איך אני יודע אם אני אדם רגיש במיוחד?

לאנשים רגישים מאוד יש שורה של מאפיינים שמובילים אותם לחיות יום יום בצורה שונה מבחינה איכותית מהשאר. זו הסיבה שהבנת מה קורה להם היא המפתח לא להרגיש רע לגבי מצבים יומיומיים, בהתחשב בכך ברובם במקרים, חברות אנושיות תוכננו תוך התחשבות במודל של האזרח הממוצע שאינו מראה את הרמה הזו של רְגִישׁוּת.

כדי להבין טוב יותר ממה מורכבת הנטייה הזו לחיות באינטנסיביות מרכיבי חיי היומיום, כאן נסביר מה הם המפתחות לדעת אם אתה אדם רגיש במיוחד.

• מאמר קשור: "התיאוריות העיקריות של אישיות"

מהי רגישות לעיבוד חושי?

הרעיון של רגישות לעיבוד חושי נטבע על ידי החוקרים איליין וארתור ארון באמצע שנות ה-90, ותואר כסוג של אישיות המשקפת דפוסים של ארגון נוירופסיכולוגי בדרך של עיבוד גירויים, רגשות ומחשבות. כלומר, רגישות לעיבוד חושי מראה לנו דרך לחוות את שני התהליכים הפסיכולוגיים ותפיסה, כמו האופן שבו קבוצות מסוימות של נוירונים מקיימות אינטראקציה זו עם זו, מה שמוביל למעמד זה של חוויות.

באופן ספציפי, מאפיין זה בא לידי ביטוי ברמת רגישות גבוהה כלפי גירויים וכלפי התכנים הנפשיים הנובעים מעיבוד המידע. התקבל או נשמר בזיכרון, ומתוכו, איליין ארון וארתור ארון התייחסו לאנשים המציגים תכונה זו כ"אנשים רגישים ביותר". אִישִׁיוּת.

אבל... מה זה בדיוק אומר שיש רגישות לעיבוד חושי על בסיס יומיומי? זה נראה בבירור בעובדה שהאנשים אשר להגיב בעוצמה רגשית גבוהה במיוחד לאירועים שמשפיעים הרבה פחות על אחרים בהשוואה לבן אדם ממוצע, אבל זה לא נעצר שם. למשל, ישנן חוויות מסוימות שאין בהן שינוי גלוי וברור מאוד אצל אנשים רגישים מאוד, אבל כן. להוביל אותם למצוא במצבים אלה סדרה של ניואנסים שאינם מורגשים על ידי אנשים אחרים והם מגרה, גורם להם להפנות את תשומת לבם אל אותן חוויות, חפצים או מקומות ולהישאר "טבולים" פסיכולוגית הֵם.

בהתחשב באמור לעיל, אלה הם הרעיונות העיקריים שיש לקחת בחשבון כדי להבין מה ועד כמה אנשים רגישים מאוד.

• רגישות לעיבוד חושי יכולה לגרום לאדם לחוש אי נוחות במקומות המיועדים לאדם הממוצע.
• רגישות לגירויים היא חלקית הקשרית אצל כל האנשים (מצבים מסוימים גורמים לנו יותר או פחות רגישים), אבל אנשים רגישים מאוד מראים מראש נטייה גדולה יותר להרגיש ועוד.
• לרגישות לגירויים יכולים להיות יתרונות או חסרונות בהתאם למצב
• רגישות לעיבוד חושי היא תכונה מסומנת מספיק כדי לעשות הבדל איכותי ביחס לשאר האנשים, ולא רק מבחינה כמותית (למשל, זה מוביל אותם לבצע פעולות שהשאר אפילו לא אשקול).
• אצל אנשים רגישים תכונה זו יציבה ומתבטאת בכל מיני מצבים.
• לרגישות לעיבוד חושי יש השלכות בתחום הפסיכותרפיה והחינוך.
• רגישות לעיבוד חושי אינה פתולוגיה ואינה כשלעצמה סיבה לפנות לטיפול.

• אולי יעניין אותך: "17 קוריוזים לגבי התפיסה האנושית"

איך אני יודע אם אני אדם רגיש במיוחד?

הדרך היחידה לזהות באופן עקבי אם אדם מפגין רגישות לעיבוד חושי היא ללכת לאנשי מקצוע פסיכולוגיים, שכן כך ניתן ללמוד כל מקרה לגופו.

