10 קורסי המדיטציה הטובים ביותר במדריד

מדיטציה היא טכניקה יותר ויותר פופולרית בארצנו ואנשי מקצוע העוסקים בה הולכים ומתרבים. כדי לקבל טיפול טיפולי איכותי עלינו לדעת מי הם המומחים הטובים ביותר.

במאמר זה נציג מבחר של קורסי המדיטציה הטובים ביותר הנלמדים במדריד, תוך הדגשת המאפיינים העיקריים של כל אחד מהם. אם אתם מעוניינים לקבל, אל תהססו לעיין ברשימה הבאה.

• מאמר קשור: "8 סוגי המדיטציה ומאפייניהם"

10 קורסי מדיטציה במדריד

זהו מבחר סיכום של מספר קורסי מדיטציה מומלצים ביותר בעיר מדריד.

1. אימון במיינדפולנס ובמדיטציה בודהיסטית טיבטית (התעוררות)

הפסיכולוגית ומומחית המיינדפולנס סנדרה גרסיה סאנצ'ז-ביאטו מציעה מספר קורסי מדיטציה במדריד באמצעות הפרויקט שלה לְהִתְעוֹרֵר.

בהם ניתן ללמוד תיאוריה ותרגול של צורות שונות של מדיטציה וטכניקות טיפוליות בהשראת אלו. תרגולים: מ-Mindfulness MBSR נגד מתח וחרדה, ועד אימון חוסן המבוסס על חֶמלָה. כמו כן, בתוכניות הכשרה אלו מאסטרים של מדיטציה בודהיסטית טיבטית ממקדש Dag Shang Kagyu.

2. סדנת פסיכומדיטציה (Adhara Psychology)

מֶרְכָּז אדהרה פסיכולוגיה, הממוקם ברובע סלמנקה, מציע תוכנית אימון מדיטציה נוספת שכדאי לשקול אם אתה גר במדריד.

הפסיכולוגית סנדרה גרסיה סאנצ'ז-ביאטו, האחראית על פסיכולוגיית אדהרה, מעבירה את השיעורים הללו (של מקסימום 8 משתתפים) המיועד לכל מיני אנשים שאינם צריכים ניסיון עם מֶדִיטָצִיָה. לשם כך, הוא מבוסס על עקרונות הפסיכולוגיה ההומניסטית האינטגרטיבית ועל הפילוסופיות המזרחיות של שתרגול זה מתעורר בהתבסס על "מודעות" ועל מיקוד התודעה אל הרגע מתנה.

3. איינגאר יוגה בסיירה דה מדריד (מטריקה)

בית ספר למטריקה ליוגה הוא בית ספר ליוגה ואומנויות מדיטטיביות הממוקם בסן לורנצו דל אסקוריאל המציע קורסים ב מדיטציה, כמו גם שיעורי יוגה באופנים שונים, כל זה הן באינטרנט והן באופן אישי. קורס איינגאר יוגה שלו מוצע הן בסן לורנצו דה אל אסקוריאל והן בצ'פינריה, שני מקומות בעלי יופי מיוחס. בנוסף, הוא נותן אפשרות לגשת לתוכן מקוון בלעדי.

המרכז מנוהל כבר יותר מ-10 שנים על ידי פבלו פריירו, מורה רשמי איינגאר יוגה על ידי RIMYI ודיפלומה בלימודי יוגה.

4. סיווננדה יוגה

סיווננדה יוגה זהו מרכז לקורסים ושיעורי מדיטציה ויוגה. בו, מספר מורים מנוסים בהוראת יוגה מלמדים קורסים מקצועיים על שיטת Sivananda, אחת הפופולריות בעולם.

מרכז סיווננדה יוגה ידוע גם בקורסי המדיטציה שלו; בתכניות למידה אלו, משתתפים חסרי ניסיון מלמדים את כל מה שהם צריכים כדי להיכנס לעולם המדיטציה ולהיות מומחים בתרגול זה.

הנושאים הנלמדים בקורסי מדיטציה הם, קודם כל, כל הידע הדרוש כדי להתחיל מדיטציה, בין אם בבית, בציבור או באמצע הטבע. בנוסף לזה גם המשתתף מקבל הדרכה בתיאוריה הראשונית על מדיטציה, בפיתוח הריכוז ובמנטרות להתרכז.

ההוראה האחרונה במפגשים הראשוניים קשורה ללימוד תנוחות חשובות במהלך המדיטציה, כמו גם למידה של נשימה מודעת ולהרגעת הנפש.

• מרכז Sivananda Yoga ממוקם ב-Calle Eraso מספר 4 במדריד.

5. יוגה בכיתה

תרגול היוגה הוא ללא ספק בלתי נפרד מדיטציה, אם אנחנו רוצים ללמוד את הטכניקה המזרחית הזו בצורה נכונה נוכל ללכת למרכז הכיתה יוגה. מרכז זה מלמד קורסי יוגה למתחילים וגם למתחילים או מומחים יותר, תוך שימת דגש מיוחד על שניהם היסודות הפילוסופיים-תיאורטיים כמו גם בתרגול התרגילים, פתרון כל הספקות שעלולים להתעורר במהלך מעמד.

