איך יש גישה חיובית לסרטן?

בזמן ביצוע הטיפול בסרטן בשנים האחרונות ניתנת תשומת לב רבה לחשיבות הרבה של גישה חיובית.

לשם כך, בחלק מבתי חולים יש אנשי מקצוע פסיכו-אונקולוגיים שיכולים לעזור לחולים ובני משפחותיהם, מעניקים להם כלים להתמודדות עם האבחון והטיפול בהם סרטן. אבל בכל מקרה, זה גם עוזר אם החולה ו/או בני משפחתו יודעים דרכים לקדם גישה חיובית לסרטן.

אז להלן נסקור כמה טיפים כיצד להיות חיוביים לגבי סרטן ולמנוע הופעת הפרעות מצב רוח, חרדות וכו'.

• מאמר קשור: "פסיכולוגיית בריאות: היסטוריה, הגדרה ותחומי יישום"

טיפים לגישה חיובית לסרטן

כשמישהו מקבל את האבחנה שפיתח כל סוג של סרטן, אנחנו לא יודעים איך הוא יצליח להגיב, מכיוון שזה משתנה מאוד בהתאם לכל אדם, עם סדרה של משתנים שמשפיעים בדרך כלל די (עמ' למשל, גיל, רמה סוציו-אקונומית והמשאבים שיש למטופל להתמודד עם הטיפול, תמיכה חברתית ומשפחתית וכו').

לכן, יהא המקרה אשר יהיה, נוח לחשוף שורה של המלצות שהורכבו מידיהם של מומחים בתחום כיצד להתייחס לסרטן, כפי שנראה בהמשך הֶמְשֵׁך.

1. סמוך על הצוות הרפואי

חיוני לקיים גישה חיובית לסרטן אמון בצוות הרפואי שיעניק טיפול. כך תוכלו להתחיל להתמודד באופן אקטיבי עם הטיפול שניתן

ולצורך כך, התחלה טובה תהיה לקיים תקשורת זורמת עם אנשי המקצוע שעומדים לעזור לך, מכיוון שהם התמיכה העיקרית על מנת להתגבר על המחלה על ידי ביצוע הפגישות הטיפוליות, מתן המידע הדרוש, ייעוץ והם יכולים אפילו לתמוך בך מבחינה רגשית.

בחלק מהצוותים יש להם אפילו פסיכולוגים שיכולים לתת טיפול פסיכולוגי אדג'ובנט יחד עם טיפול בסרטן, על מנת לעזור לך להתמודד עם המחלה ושלה יַחַס.

לָכֵן, חשוב שהמטופל ידע את כל הפרטים על מצבו הרפואי, על הטיפול שאתה הולך לקבל, תופעות הלוואי של הטיפול, וגם על שינויים אפשריים ב על דימוי הגוף שלך עקב המחלה והטיפול, כמו גם מה אתה יכול לעשות כדי להתמודד עם שלך מַצָב. עם זאת, כל אדם הוא עולם, ולכן יש לו צרכים שונים, אז אתה לא צריך לצמצם בעת התייעצות עם מומחים את כל הספקות שיש לך ולעולם לא להישאר עם רצון עז.

• אולי יעניין אותך: "24 ענפי הרפואה (ואיך הם מנסים לרפא חולים)"

2. להביע רגשות

ההמלצה השנייה לגבי גישה חיובית לסרטן היא לאפשר לעצמך מספיק מקום לבטא את כל הרגשות והתחושות שניתן לחוות, מה דיכוי רגשות שליליים אינו יעיל והיא עלולה לגרום לאי נוחות פסיכולוגית גדולה יותר לטווח ארוך, שתקשה על ההתמודדות עם המחלה והקפדה על טיפול ברמה הפסיכולוגית.

בכך, אנו גם מתכוונים שיש להימנע מ"עריצות החשיבה החיובית בכל עת", שכן למרות שיש אינו יכול לאלץ את העובדה שצריך להיות בריא כל הזמן, להיות נורמלי שרגעים של עצב עוברים ומוצאים מיואש. הדבר החשוב במקרים אלו הוא לתת לעצמכם זמן להביע את הרגשות הללו ובכך לשחרר קיטור, שחרור מתחים על מנת לעודד גישה חיובית גלובלית כלפי סרטן.

• מאמר קשור: "8 סוגי הרגשות (סיווג ותיאור)"

3. הישענו על אנשים קרובים

ההמלצה השלישית לגבי גישה חיובית לסרטן היא להסתמך על אנשים קרובים כמו משפחה, בן זוג ו/או חברים מהימנים, שכן תמיכה חברתית היא חשוב מאוד להיות מוקף באנשים אהובים, מכיוון שהם אלו שעושים אנשים מאושרים יותר, להיות נוכחים אפילו ברגעים הקשים ביותר לתת את כל יָקָר. חשוב שהם ילוו את המטופל בכל עת שאתה לא מרגיש לבד או מתפורר ברגעים הקשים ביותר בתהליך הטיפול.

