מיקרופוביה: תסמינים, גורמים וטיפול

יש אנשים שיש להם פוביה מדברים מסוימים בגודל קטן או אפילו זעיר (למשל, חיידקים), כדי שהם יכולים הופכים לחרדים כשהם נמצאים במרחבים ציבוריים, אז בדרך כלל תמיד יש להם ג'ל או מגבונים בהישג יד חומרי חיטוי ובמקרים החמורים ביותר הם יכלו להימנע מלעזוב את המארז ככל האפשר כדי להימנע מחשיפה לסוג זה של מצבים.

מיקרופוביה היא סוג של פוביה ספציפית המכונה פחד לא רציונלי ומוגזם מחיידקים, טפילים ו/או חפצים קטנים ובעלי חיים, בין אם הם גלויים או לא.

במאמר זה אנו הולכים לראות ממה מורכבת מיקרופוביה וכיצד סוג זה של פוביה ספציפית יכול להשפיע על חיי היומיום של הסובלים ממנה. אנו גם הולכים להתייחס לכמה קווים מנחים קצרים שניתן ליישם מכמה גישות טיפול פסיכולוגי.

• מאמר קשור: "סוגי הפרעות חרדה ומאפייניהם"

מהי מיקרופוביה?

מיקרופוביה היא סוג של פוביה ספציפית המאופיינת על ידי פחד או פחד מוגזם ובלתי הגיוני מחיידקים, טפילים ו/או חפצים ובעלי חיים קטנים מאודבין אם הם גלויים או לא.

במקרים רבים של אנשים הסובלים ממיקרופוביה, קיומו של פחד מתמיד מלהצליח להידבק בחיידק ו/או חיידק כלשהו דרך כל סוג של משטח (לדוגמה, שירותים ציבוריים, שולחנות, וכו') מה גורם לאנשים אלה לחטא את עצמם עם ג'ל חיטוי או מגבונים באופן רציף, במיוחד במרחבים ציבוריים.

• אולי יעניין אותך: "סוגי פוביות: חקר הפרעות פחד"

תסמינים

בעת אבחנה של מקרה של מיקרופוביה, חיוני שהקלינאי ייקח בחשבון התסמינים הנפוצים ביותר שנמצאים בדרך כלל אצל אותם חולים הסובלים מסוג זה של פוביה ספציפית, אלו הם אלו שאנו הולכים לפרט להלן:

• מחשבות ורעיונות קטסטרופליים ולא מתפקדים על הסכנה שיכולה להיות לדברים זעירים.
• סובלים מהזעת יתר (הזעת יתר).
• קצב לב מוגבר (טכיקרדיה).
• סחרחורת הנגרמת מתסמיני חרדה אחרים.
• בחילות ו/או הקאות.
• טקסי ניקיון מתמשכים ומוגזמים, העלולים לעורר התפתחות של הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית.

חשוב להזכיר זאת כדי לבצע אבחנה של מיקרופוביה לא מספיק שאדם סובל מאחד או יותר מהתסמינים הללואבל זה צריך להיות איש מקצוע שיעריך את המקרה בצורה ממצה, ועל סמך הבדיקות הרלוונטיות יבצע את האבחנה למקרה שהיית מתמודד עם מקרה אמיתי של מיקרופוביה, תמיד זכור גורמים שונים הקשורים למטופל כגון גיל, היסטוריה משפחתית ברמת הבריאות הנפשית, בין אם למטופל היו פתולוגיות אחרות הן פיזית והן פסיכולוגי וכו'

בנוסף לתסמינים שראינו זה עתה, שהיו בעיקר פיזיולוגיים והתנהגותיים, זה נוח לזכור סדרה של סימפטומים ברמה קוגניטיבית הנוטים להתבטא במקרים של מיקרופוביה ושחשוב לקחת בחשבון, אלה שיפורטו להלן:

• מחשבות אובססיביות
• קושי להתרכז כאשר חוששים מנוכחות אפשרית של חפץ או אורגניזם זעיר.
• פחד מהתעלפות.
• מחשבות הקשורות לחרדת ציפייה (למשל. למשל, חשש מחשיפה עתידית לחפצים זעירים).
• מחשבות לא רציונליות הקשורות למיקרופוביה ממנה הם סובלים.

חשוב לציין ש הסימפטומים של מיקרופוביה יכולים להתפתח בצורה נלווית לאלו של פוביות אחרות.

• מאמר קשור: "מה זה פחד? מאפיינים של רגש זה"

גורם ל

מצד שני, מיקרופוביה היא תוצאה של שילוב של סיבות, ביניהם כדאי להדגיש נטייה גנטית לבעיות חרדה ובעיקר את העובדה שעברתי חוויות חרדה מסוימות, כך שמצב זה של אי נוחות קשור למושג "מיקרובים" או "חיידקים", וכו '

סיווג מיקרופוביה במדריכי האבחון של הפרעות נפשיות

במדריכי האבחון העיקריים בנושא הפרעות נפשיות, כגון DSM-5 של האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית (APA) וה-ICD-11 של ארגון הבריאות העולמי (WHO), נוכל לסווג מיקרופוביה בקטגוריה של פוביות ספציפיות, שהוא אחד הסוגים הנפוצים ביותר של הפרעות חרדה.

להלן נראה את המאפיינים העיקריים של פוביות ספציפיות בכל אחת מהן מדריכים שהזכרנו זה עתה והתאמנו במקרה זה לתסמינים האפשריים של אדם עם מיקרופוביה.

