תהליכי חרדה הקשורים למשבר הקורונה

מגיפת ה-COVID-19 שינתה אותנו, שינתה את אורח חיינו, מציגה מצב של לחץ וחרדה שהשפיעה על כולם במידה רבה או פחותה.

וזה שהחברה לא מוכנה לחיות במגפה שגוררת שינוי דרסטי בחיי היומיום: הגבלות לעזיבה לרחוב, אובדן קשר עם אנשים אחרים, בידוד, שינויים או אפילו אובדן עבודה או מוות של אדם יָקָר.

לכל האירועים הללו הייתה השפעה על הבריאות הנפשית של החברה, והופיעו יותר בעיות פסיכולוגיות כפי שקורה עליה מוגזמת בחרדה, מתגברת בתחילת המגיפה ונמשכת, במקרים רבים, במהלך חודשים.

בהמשך נראה מה הם הפרעות החרדה השכיחות ביותר שיכולות להתעורר במשבר כמו נגיף הקורונה, ונציין כמה אמצעים להתמודד איתם.

• מאמר קשור: "סוגי הפרעות חרדה ומאפייניהם"

מה אנחנו מבינים בחרדה?

לאורך ההיסטוריה של הפסיכולוגיה, נעשה ניסיון להגדיר את המושג חרדה על ידי הבחנה ממונחים אחרים כמו "ייסורים" או "פחד". חרדה תוסבר כמצב רגשי שנוצר על ידי שילוב מפוזר של רגשות מטרידים שאין לו מקור איום חיצוני שיוצר אותו ואינו מתרחש מול איום נוכחי אלא עם אפשרות של סכנה עתידית שלעתים קרובות בלתי צפוי.

המחבר פיטר לאנג הציע מערכת תגובה משולשת שהופיעה במצבי חרדה: המערכת הסובייקטיבית-קוגניטיבית הקשורה לחוויה פנימית, מערכת פיזיולוגית-סומטית, המקושרת להפעלת מערכת העצבים האוטונומית, ומערכת התגובה המוטורית-התנהגותית מקיפה את כל התגובות הניתנות לצפייה ב- התנהגות.

בתוך קטגוריית החרדה ישנם סוגים שונים, אם כי לכולם זה המשותף בעלי נטייה להתנהגות לא הגיונית, עוצמה מוגזמת ומתמשכת, מייצרים אי נוחות ומטרידים את האדם. בהתייחס לשכיחות של הפרעות מסוג זה, אחוז גבוה מהן נצפה בחברה מאז תמיד, נחשב בהזדמנויות רבות להפרעה הפסיכולוגית השכיחה ביותר ומתרחשת במיוחד באוכלוסייה נְקֵבָה.

• אולי יעניין אותך: "מהי חרדה: איך לזהות אותה ומה לעשות"

סוגי חרדה

כפי שציינו בעבר, קבוצת החרדה מורכבת מהפרעות שונות שלמרות שהן מראות מאפיינים דומים, הן מציגות גם הבדלים והיבטים מגדירים של כל אחת מהן.

נכון לעכשיו, המהדורה החמישית של מדריך האבחון של האגודה הפסיכולוגית האמריקאית (DSM 5) מסווגת בקטגוריה של הפרעות של חרדה: הפרעת הפאניקה האופיינית מחשש להתקף פאניקה או חרדה (התפרצות פתאומית של פחד או אי נוחות המלווה ב תסמיני הפעלה אוטונומית), אגורפוביה (פחד מתסמיני התקף פאניקה במצב בו קשה לברוח או לקבל עזרה), פוביה ספציפית (זה הפחד מגירוי או מצב ספציפי) והפרעת חרדה חברתית הופעת חרדה לפני מצב או ביצוע חברתי בציבור.

המדריך מתאר גם הפרעת חרדה כללית; במקרה זה, הפחד או החרדה אינם ספציפיים לגירוי או מצב אלא מאופיינים בדאגה מוגזמת לגבי היבטים שונים של חיי היומיום. לבסוף, הוא גם מתאר סוגים אופייניים יותר של חרדה בילדות, כגון הפרעת חרדת פרידה ואילמות סלקטיבית.

