קבוצות עזרה הדדית (GAM): מה הן ואיזה ערכים הן מקדמות

קבוצות עזרה הדדית בבריאות הנפש הם הוצבו בצורה חשובה כאחת האסטרטגיות היעילות ביותר לליווי ושיפור מצבים של סבל נפשי הקשורים לחוויות שונות.

בהתייחס למדריכים שונים עבור קבוצות עזרה הדדית בבריאות הנפש, שפותחו על ידי הקולקטיב האסוציאטיבי בגוף ראשון Activament (2014; 2018), נסביר להלן כמה מהמאפיינים והתפקודים העיקריים של קבוצות אלה.

• מאמר קשור: "טיפול קבוצתי: היסטוריה, סוגים ושלבים"

אסטרטגיות עזרה קולקטיבית: קבוצות עזרה הדדית

קבוצות העזרה ההדדית (GAM) הן מרחבים שבהם אנשים שונים חולקים חוויות חיים הקשורות לבעיה או קושי בפרט. אנשים מתכנסים ומשתפים את החוויות הללו מתוך כוונה לשפר את מצבם, ללמוד באופן קולקטיבי ולספק תמיכה הדדית.

אלו הן קבוצות שקיימות כבר זמן רב ויכולות להשתנות בהתאם לחוויה הספציפית המשותפים. יש למשל קבוצות לאנשים שעוברים מצב של התמכרות, או לאנשים שנמצאים בתהליך של דוּ קְרָב, או למי שיש מחלה משותפת, או לקרובים של בעלי אבחנה, בין רבים אחרים.

במקרה הספציפי של קבוצות עזרה הדדית לאנשים המשותף להם ניסיון של אבחון של הפרעה נפשית, אלו הם בדרך כלל מרחבים לא פורמליים שבהם אנשים חולקים את חוויותיהם בגלוי ו הֲדָדִי.

מה עוד, יש למטרה לנטוש את תפקיד החולה, המסייעת להגיב לקשיים השונים הנוצרים מהסטיגמה והסטיגמה העצמית הנלוות לאבחנות של הפרעה נפשית. למרות שהנושא המרכזי הוא החוויה הקשורה למצוקה פסיכולוגית (שעשויה לכלול או לא אבחנה), המפגשים עוסקים גם בסוגיות של חיי היומיום והאישיות של כל אחד מי.

5 מאפיינים של GAM

יש סדרה של אלמנטים הנחוצים כדי שקבוצה תיחשב לא רק כקבוצה של אנשים אשר לאסוף ולדבר על חוויות החיים שלהם, אבל כקבוצת עזרה הדדית, שבה מעבר לשיתוף החוויות הללו מדובר על מ להבטיח שחבריה ישפרו את מצבם בצורה מלווה והדדית. כמה מהמאפיינים העיקריים של GAMs הם הבאים:

1. שתף חוויות וצרכים

בהתחשב בכך שהמטרה העיקרית של קבוצות העזרה ההדדית היא, כשמה, להעניק עזרה הדדית זו לזו, חיוני שהעזרה תתבסס על אותה ניסיון. אלה האחרונים יכולים להתחבר לחוויות אחרות, שיהיו שונות מאלו של אנשים אחרים, אולם חייבת להיות אחת שהמשותף לכולם.

2. השתתפות בהחלטה עצמית

מאפיין נוסף של קבוצות עזרה הדדית הוא שמי שיש לו את הניסיון, מחליט מרצונו להשתתף במפגשים ולהיות חלק מהקבוצה. איש אינו מחויב או מחויב להשתתף, וההשתתפות האמורה אינה מתבצעת במרשם חובה של מישהו חיצוני. מדובר על רכש שהאדם שיש לו את הניסיון ממוקם באופן אקטיבי לפני זה.

זה חשוב לאנשים שיש להם אבחנה של בריאות הנפש או א חוויה של סבל נפשי, שכן תפקידים פסיביים מוקצים ומקבלים לעתים קרובות ומעט רַשַׁאִי.

• אולי יעניין אותך: "לא, הפרעות נפשיות אינן שמות תואר"

3. פגישות תקופתיות

קבוצות עזרה הדדית צריכות להיפגש באופן קבוע כדי שהמטרות שלהן יושגו. במילים אחרות, קבוצות עזרה הדדית לא נפגשות רק פעם אחת. חשוב מאוד לחברים להתחבר זה לזה ו להכיר בצרכים שלהם ושל אנשים אחרים בביטחון ובשותפות מספקת כך שלישיבות תהיה המשכיות מסוימת.

