9 שרירי הזרוע (מסווגים ומוסברים)

מה שאנו מכנים בדרך כלל הזרוע הוא למעשה כל הגפה העליונה, המורכבת מהזרוע והאמה המדויקים מבחינה אנטומית.

שרירי הידיים והאמות מאפשרים לנו לבצע פעולות יומיומיות כמו כתיבה, הרמת חפץ, הצבעה, נשיאת משקל ועוד רבות. הגפיים העליונות שלנו מסוגלות לתנועות רבות שבלעדיהן חיי האדם היו שונים מאוד.

כאן נראה איך הם שרירי הזרוע והאמה, כולם מעורבים במשימות הידניות של היום-יום שלנו, ואז אנחנו הולכים לגלות אותם.

• מאמר קשור: "סיבי שריר: מה זה, חלקים ותפקודים"

שרירי הזרוע והאמה

ניתן לסווג את שרירי הזרוע והאמה לפי קריטריונים שונים. במאמר זה אנו הולכים להסביר את שרירי הגפה העליונה על פי מיקומם, אך גם זה רגיל למצוא אותם מובחנים לפי אם הם קצרים או ארוכים, מה שמאפשר לשרירים להיות זה או אחר תְנוּעָה.

אבל לפני שנלך לפרטים על שרירי הזרוע, עלינו להבין תחילה שמה שאנו מכנים בדרך כלל הזרוע אינו נכון מבחינה אנטומית. הזרוע במובן העממי שלה תואמת את הגפה העליונה של האדם במובן האנטומי, כי מבחינה טרמינולוגית נכון הזרוע היא רק חלק מהגפיים העליונות שלנו. אז אנחנו יכולים לומר שניתן לחלק את הגפיים העליונות של האדם לשניים:

• זרוע: אזור המשתרע מעצם הבריח ועד למרפק.
• אמה: אזור המשתרע מהמרפק ועד פרק כף היד.

בתוך שני האזורים האנטומיים הללו אנו יכולים בתורם להבדיל בין שני חלקים אחרים:

היבט קדמי של הזרוע והאמה

הפנים הקדמיות של הזרוע והאמה הם אלה שנמצאים בצד כף היד. כדי לראות את החלק הקדמי של הגפיים העליונות שלך, אתה רק צריך לשים את הידיים שלך קרוב לתא המטען, עם כפות הידיים כלפי מעלה. על ידי ביצוע התרגיל הפשוט הזה תסתכל על החלק הקדמי של הידיים והאמות שלך.

• מאמר קשור: "מערכת השרירים: מה זה, חלקים ותפקודים"

היבט אחורי של הזרוע והאמה

החלק האחורי של היד והאמה הוא החלק שנמצא בצד האחורי של היד. כדי לראות את החלק האחורי של הגפיים שלך, פשוט הנח את הידיים שלך כמו קודם, רק כשכפות הידיים שלך פונות כלפי מטה.

• אולי יעניין אותך: "12 היתרונות של אימון משקולות"

סוגי שרירי הזרוע

בזרוע עצמה נוכל למצוא שתי קבוצות שרירים: שרירי הפנים הקדמיות ושרירי הפנים האחוריות.. שרירי הפנים הקדמיות אחראים על תנועות הכיפוף, ואילו אלו של הפנים האחוריות אחראים על ההתכווצות (שרירי החוזה). קבוצות שרירים אלו נקראות אנטגוניסטיות או אנטגוניסטיות זו לזו מכיוון שכאשר שריר קדמי מתכווץ, השריר האחורי מתכווץ.

1. שרירים קדמיים של הזרוע

השרירים הקדמיים העיקריים של הזרוע הם כדלקמן.

1. 1. דו-ראשי ברכיאלי

השריר הדו-ראשי הוא שריר העובר מעצם הבריח ועד למרפק, בחריץ הבין-שכבתי של עצם הזרוע.. תפקידיו העיקריים הם סיבוב האמה וכיפוף האמה מעל המרפק. השריר הדו-ראשי הוא שריר מגושם מאוד, שכאשר הוא מכווץ, ניתן לראות אותו בקלות. הוא מורכב משני חלקים או "ראשים" (בגלל זה קוראים לו דו-ראשי): הראש הקצר של הדו-ראשי והראש הארוך של הדו-ראשי.

1.2. ברכיאל

השריר הזה הוא עמוק יותר מה-biceps brachii והוא קטן יותר. צורתו רחבה ופחוסה. הברכיאליס הוא השריר הכופף הראשי של האמה על הזרוע.

