החשיבות של ניהול רגשות: איך אתה יכול לשפר את חייך

במהלך כל שנייה ביום אתה מרגיש סוג של רגש. בין אם זה פחד, כעס, אשמה, חוסר ביטחון או רוגע, שלווה, שמחה או אשליה, רגשות תמיד נוכחים בצורה כזו או אחרת.

בדרך זו, המצב הרגשי שלך משפיע לא רק על מצב הרוח שלך, אלא על כל ההחלטות שאתה מקבל. האנרגיה הרגשית הזו, אם כן, היא המנוע הבסיסי לחיות חיים מלאים, להכיר את עצמך טוב יותר ולשפר את עצמך ולצמוח כאדם או כמקצוען.

כבר 10 שנים שאני מלווה אנשים כפסיכולוג וכמאמנת בתהליכי שינוי פרטיים שמטרתם השגת יעדים שונים מאוד; עם זאת, מצאתי את זה ניהול רגשות הוא הנדבך הבסיסי של התפתחות אישית ומקצועית כאחד. האם אתה רוצה ללמוד להחזיק רגשות לצדך במקום נגדך?

• מאמר קשור: "7 המפתחות לשיפור הידע העצמי שלך"

בשביל מה רגשות?

רגשות הם אנרגיה בסיסית שעוזרת לך להכיר את עצמך, לדעת באיזה מצב אתה נמצא ומה אתה מפרש על עצמך, על אחרים או על הסביבה.

למרות שבדרך כלל מדברים על רגשות "שליליים", אין באמת רגשות שליליים כשלעצמם, אלא רגשות יותר נעימים או לא נעימים. כל הרגשות חיוביים והכרחיים. פחד עוזר לך להגן על עצמך וכעס עוזר לך לדעת שמשהו שקורה לא טוב לך באופן עקרוני. אבל... האם כל מה שהרגשות שלך מספרים לך נכון?

הרגשות שלך רק מודיעים לך, אבל הכל תלוי איך אתה מבין את הרגשות האלה ויודעים איך לנהל אותם.

להרגיש פחד, כעס או אשמה זה נורמלי, אבל להרגיש פחד שמשתק אותך או לא מאפשר לך להתקדם בחייך, כעס שכובש את היום יום שלך וגורם לך להרגיש יותר מלחיץ ומפריע למערכות היחסים האישיות שלך, או אשמה או חוסר ביטחון שגורמים לך להרגיש רע במשך זמן רב מדי ובעוצמה רבה מדי זה לא דבר חיובי, ו השתקפות שאתה לא מנהל את הרגשות שלך היטב.

איך ללמוד להבין ולנהל את הצד הרגשי שלך?

מאז שהמונח "אינטליגנציה רגשית" הפך לפופולרי למדנו שרגשות הם לא הצד ה"לא רציונלי" שלנו, אלא חלק מהותי מהרווחה שלנו, מההתפתחות האישית שלנו, שיפור של מערכות יחסים אישיות (גם כזוג וגם במשפחה) וגם של ההתפתחות המקצועית שלנו (לדעת איך לנהל את הרגשות שלך יעזור לך למקד טוב יותר את העבודה שלך, לדעת איך להוביל טוב יותר את הצוות שלך, לקיים יחסים טובים יותר עם עמיתים או לקוחות או להתחייב עם טוב יותר תוצאות).

עם זאת, למרות ריבוי הספרים, ההדרכות והקורסים שקיימים, משאבים אלו אינם פועלים מעצמם. קורס או ספר הם רק מידע, אבל הם לא עוזרים לך לחיות תהליך אמיתי של שינוי.

הבעיה היא זו: הדרך הנוכחית שלך לנהל את הרגשות שלך זו חניכה. חניכה שכנראה קרתה במהלך חייך.

כדי ללמוד להבין ולנהל את הרגשות שלך אתה חייב לחיות תהליך של שינוי שבו אתה מגלה איך אתה מנהל את הרגשות שלך עכשיו וללמוד לנהל אותם בצורה יותר פונקציונלית, לעבוד בצורה עמוקה והוליסטית הן עם פעולות שונות והן עם המערכת שלך אמונות, יחסים אישיים, מערכת היחסים בין התקשורת שלך וניהול הרגשות, ואפילו בין הקשר הקיים עם הערכים שלך זהות.

תהליך עמוק של שינוי זה אפשרי רק עם תוכנית פעולה (עם פעולות שונות שעוזרות לך להבין טוב יותר את הרגשות שלך ולנהל אותם בצורה יותר פונקציונלית וחיובית) וכמובן החברה מומחה ומקצועי שיעזור לך להרחיב את נקודת המבט שלך ולגלות את כל מה שאתה יכול להשיג הודות לכך שהרגשות שלך לטובתך ולא לטובתך מול.

בני אדם מתפקדים כמראות, והחברה הזו היא שתגרום לתהליך לעבוד.

שיפור תהליך הלמידה

עַל העצמה אנושית (empoderamientohumano.com), בית ספר מקוון לפיתוח אישי, אתה יכול להתחיל את התוכנית עכשיו ובחינם רֶטֶט לעשות את הצעדים הראשונים באותו תהליך ניהול רגשות.

ואם אתה באמת רוצה לעשות את הצעד ולחיות תהליך שינוי עמוק של 3 חודשים ועם חברה מומחית, אתה יכול לבקש מידע על שנה את העולם הרגשי שלך, תהליך אותנטי של שינוי בניהול רגשות לשיפור חייך וחוויותיך בזכות הרגשות שלך. אני יכול ללוות באופן פרטי רק מספר קטן של אנשים בכל פעם, אז בקשו מידע בהקדם האפשרי כדי לשריין את מקומכם.

רגשות יכולים לשפר את חייך או להקשות עליהם, אבל לא הרגשות הם האחראים, אלא הדרך שבה אתה מבין ומטפל ברגשות האלה. רגשות בצד שלך זו ההחלטה הטובה ביותר שאתה יכול לקבל.