1. פוביה ספציפית ב-DSM-5

מאפיינים שיאפשרו לרופא לאבחן מיקרופוביה, בהיותנו סוג של פוביה ספציפית, על פי ה-DSM-5 הם אלו שאנו הולכים לפרט להלן:

• חרדה או פחד עזים בנוכחות אורגניזמים זעירים, דברים או חפצים.
• פחד או חרדה מתעוררים בדרך כלל מיד לפני אורגניזמים או חפצים זעירים.
• אדם כזה נוטה להימנע באופן אקטיבי מכל סוג של מצב שבו עשויים להיות דברים זעירים.
• האדם חווה בדרך כלל אי ​​נוחות משמעותית מבחינה קלינית שמפריעה לו בחיי היום יום.
• לא ניתן להסביר מצב זה על ידי מחלה אחרת (למשל. למשל, עקב הפרעת פאניקה).
• תסמינים של פחד מחפצים זעירים, דברים ואורגניזמים חייבים להימשך לפחות 6 חודשים.

• אולי יעניין אותך: "בריאות הנפש: הגדרה ומאפיינים על פי הפסיכולוגיה"

2. פוביה ספציפית ב-ICD-11

המאפיינים העיקריים של מיקרופוביה, בהיותה סוג של פוביה ספציפית לפי ICD-11, יהיה הדבר הבא:

• פחד או חרדה מוגזמים המתרחשים כאשר אדם נחשף לאורגניזמים או דברים זעירים.
• הסימפטומים הללו של פחד או חרדה אינם לגמרי פרופורציונליים לסכנה בפועל.
• חפצים או אורגניזמים זעירים אלו נמנעים לעתים קרובות או סובלים מפחד או חרדה עזים.
• הסימפטומים של מיקרופוביה שהוזכרו זה עתה צריכים להימשך מספר חודשים.
• יתר על כן, התסמינים האמורים צריכים להיות חמורים מספיק כדי לגרום לאי נוחות ו/או לפגיעה.

טיפול במיקרופוביה

כאשר אדם חווה קשיים ניכרים בחיי היומיום שלו עקב א מיקרופוביה אפשרית או כל סוג אחר של פוביה, כגון פוביה של בעלי חיים מסוימים, הפוביה של לטוס, זבוב... אז זה נמנע מלהיות נוכח במקומות מסוימים או במגוון רחב של מצבים שבהם עלולה להתרחש חשיפה לגירוי החשש, רצוי שתפנה לעזרה מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי שהיא תוכל לעזור לך להתמודד בהדרגה עם הפחד שלך ולנהל שוב חיים מלאים.

לכן להלן נראה כמה טיפולים פסיכולוגיים שהוכחו כיעילים נגד סוגים שונים של פוביות ספציפיות, ביניהם ניתן למצוא מיקרופוביה.

1. טיפול קוגניטיבי

אחד הטיפולים הפסיכולוגיים הנפוצים ביותר לטיפול במקרים של מיקרופוביה הוא טיפול קוגניטיבי., כי חולים אלו מציגים בדרך כלל סדרה של תסמינים קוגניטיביים הקשורים לפחד המוגזם הזה מחפצים או אורגניזמים זעירים, אז במקרה מסוג זה המטפל יהיה אחראי לזהות מה יהיו המחשבות הללו. מעוותים על מנת לנתח אותם במשותף עם המטופל כדי שיוכל להיות מודע לכך שהם לא רַצִיוֹנָלִי.

לאחר שמחשבות לא רציונליות הקשורות למיקרופוביה זוהו ונותחו, המטפל יעזור למטופל להחליף אותם בסוגים אחרים של מחשבות ורעיונות המתאימים יותר למציאות וכך יוכלו לעזור לך בדרך לחשיפה לגירויים מפחדים מבלי לסבול מפחד או חרדה מוגזמים.

בתוך סוג זה של טיפול, כדאי להדגיש טכניקה בשימוש נרחב כדי לסייע בזיהוי אלה מחשבות ואמונות לא רציונליות (במקרה זה קשורות למיקרופוביה) על מנת לשנות אותן דרך החקירה הרציונלית שלה עם דיאלוג או ויכוח סוקרטי, וטכניקה זו כונתה בדרך כלל "שיקום קוגניטיבי".

• אולי יעניין אותך: "טיפול קוגניטיבי התנהגותי: מה זה ועל אילו עקרונות הוא מבוסס?"

2. טיפול התנהגותי

טיפול פסיכולוגי נוסף שהוכח כיעיל גם נגד פוביות ספציפיות כמו מיקרופוביה הוא טיפול התנהגותי, להיות שיטת טיפול שעשויה להגדיל את התועלת בשילוב עם טיפול קוגניטיבי (טיפול קוגניטיבי התנהגותי).

בטיפול התנהגותי, המבוסס על תיאוריות למידה התנהגותיות נגד מיקרופוביה או כל סוג אחר של פוביה, ניתן להתחיל עם טכניקת אימון הרפיה, המורכב מתרגילי הרפיית שרירים פרוגרסיביים או אימון אוטוגני, תרגילי נשימה ממוקדים וגם תרגילים שמטרתם לנהל את תשומת הלב שלך.

טכניקה נוספת בשימוש נרחב לטיפול במיקרופוביה היא טכניקת החשיפה נגד הגירוי המפחיד (חפצים או אורגניזמים זעירים), כך שהמטופל צריך להיחשף בהדרגה לחפצים או אורגניזמים זעירים אלה, וכדי שיוכל לעשות זאת באמצעות יעילות רבה יותר, היית צריך ללמוד במהלך מפגשי טיפול לשלוט במחשבות וברגשות שלך תוך כדי ביצוע החשיפה לגירוי פַּחַד.