אילו בעיות נפשיות קשורות למחשבות חודרניות?

האם אי פעם היו לך מחשבות באופן ספונטני, לכאורה משום מקום, שמייצרות בך תגובה רגשית עזה?

רובנו חווים מחשבות לא נעימות שהיינו מעדיפים שלא יהיו. כמובן, מחשבות חודרניות, לרוב, מטרידות, אבל הן נורמליות לחלוטין.

עם זאת, עבור חלק קטן מהאוכלוסייה, המחשבות הללו מגיעות רחוק יותר וקשורות לבעיה נפשית. במאמר זה נדבר על מהן המחשבות החודרניות הללו, מהן השכיחות ביותר ולאילו בעיות נפשיות הן קשורות.

• מאמר קשור: "8 התהליכים הפסיכולוגיים הגבוהים יותר"

מהן מחשבות חודרניות?

מחשבות חודרניות הן מחשבות, תמונות או דחפים לא רצויים שצצים לנו בראש. הם יכולים להתרחש באופן ספונטני או שהם יכולים להיות מופעלים על ידי גירויים חיצוניים או פנימיים. מה עוד, מחשבות אלו בדרך כלל מעיקות ונוטות לחזור.

מחשבות חודרניות מעוררות לעיתים קרובות רגשות אשמה, בושה ו/או פחד. כתוצאה מכך, אנשים רבים אינם חושפים את המחשבות הללו לאחרים. עם זאת, מחשבות חודרניות נפוצות הרבה יותר ממה שמאמינים בדרך כלל.

כאשר אנו מדברים על מחשבות חודרניות, הן בדרך כלל קשורות אך ורק עם הפרעה טורדנית כפייתית. אבל האמת היא שלעיתים קרובות הם גם חלק מהסימפטומים של הפרעות אחרות, כגון הפרעת חרדה.

כמו כן, מחשבות חודרניות אינם בלעדיים לאנשים שיש להם בעיה נפשית. הם מנוסים גם על ידי האוכלוסייה הכללית.

המחשבות האלה הן בדיוק זה, מחשבות (אם כי, מזיקות מאוד, בהזדמנויות רבות). הם לא הודעות אזהרה. מה שמעצים אותם הוא שלמי שחווים אותם אכפת מהמשמעות שלהם.

• אולי יעניין אותך: "מהי הגירה נפשית וכיצד להתמודד איתה ביעילות"

המחשבות החודרניות השכיחות ביותר, עם דוגמאות

הנושאים הכלליים הנפוצים ביותר של מחשבות חודרניות הם: הרעיון של פגיעה, חוויות אלימות, התנהגויות מיניות, רעיונות קשור לדת, או מחשבות המבוססות על דאגה לגבי עשיית טעויות וגרימתה תאונות.

כמה מחשבות חודרניות שזוהו באוכלוסייה הכללית הן: מחשבות על הסטת המכונית הגורמת לתאונה, תמונות של פגיעה באדם אהוב, מחשבות לחלות, דחפים לעשות משהו מביך, מחשבות להשאיר מכשיר דולק, מחשבות חילול השם...

בוא נראה כמה דוגמאות למטה:

• מה יקרה אם אפיל את הצלחת הזו על הרצפה?
• התמונה הפתאומית שיש לאמא של הפלת תינוקה.
• מה אם אדחוף את האדם הזה לפסי הרכבת?
• אישה במצב בריאותי טוב שיש לה מחשבות למות מהתקף לב.
• תמונות המשתתפות באקט מיני שהאדם מחשיב כבלתי הולם.
• לאדם דתי יש דחף פתאומי לקום במהלך טקס דתי ומתחיל לצעוק גסויות.
• לגבר סטרייט יש מחשבה אקראית לגבי לשכב עם גבר אחר.

בדרך כלל המחשבות החודרניות הללו גורמות למצוקה גדולה, במיוחד כאשר הם נתפסים כלא במקום או שהם נוגדים את ערכים משלו של האדם.

באילו הפרעות מופיעות מחשבות חודרניות?

כפי שדיברנו בעבר, כל אחד יכול לחוות מחשבות חודרניות. סוגים אלו של מחשבות אינם תמיד תוצאה של בעיה נפשית, וגם קיומם אינו אומר שאנו זקוקים לתשומת לב פסיכולוגית.

עם זאת, אם יש לך מחשבות חודרניות תכופות, הן יוצרות ייסורים גדולים או אם אתה מתמקד בהן בצורה מוגזמת, ייתכן שיש הפרעה נפשית בסיסית. אנו הולכים לסקור, להלן, כמה מההפרעות שבהן מחשבות כאלה הן סימפטום שכיח.

1. הפרעה טורדנית כפייתית

הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) מתרחש כאשר מחשבות חודרניות הופכות לבלתי נשלטות. מחשבות חודרניות אלו (הנקראות אובססיות) יכולות לגרום לאדם לחזור על התנהגויות (הנקראים קומפולסיות) בתקווה שביצוע הכפייה יכול לסיים את מחשבות.

כמה דוגמאות לסוגים אלה של מחשבות חודרניות כוללות דאגה שהן נסגרו כראוי. הדלתות או הכיריים כובו, או דאגה לחלות ממגע במשטח מְלוּכלָך.

2. הפרעת דחק פוסט טראומטית

אנשים עם הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) חווים לעתים קרובות מחשבות חודרניות שקשורות לרוב לאירוע הטראומטי. מחשבות אלו יכולות לעורר חלק מהתסמינים הגופניים, כגון קצב לב מוגבר והזעה כבדה.

3. הפרעת חרדה

אנשים עם חרדה נסחפים גם למחשבות לא רצויות (אם כי בקליבר פחות אינטנסיבי מאשר ב-TOC). אנשים עם הפרעת חרדה כלליתלדוגמה, הם עשויים להיות מועדים לדאוג לגבי שלומם של יקיריהם.

אנשים עם חרדה חברתית, לעומת זאת, עשויים להתקשות לשחרר זיכרונות מתקופה שבה עשו טעות בסיטואציה חברתית.