהצבעים, אנו יכולים להסיק זאת הגוונים המומלצים ביותר כדי להפוך את הייעוץ הפסיכולוגי שלנו למקום הרמוני בו המטופל מרגיש שליו ושלו הם הצבעים ירוק, כחול וחום, כמו גם צבעים ניטרליים אם נוסיף אותם יחד עם צבע קצת יותר עז. זה חל גם על התייעצויות בפסיכולוגיה של ילדים, אם כי ניתן להוסיף קצת יותר חיוניות על ידי פנייה לחפצים דקורטיביים. למרות זאת... למה לבחור רהיטים ואיך להפיץ אותם?

לריהוט חשיבות רבה בעיצוב התרגול. הודות לעבודתם של מדען המוח משה בר ומיטל נטע, אנו יודעים כיצד הם משפיעים על מצב הרוח רהיטים עקומים ומעוגלים בניגוד לאלו שיש להם יותר ישרים ו מְחוּדָד.

חוקרים אלו מצאו שחדרים עם ריהוט רך, מעוגל ומעוקל נתפסו כיותר נעים ומרגיע, גורם למבקרים להישאר זמן רב יותר ואף להניע את עצמם להתרועע עם אחרים אנשים. במקום זאת, חפצים מחודדים נתפסים כעוינים, כאילו נמצאים במקום שממנו צריך לברוח.

לגבי כמות הרהיטים והפצתם, הדבר המתאים ביותר הוא שיהיו רק הרהיטים הנחשבים פרקטיים וחיוניים, המעדיפים תדמית רחבה, נקייה ומאוזנת של השאילתה. אם, לעומת זאת, החדר עמוס ברהיטים, המטופל עלול להרגיש אי נוחות, בנוסף לכך שדעתו מוסחת בקלות. בנוסף לכך, ההפצה האידיאלית היא בצורת L, שכן נראה כי הדבר מקל על דיאלוג ותקשורת.

ישנה מחלוקת האם עדיף להשתמש בספה, כיסאות, ספה או כורסאות. הסיבה לוויכוח כזה היא שנטען שאחד מהאובייקטים הללו מכריע להחלמתו של האדם, עם תומכים בכל אחת מהאפשרויות הללו ושאינם מסכימים. בפועל, מכיוון שכל מטופל שונה, איננו יכולים להעמיד פנים שכולם מרגישים בנוח להשתמש באותו סוג של מושב, כי זה לא יהיה כך.

יש כאלה שמעדיפים כיסאות, ספות אחרות, ספות אחרות... והתרגול צריך שיהיו כולם, עד כמה שאפשר ומעשיים. השימוש בכל אחד מרהיטים אלו יהיה תלוי בגישה ובטכניקות שיישמו על ידי הפסיכולוג, אך המפתח הוא שהמטופל ירגיש בנוח ושהוא יבחר את הרהיט המועדף עליו. אנחנו לא יכולים לצפות ממך להיות מרוכז במשך 45 הדקות שהמפגש נמשך אם אתה יושב על רהיט שגורם לכאבי גב. או גורם לך להרגיש מתוח.

• מאמר קשור: "6 שלבים לפתיחת ייעוץ פסיכולוגי"

1. קירות עם כותרת

אחת הנקודות השנויות במחלוקת גם בעת עיצוב התייעצות היא נושא הכותרות. מה עדיף: לשים אותם או לא? האמת היא שנראה שתלייתם היא נקודה בעד, בעלת ברית למטפל מאחר והמטופלים פסיכולוגים עם כותרות על הקירות נתפסים כבעלי ידע, ניסיון ו יְכוֹלֶת. כותרות גם גורמות לנו לראות את עצמנו כחביבים יותר, מסבירי פנים ומתעניינים יותר במטופלים..

נראה שככל שתעודות תלויות יותר על קירות המשרד, כך תופסים המטופלים יותר הערכה פסיכולוגים, שכן זה נתן להם את התחושה שהמטפלים פולטים תמונה של אנרגיה ו דִינָמִיוּת. הכותרות הם מובנים כהוכחה לידע הרב שיש לאיש המקצוע, בנוסף להיותו דרך אסרטיבית של איש המקצוע להיפתח., להודיע ​​מי הוא ומה הוא עושה בלי שום נקיפות מצפון או בושה, במובן החיובי של הביטוי.

2. פרטים אישיים

פסיכולוגים רבים חוששים להציב חפצים אישיים במשרדם, במיוחד כאלה אינטימיים כמו צילומים של המשפחה, הכלב או אירוע חשוב כלשהו בחייהם. למרבה המזל, סוגים אלה של חפצים יש השפעה חיובית מאוד על המטופל, אשר כשהוא רואה אותם מאיש את דמות המטפל, להפסיק לראות בו איש מקצוע קר ולתפוס אותו כאדם בשר ודם שרוצה לעזור לו להתגבר על בעיותיו.

3. מדפים עם ספרים

בעל ברית נהדר לתרגול שלנו הוא להחזיק מדף ספרים, רהיט שגורם למטופלים שלנו להבין שאנחנו כל הזמן קוראים ומתאמנים. נוסף על כך, במקרה של אירוע בלתי צפוי ולא יודעים כיצד לפעול במקרה ספציפי או פשוט בגלל ביטול פגישה, תמיד טוב שיהיה בהישג יד ספר מיוחד.

4. חפצי נוי אחרים

סוף סוף אפשר לדבר על כמה חפצים דקורטיביים שעוזרים לתת את המגע האישי והאופייני לתרגול שלנו, משהו שמייחד אותו משאר הפסיכולוגים ושגורם למטופלים להרגיש שהם נמצאים בסביבה בטוחה ומרגיעה. למשל, צמחים נותנים חיים ומשפרים את האקלים, שטיחים מוסיפים היכרות, וציורים מוסיפים אישיות, אפילו הבחנה, לחלל.

בהתאם לאופן שבו נמקם אותם ואיזה סוג של אובייקטים בחרנו, אלה יבצעו את השאילתה שלנו מקום שנשאר בזיכרון המטופלים שלנו כמקום מעניין, מרגיע ו רְפוּאִי.