חוסה בריניו: "יש צורך להיות כנה כדי לקבל את החולשות שלנו"

לעתים קרובות מדברים על התפתחות אישית כאילו מדובר בתהליך המתרחש באופן ספונטני ב אנשים, כאילו חלוף הזמן הפשוט הוליד סוג זה של ידע ומיומנויות ניהול רִגשִׁי. אולם אין הדבר כך.

קידום הצמיחה האישית שלנו מרמז על אימוץ גישה פעילה כלפי הפרויקט הזה, בהתחשב בכך אם נגביל את עצמנו לחיות יום יום בלי לחשוב על זה יותר מדי, אנחנו לא צריכים לשמור על למידה משמעותית שלנו ניסיון.

לכן יש כרגע תוכניות תמיכה להתפתחות אישית שמתוך הידע של פסיכולוגיה חיובית נועדו להציע תמיכה למי שרוצה להתבגר רגשית. נדבר על כך בראיון זה עם José Briceño, חלק מצוות ה-happiens.

• מאמר קשור: "התפתחות אישית: 5 סיבות לרפלקציה עצמית"

ראיון עם José Briceño (שמחים): מהם היתרונות של אימון בצמיחה אישית?

José Briceño Núñez הוא המנהל של Happiens, גוף ללא מטרות רווח המקודם על ידי קרן ההומניזם והמדע ומציע סדרה של קורסים מקוונים המבוססים על פסיכולוגיה חיובית. בראיון זה הוא מדבר על החשיבות של מעורבות בפרויקטי למידה לקידום התפתחות אישית.

מה הכוונה בצמיחה אישית בתחום הפסיכולוגיה?

מנקודת המבט שלנו, צמיחה אישית כוללת סוג של עבודה ממוקדת באנשים הם רוצים לשפר את חייהם ולהתפתח, בלי בהכרח שיש להם בעיה רצינית או פתולוגיה כזו לְהַפְרִיעַ.

אלו הם מצבים שבהם אנשים מרגישים שהם יכולים להיות מאושרים יותר על ידי ביצוע שינוי כלשהו ועבודה על היבט כלשהו של החיים שלהם, ומכיוון שהם לא מסוגלים לעשות זאת בעצמם, הם פונים לאיש מקצוע או לחומרים וקורסים שנוצרו עם זה יַעַד.

מנקודת מבטו של צוות ההפיינס, מהן הכישורים והיכולות העיקריות המאפשרות לנו להתקדם בצמיחה אישית?

קודם כל יהיה כנות ו צניעות. יש צורך להיות כנים, כנים וצנועים כדי לקבל את החולשות שלנו, למצוא דרכים אפשריות להשתפר ולהכיר בכך שכדי להתקדם ולצמוח, אנו עשויים להזדקק לתמיכה חיצונית.

שנית, אומץ, שכן תהליכי הצמיחה האישית יכולים ליצור אי נוחות מסוימות ו דיסוננסים פנימיים וחיצוניים (עם עבודה, משפחה או חברים), בכך שגורמים לנו לראות דברים בצורה אחרת שונה.

לכן, אם ברצוננו לשנות ולהתפתח, עלינו להיות אמיצים לפעול ולהזניק את עצמנו לצעד הבא, שתמיד יהיה בו מידה מסוימת של אי ודאות. אנחנו יכולים לעשות טעויות, אבל נלמד מטעויות וננסה נוסחאות חדשות.

במובן זה, מיומנות בסיסית נוספת היא התמדה. זה לא משהו שמושגים בן לילה, וגם לא מוצלח בדרך כלל בפעם הראשונה; צמיחה אישית היא תהליך ארוך ובונה, אך גם משחרר ומעורר.

האם ניתן לשלב את עולם העבודה בפרויקט פיתוח אישי, מעבר לתמריצים הכלכליים שלו?

כמובן שעולם העבודה אינו מבודד מיתר מרכיבי חייו של האדם וזה דבר שיש לקחת בחשבון במסגרת פרויקט פיתוח אישי.

אנחנו מבלים זמן רב בעבודה, ומעבר למישור הכלכלי, התחושות והאינטראקציות שיש הנוצרים במקום העבודה משפיעים על שאר התחומים החיוניים, כגון משפחה, חברים או זמן חופשי. לכן, יש צורך לשלב עבודה עם שאר ההיבטים הבסיסיים של האדם: ערכיו, מטרותיו, סדרי העדיפויות שלו, החוזקות שלו, חולשות, הרגע החיוני שלך... כדי שתוכל לדעת אם אתה בעבודה שאתה באמת רוצה או צריך, או להיות מעורב באופן יזום בשינוי המתאים לך ביותר לְבַצֵעַ.

מהם השלבים החשובים ביותר בתהליך אימון לצמיחה אישית?

מלכתחילה, ברצוננו להעיר שמהפיינס אנחנו לא רואים בזה כל כך תהליך של היווצרות, אלא כתהליך של למידה, גילוי וצמיחה, כשלעצמו השם מציין. הכשרה מפנה אותנו יותר להיבטים טכניים ואקדמיים, ולא מדובר בקבלת תואר או א דיפלומה, אלא לשפר את החיים הרגשיים והפסיכולוגיים שלנו כדי לקבל החלטות שיובילו אותנו להיות יותר שַׂמֵחַ.

לגבי השלבים, קשה לקבוע שלבים כלליים לכולם, אבל אולי ברמה המבנית אפשר לדבר על ארבעה: ידע עצמי, תכנון, פעולה והערכה.

מהם ההיבטים של צמיחה אישית שיש לחיות ושלא ניתן ללמוד רק בקריאה?

כל אחד. קריאה יכולה לשמש כנקודת התחלה, כגירוי ראשוני שמעיר את שלנו סַקרָנוּת לנושאים מסוימים או כדי לעזור לנו להבין משהו. אבל אם לא ננקוט פעולה ונהיה מעורבים ישירות בצמיחה שלנו, לחיות חוויות חדשות, לקבל החלטות, לשנות התנהגויות, לעשות טעויות בדיקה חוזרת או שינוי הדרך בה אנו מנהלים משהו חשוב, לא יהיו הרבה תוצאות, והמעט שיש, בסופו של דבר ידלל, מכיוון שזה יהיה קשה עבור בואו נפנים

ומהם היתרונות העיקריים של הכשרה בצמיחה אישית ביחס לניהול רגשות (של עצמך או של אחרים)?

זה גם קצת מסובך להכליל, מכיוון שכל אדם הוא עולם ומלואו ומצב ההתחלה שלו ויעדיו האישיים יתנו את ההטבות שיוכלו להשיג. לאחר שאמרתי זאת, אולי הכללי והבולט ביותר יהיה ידע עצמי גדול יותר ושיפור ב אֶמפַּתִיָה ושל מערכות יחסים.

הבנת הרגשות שלנו וכיצד הם משפיעים עלינו היא הצעד הראשון לעשות את אותו הדבר עם אלה של אחרים ובכך להתחבר אליהם באופן הדוק יותר ובכנות. מצד שני, אנחנו כנראה יכולים להיות יותר מודעים ופרואקטיביים בהחלטות ובפעולות שלנו, במקום להגיב אוטומטית לרגש. הרגישו את הרגשות ותלמדו מהמסרים שלהם, כדי להיות מסוגלים לנהל אותם ולעזור לנו ב קבלת החלטות ופתרון בעיות חיוניים לניהול חיים מלאים ומספקים. משביע רצון.