צורות היוגה השונות שקיימות נלמדות במרכז ליוגה, וגם בשיעורים המתקדמים ביותר ניתן לתרגל את כולם בשילוב. המטרות העיקריות בתרגול היוגה במרכז זה הן: שיפור הפתיחות והגמישות, הגברת כוח שרירים ושיווי משקל, ובסופו של דבר, להשיג ידע כדי להשיג מצב של שלום ו סעד.

השיעורים השונים הנלמדים במרכז מאורגנים בהתאם לידע של התלמיד ביוגה; ונע בין מתחילים למנוסים ביותר. בסוף כל שיעור ניתנות הערות על הדברים החשובים ביותר שנלמדו על מנת שהתלמיד יוכל להמשיך לתרגל בבית.

• המרכז ליוגה קלאס ממוקם ב-Calle Pinar מספר 8.

6. מרכז בודהיזם ומדיטציה ריגפה

בּוֹ מרכז בודהיזם ומדיטציה ריגפה מציעה ללקוחותיה מגוון רחב של קורסים מקצועיים בבודהיזם ומדיטציה, עם דגש מיוחד על האחרון.

הוראת המדיטציה במרכז ריגפה מורכבת מסדרה של שלבים בהם מתייחסים לנושא ספציפי של טכניקה זו. לאורך קורס המדיטציה הסטודנט ילמד מהמושגים הבסיסיים ביותר, כמו "מהי מדיטציה" והבסיסים התיאורטיים עליה, ועד לאלמנטים הטכניים ביותר.

במהלך הקורס הניתן על ידי מרכז ריגפה, התלמיד ילמד מפתחות חיוניים במדיטציה כגון המנגנונים הבסיסיים ללמוד להירגע, לשים את המוח ריק ולהיות נוכח בעכשיו, וגם הדרך לנשום, התנוחות לשמור ואיך להתמקד בהן חפץ.

• מרכז המדיטציה והבודהיזם ריגפה ממוקם בשדרת פבלו איגלסיאס מספר 2 במדריד.

7. הגונג

הגונג הוא מרכז יוגה ומדיטציה הממוקם בצפון מדריד בו מועברים שיעורי יוגה, פילאטיס ומדיטציה לכל הקהלים. מרכז זה נועד להיות מועדון הרפיה ורווחה בו ניתן לתרגל טכניקות הרפיה טיפוליות להתמודדות עם כל מיני מתחים ושאר תהפוכות בחיי היומיום.

השיעורים שמעביר המרכז מספקים לאדם את כל הידע הדרוש ללמידה טכניקות הרפיה ובעיקר מדיטציה. מטרת השיעורים הללו היא שנוכל לשלוט בטכניקות אלו ובמיומנויות אחרות להפחתת מתח ולחץ חרדה, להפחית כל כאב שרירים שיש לנו ובסופו של דבר, להשיג מצב של שלווה ו סעד.

• הגונג ממוקם ב-Paseo del General Martínez Campos מספר 24 במדריד.

8. מרכז מדיטציית SRF במדריד

מרכז המדיטציה SRF דה מדריד מציעה גם קורסי הרפיה באמצעות לימוד טכניקת קריה יוגה הבודהיסטית, אחד הזרמים המדעיים והיעילים מכל הזרמים הקיימים.

מרכז זה הוא חלק מהארגון הבינלאומי Self-Realization Fellowship ויש לו אנשי מקצוע בהוראת הזרם הספציפי של היוגה קריה יוגה.

• המרכז ממוקם בשדרת דוקטור פדריקו רוביו אי גאלי מספר 73.

9. פינת המיינדפולנס

פינת המיינדפולנס הוא מרכז למידה מיינדפולנס המעניק כל מיני מיומנויות וידע למי שרוצה ללמוד טכניקות הרפיה ומדיטציה.

בנוסף לקורסי מיינדפולנס, מרכז זה מציע כל מיני פעילויות, תכניות, סמינרים וכיתות מאסטר הקשורות ללימוד טכניקת המיינדפולנס.

• פינת המיינדפולנס ממוקמת בכתובת Calle Doctor Gómez Ulla מספר 16.

10. מרכז שמבהלה של מדריד

מרכז שמבהלה דה מדריד מוקדש ללמד מדיטציה לכל מי שרוצה ללמוד את כל הסודות של טכניקה מזרחית עתיקה זו. בין כל שיטות המדיטציה, המרכז מתמחה בהוראת עקרונות טכניקת השמבאלה, טרנד פופולרי מאוד בדת הבודהיסטית.

המטרה הסופית של לימוד טכניקת שמבלה היא שהאדם ילמד לשלוט במוחו וימצא רווחה ואיזון בחיי היומיום.

• מרכז שמבהלה ממוקם בשדרת קווין ויקטוריה 8.