4. קבוצות קטנות

כדי לקדם אקלים של אמון ושותפות, חשוב שה-GAMs יהיו מורכבים ממספר קטן של אנשים. זה מקל על כל החברים להשתתף ולהחליף חוויות בתחושת קרבה.

מה עוד זה מקל על ארגון הקבוצה בדרכים אחרות, החל משעת דיבור ועד ידע בין אישי. גם לא צריכה להיות קבוצה קטנה מדי. בין 5 ל-10 חברים הוא נתון מומלץ.

5. אופקיות (ללא היררכיות)

אחד המאפיינים החשובים ביותר של קבוצות העזרה ההדדית הוא שאין הבדלים בתפקידים בין החברים. הם מבוססים על עקרון האופקיות, כלומר אין היררכיות שונות. במובן זה, כללים לגבי ניהול קבוצה הם באחריות הקבוצה כולה.

עקרון האופקיות מאפשר יצירת אקלים של אמון ושותפות, ובניגוד מה שקורה במפגשים טיפוליים, האנשים שהם חלק מה-GAM רוכשים תפקיד פעיל לפני שלהם ניסיון.

• אולי יעניין אותך: "סוגי מנהיגות: 5 סוגי המנהיגים הנפוצים ביותר"

הערכים העיקריים של GAM

קולם של כל האנשים מוכר באותה חשיבות. אחד הערכים החשובים ביותר עבור קבוצות עזרה הדדית בבריאות הנפש הוא כבוד, שעובר דרך הערכת גיוון וקידום שכל אחד יכול להשמיע את הקול שלו, עם רעיונות וחוויות חיים משלהם. באותו מובן, ערך ההכללה חשוב מאוד, מה שמבטיח שכל האנשים יוכלו לחלוק את קולם בשוויון הזדמנויות. וגם להיפך: אף אחד לא נאלץ או לחוץ לדבר במהלך המפגשים.

כמו כן, חשוב לשמור על סודיות, כלומר לא להסביר את חוויות המשתתפים לאנשים מחוץ לקבוצה. בשורה הזו זה גם הכרחי לשמור על מחויבות לקבוצה, כלומר להבטיח שהנוכחות במפגשים מתרחשת באופן קבוע והקדשת הזמן הדרוש.

לבסוף, האנשים שמשתתפים ב-GAM באים מתוך כוונה להרחיב את הרשתות החברתיות שלהם, אינטראקציה עם אנשים שיש להם את אותן חוויות, וגם כדי להימנע מדחייה שבמרחבים אחרים יכולה מתרחש.

האם GAMs בבריאות הנפש זהים לטיפול קבוצתי?

ההבדל בין GAM לטיפול קבוצתי הוא שלמרות ש- GAM יכול להועיל לבריאות הנפשית ולרווחתם של המשתתפים, זה לא נחשב כפסיכותרפיה. הסיבה לכך היא שאין פסיכותרפיסט שמתווך את המפגשים הקבוצתיים. והם גם שונים מטיפול קבוצתי בגלל GAMs אינם ממוקמים בהיגיון של הטיפול, בעוד שהמשתתפים לא צפויים לקחת על עצמם את תפקידי המטופל-מטפל. חוויות משתפות ועובדות מתוך ידע בגוף ראשון, לא מתוך "ידע אקדמי" חיצוני.

הפניות ביבליוגרפיות:

• ActivaMent Catalunya Associació (2018). Guia per a Grups d'Ajuda Mutua de Salud Mental בגוף ראשון. הפעל x את בריאות הנפש. אוחזר ב-20 ביוני 2018. זמין ב http://activatperlasalutmental.org/wp-content/uploads/2018/03/guia-1a-persona-21_03-1530.pdf.
• ActivaMent Catalunya Associació (2014). קבוצות עזרה הדדית. מסמך הדרכה להקמת וניהול קבוצות עזרה הדדית בבריאות הנפש. אוחזר ב-19 ביוני 2018. זמין ב https://consaludmental.org/publicaciones/Guiagruposayudamutua.pdf.