כדי להיחשב ככזאת, כל הפרעה צריכה להשפיע על הפונקציונליות של האדם, כלומר לשנות היבט כלשהו בחייו או לגרום לאי נוחות. נצפה כי הפרעת החרדה הנפוצה ביותר בחברה היא פוביה ספציפית ובמסגרת הקלינית הפרעת פאניקה עם אגורפוביה, זו אחת המגבילות ביותר.

באופן דומה, DSM 5 יצר קטגוריית אבחון נוספת להפרעות הקשורות טְרַאוּמָה והפרעות הסתגלות; כאן אנו מוצאים את הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) זה מופיע בתגובה לאירוע טראומטי, משפיעה על התפקוד ומייצר אי נוחות או הפרעת הסתגלות עם פחות אי נוחות מאשר ב-PTSD אך עדיין גדולה מהצפוי, וחוסר תפקוד.

• מאמר קשור: "הפרעת חרדה כללית: תסמינים, גורמים וטיפול"

חרדה ומתח במגיפה

ההשלכות של משבר COVID-19 היו הרסניות לא רק במונחים של בריאות גופנית, אלא גם בתחום הבריאות הנפשית והחברתית. המצבים שחווינו היו קיצוניים, מבלי יכולת לצאת מהבית, להיות מבודדים, ו ישנם מקרים של אנשים עם פסיכופתולוגיות קודמות שחיים לבד ולא מסוגלים להתייחס אליהם אַחֵר

בנוסף, המשבר הכלכלי שהשתחרר יצר השפעות במקום העבודה והכוח חוויות נרכשות המסוגלות לשבש לחלוטין את ההרגלים ואת התוכניות העתידיות של אנשים. במובן זה, הפחד והמתח המתמיד שנוצר מחוסר ביטחון בעבודה ממלאים תפקיד חשוב.

כל השינויים הפתאומיים הללו השפיעו על האוכלוסייה במידה רבה או פחותה, מאז שונו חייהן ללא קשר למצב הכלכלי, גיל... הנגיף יכול להשפיע על כולם, ומסיבה זו כל האוכלוסייה נמצאת לְהִסְתָכֵּן.

חלק מ הגורמים המושפעים ביותר מחרדה שהופעלה על ידי המגיפה הם:

• הצורך להישאר מבודד בבית והבדידות הלא רצויה שזה מייצר, מה שהופך את היחסים עם אחרים לבלתי אפשריים אנשים (אסור לשכוח שבני אדם הם יצורים חברתיים, וזה אומר שאנחנו צריכים קשר איתם אחרים).
• הכלכלה: היו רבים שראו את עבודתם מסוכנת על ידי צמצום שעות העבודה או אפילו פיטורין.
• הפחד מאובדן בריאות גופנית.
• הפחד להיות האשם בהידבקות לאדם אהוב.
• אבל עקב מחלה או מוות של יקיריהם.
• ההפצה המתמדת של חדשות מרעישות וקטסטרופליות על המגיפה.

באופן כללי, מצב בריאות הנפש בחברה העולמית החמיר, והשפיע על אנשים שחיים המצבים הסוציו-אקונומיים הכי לא נוחים, אלו שכבר הראו בעיות נפשיות קודמות, וכאלה שסבלו ישירות הוירוס. נראה כי 1 מכל 5 מהנפגעים התמודדו עם אבחנה של הפרעת חרדה, דיכאון או נדודי שינה בפעם הראשונה ויש להם סיכוי כפול לסבול מהפרעות אלו בהשוואה לאוכלוסייה הכללית.

המצב היה כל כך קיצוני ובלתי צפוי עד ששכיחותן של מחשבות אובדניות אף עלתה בין 8% ל-10%, במיוחד בקרב נבדקים צעירים.

בספרד, במקרה הספציפי של בעיות חרדה, של האנשים שהתראיינו, 15.8% דיווחו שסבלו מהתקף חרדה, משפיע על חיי היום יום של 66.7% מהנבדקים הללו ופוגע באוכלוסיית הנשים במידה רבה יותר.

מחפשים תמיכה פסיכולוגית מקצועית?

אם אתם מחפשים שירותי פסיכותרפיה, אני מזמינה אתכם ליצור איתי קשר.

אני פסיכולוג בריאות כללי המאוחד על ידי FEAP ואני מציע יותר מ-20 שנות ניסיון במגזר; המפגשים יכולים להתבצע באופן אישי או באינטרנט.