עם זאת, קווים מנחים כמו אלה שנראה להלן עוזרים לקבל חזון משוער של המידה שבה מישהו יכול להיות אדם רגיש במיוחד. עכשיו, רק בגלל שאנחנו מזדהים עם אחד או שניים מהמאפיינים האלה לא אומר שיש לנו רגישות לעיבוד חושי. או שהם אפילו תואמים לתופעות נוירולוגיות או פסיכולוגיות אחרות (לדוגמה, אנשים רבים עם אוטיזם רגישים מאוד לגירויים).

1. בהשוואה לאנשים אחרים, קורה לי הרבה שמצבים יומיומיים מציפים אותי רגשית

מצבי לחץ רבים משפיעים על אנשים רגישים עד כדי כך שהם לגלות שהם צריכים לתת לעצמם כמה דקות להתאושש או לנוח, וזה קורה הרבה יותר מאשר עם אנשים אחרים. בנוסף, החוויות שמייצרות את זה יכולות להיות הרבה יותר עדינות או קצרות מאלה שיוצרות תגובה זו אצל האדם. ממוצע (לדוגמה, מחלוקת קצרה עם מישהו שלא ביקר אותנו ישירות, אבל אימץ גישה פסיבי אגרסיבי).

• מאמר קשור: "נוירוזה (נוירוטיות): גורמים, תסמינים ומאפיינים"

2. אני מראה נטייה ניכרת לאמפתיה

סוג זה של רגישות בא לידי ביטוי גם ביכולתו של האדם באופן אוטומטי ולא רצוני "מתחברים" למצבים רגשיים של אחרים, גם לטוב וגם לרע.

• אולי יעניין אותך: "אמפתיה, הרבה יותר מאשר לשים את עצמך במקום האחר"

3. מקובל שתמונה או חפץ נשארים במוחי למשך מספר דקות, ו"חוטפים" את תשומת ליבי

מכיוון שאנשים רגישים מאוד מזהים באופן אוטומטי ניואנסים רבים בסביבתם, שלהם התודעה "מכורה" בקלות לכל מיני אובייקטים, מקומות או אינטראקציות, אשר גורם להם להרגיש מוכרחים לחשוב על זה ואפילו לחיות מחדש את החוויה בזיכרון שלהם מיד אחרי שזה קורה.

• מאמר קשור: "15 סוגי הקשב ומהם המאפיינים שלהם"

4. גירויים עזים או פתאומיים מאוד הרגיזו אותי יותר מרובם

תופעות כמו רעמים, ברקים או השתקפות אור השמש מחלון משנים לעתים קרובות אנשים רגישים מאוד. למרות זאת, זו לא תמיד בעיה זה גם לא כרוך בשינוי רגשי או פסיכולוגי שנמשך מעבר למספר שניות.

• אולי יעניין אותך: "8 סוגי הרגשות (סיווג ותיאור)"

5. יש לי הרבה פעמים בהן מופנמות קיצוניות ואקסטרברסיה קיצונית מתחלפות במהירות

נראה שהאנשים האלה מתרוצצים ממופנמות למוחצנות. מצד אחד, הם מגורים מאוד על ידי אלמנטים רבים של הסביבה הפיזית שלהם נגישה; מצד שני, החוויות הללו נשארות יותר בתודעה שלהן, וזה גורם להן להיות ספוג בעצמן בקלות.

6. חללים ואובייקטים יצירתיים מושכים את תשומת ליבי רבות

כאשר הכוונה יצירתית מתווספת לעושר הגירויים, כפי שקורה עם יצירות אמנות ומוזיאונים רבים, זה גורם לפריסה מלאה של הרגישות של העיבוד החושי ומשפיע מאוד על המצב הנפשי של האדם, אשר כמעט שלא מרצונו הוא מתחיל לפתוח את התודעה שלו במלואה למקומות וחפצים מסוג זה.

מעוניינים לקבל סיוע פסיכולוגי מקצועי?

אם אתה מחפש שירותי פסיכולוגיה, צור איתנו קשר.

עַל ייעוץ פסיכוטי אנו עובדים משילוב של טיפול קוגניטיבי התנהגותי, טיפול אסטרטגי קצר ואימון, עוזרים לשני אנשים בודדים שרוצים להתגבר על בעיה רגשי או התנהגותי, כגון זוגות, משפחות וחברות הזקוקות לתמיכה בפתרון קונפליקטים, שיפור דינמיקת תקשורת, ניהול מתחים, וכו ' אנו מציעים מפגשים פנים אל פנים בברצלונה וגם באמצעות השיטה המקוונת באמצעות שיחת וידאו.