1.3. Coracobrachial

ה-coracobrachialis הוא שריר עבה ומנסר התופס את החלל מעצם השכמה ועד השריר הדו-ראשי העובר דרך החלק הקצר של השריר הדו-ראשי. השריר הזה מתמחה יותר בתנועות מהירות מאשר ביצירת כוח, משהו שהדו-ראשי דואג לו, הרבה יותר נפח. תפקידו העיקרי של ה-coracobrachialis הוא להרים את הזרוע על ידי שמירת הכתף נמוכה, איזון תנועת הזרוע ושחזור המיקום האנטומי.

• מאמר קשור: "מערכת עצמות: מה זה, חלקים ומאפיינים"

2. שרירי הזרוע האחורית

באשר לשרירי הגב של הזרוע, שני העיקריים שבהם הם הבאים:

2.1. תלת ראשי

שריר זה תופס את רוב האזור האחורי של הזרוע.. כפי ששמו מרמז, התלת ראשי מורכב משלושה חלקים או "ראשים": ראש ארוך ועצום פנימי וחיצוני. הפונקציה העיקרית של תנועה זו היא אנטגוניסטית לזה של הדו-ראשי, במקרה זה אחראית להארכת האמה מעל המרפק.

2.2. שריר אנקונוס

שריר האנקונוס קטן ומשולש בצורתו, ו מגע באמצעות הקצה הפרוקסימלי שלו עם התלת ראשי והמרפק. שתפו פעולה עם התלת ראשי במהלך הארכת האמה מעל המרפק.

• אולי יעניין אותך: "קנה המידה של דניאל: מה זה, מאפיינים ותפקודים"

3. שרירי האמה

השרירים שנמצאו באמה ניתן לסווג לשלוש הקבוצות הבאות.

• מכופפי אצבעות: בקדמת האמה.
• מאריכות אצבעות: בגב האמה.
• סופינאטורים או מסובבים חיצוניים של האמה: על הגבול הרדיאלי, לכיוון האגודל.

3.1. שרירי החלק הקדמי של האמה

ה רשימה של שרירי האמה להלן.

• שריר פרונאטור טרס
• שריר פרונאטור quadratus
• שריר Flexor carpi radialis
• שריר פלמאר לונגוס
• שריר אולנאר פלקסור קרפי
• שריר Flexor superficialis של האצבעות
• שריר מכופף עמוק של האצבעות
• שריר Flexor pollicis longus

ביניהם נוכל להדגיש את הדברים הבאים.

3.1.1. שריר מכופף עמוק של האצבעות

השריר הכופף העמוק של האצבעות, יחד עם הכופף המשותף השטחי של אצבעות היד, הוא מאפשר לכופף את האצבעותחוץ מהאגודל. שריר זה קשור לגיד ארוך שעובר במורד האמה וחוצה את התעלה הקרפלית כדי להחדיר בצד כף היד של הפלנגות של האצבעות.

3.1.2. שריר Flexor superficialis של האצבעות

השריר הכופף השטחי של האצבעות, יחד עם השריר הקדמי, מאפשר להגמיש את האצבעות, במיוחד הכיפוף של הפאלנקס האמצעי על הפאלנקס הפרוקסימלי והיד על האמה.

3.2. שרירי החלק האחורי של האמה

רשימת השרירים בחלק האחורי של האמה היא כדלקמן:

• שריר digitorum מאריך
• שריר הרחבת עצם העצם או השריר האולנרי האחורי
• שריר חוטף pollicis longus
• Extensor pollicis brevis שריר
• שריר אקסטנסור פוליציס לונגוס
• שריר אינדקס מאריך
• שריר כף היד קצר או שריר כף היד העורי

מכל השרירים האלה הבולט ביותר הוא שריר ה-extensor digitorum.

שריר ה-Extensor digitorum עובר דרך כל האמה, עובר מהמרפק לחלק הגבי של פרק כף היד, שם הוא קשור לארבעה. גידים, עוברים דרכם לאצבעות שתיים (מדד), שלוש (אמצע או אמצעי), ארבע (טבעת) וחמש (אצבע קטנה) של היד, כולם למעט האגודל. שריר זה אחראי על הארכת שורש כף היד והפלנקס הפרוקסימלי של האצבעות, אם כי הוא מעורב מעט גם בהארכת הזרוע.

3.3. שרירי האמה לרוחב

לבסוף, הגיע הזמן לדבר על השרירים הצדדיים של האמה. ביניהם אנו מוצאים:

• שריר סופינטור קצר
• רדיאלי ראשון או רדיאלי ארוך
• רדיאלי שני או רדיאלי קצר
• שריר סופינטור ארוך

השריר הבולט ביותר באזור זה הוא שריר הסופינטור הארוך..

זה ממוקם בחלק החיצוני העליון של האמה, ליד המרפק. שריר זה עוזר לסובב את האמה גם כלפי חוץ וגם כלפי פנים. בהתאם למנח המרפק, ניתן לבצע תנועות שונות המעניקות מגוון גדול של תנועות לאמה.