אנשים אלה יכולים גם לספק תמיכה רגשית ואינסטרומנטלית למטופל (למשל. למשל, לעזור לך במטלות הבית, ללוות אותך לפגישות הקרנות, ללוות אותך ל פגישות עם הפסיכולוג, לקחת אותו למקומות ברכב במידת הצורך, ללכת לבקר אותו בבית החולים, וכו.).

כמו כן, אנשים הקרובים למטופל חייבים להיות מוכנים פסיכולוגית לשינויים שיתרחשו שורש המחלה כתוצאה מאשפוז, טיפול וגם מהצרכים החדשים של ה סבלני.

• אולי יעניין אותך: "איך לתת תמיכה רגשית, ב-6 שלבים"

4. נסה להבין טוב יותר את הגוף שלך

ההמלצה הרביעית לגישה חיובית לסרטן היא לנסות להכיר את הגוף שלך בפירוט רב יותר ולתת לו מה שהוא מבקש מאיתנו בכל עת, שכן חשוב להכיר בחוזקות וחולשות פיזיות ונפשיות, שכן אף אחד לא יטפל ב בריאותו של מטופל כמותו, בהיותו זה שמכיר את עצמו הכי טוב, לכן חשוב לשים לב לתסמינים הפיזיים של גופו. י שימו לב במיוחד לאופן שבו מאכלים מסוימים, מצבים, מקומות משפיעים על הבריאות וכן, כל מה שלא מרגיש טוב לגוף, צריך לבטל.

חשוב להקפיד על כל מה שיכול לגרום לגוף להרגיש רע על מנת להיות בכושר גופני כמה שיותר על מנת לשמור על גישה חיובית לסרטן.

• מאמר קשור: "פסיכו-חינוך בטיפול פסיכולוגי"

5. לנהל חיי חברה פעילים תוך הצבת גבולות מסוימים

ההמלצה החמישית לגישה חיובית לסרטן היא לקיים חיי חברה פעילים, להקיף את עצמך באנשים אמינים שאיתם תוכל לבלות רגעים נעימים ו גם לחלוק חוויות, ספקות ופחדים, בדיוק כפי שעשו לפני קבלת האבחון, על מנת לנהל חיים מותאמים ככל האפשר, ובכך להעדיף את רווחתו של המטופל. סבלני.

תפקיד חשוב מאוד שחברים אמיתיים ממלאים הוא לגרום לנו לבלות רגעים נעימים באותו זמן הם אכן, אפילו בעקיפין, גורמים לנו לשכוח מהדאגות שלנו כדי לא לסבול תמיד מהנטל הפסיכולוגי הזה.

• אולי יעניין אותך: "מהי פסיכולוגיה חברתית?"

6. לשמור על הרגלי חיים טובים ולבצע פעילויות נעימות

ההמלצה השביעית לגבי גישה חיובית לסרטן תהיה להקפיד על הרגלי חיים בריאים כמו שינה מספיק, אל תעשן או תשתה אלכוהול, תאכל בריא, תישאר פעיל ככל האפשר (צא לטיול כל יום פחות), לבצע תרגילי התאוששות או לשמור על כושר גופני במסגרת האפשרויות של כל אחד, לעשות דברים שכן נחמד (עמ' למשל, לקרוא ספר טוב, לראות סדרות וכו') וכמובן, להקדיש זמן לעצמך ולהיות עם חברים ובני משפחה.

כדי לנוח טוב יותר, אתה יכול לנסות אלטרנטיבות מסוימות כגון יוגה, מדיטציה ו/או מיינדפולנס, שכן הוכח שהם עוזרים להירדם טוב יותר, מה שחיוני לגוף לנוח ולמצוא את עצמו עם יותר אנרגיה להתמודדות יומיומית.

בנוסף, תרגול טכניקות הרפיה מסוימות יכול לסייע בהפחתת תחושות סובייקטיביות של חרדה, מתח השרירים והפעילות של מערכת העצבים הסימפתטית, כמו גם יכולים להיות שימושיים במצבי לחץ מסוימים (עמ' למשל, בימים שלפני האשפוז, המתנה לחדשות מהרופא, העברה לחדר ניתוח וכדומה).

• מאמר קשור: "איך לייצר הרגלים בריאים חדשים?"

7. התאם יעדים חיוניים למגבלה מתקדמת אפשרית

זה גם שימושי להתאים בהדרגה את יעדי החיים למגבלה מתקדמת אפשרית; קצב החיים צריך להיות מותאם מציאותית לכל רגע. כמובן מבלי לאבד אי פעם את הרצון להצטיין בכל מה שאפשר ולא ללבוש יותר ממה שצריך, על מנת לקדם אופטימיות ומימוש עצמי.

במידת האפשר, יש לשחזר מיומנויות מסוימות בהדרגה (למשל. למשל, עבודות בית, עבודה ומשימות אחרות).

8. פנה לעזרה מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש במידת הצורך

אופציה מומלצת מאוד לדעת איך יש גישה חיובית לסרטן מורכבת היעזרו בפסיכולוג שיוכל ללוות אתכם בתהליך קבלת המחלה, ל לעזור לך עם קשיים פסיכולוגיים אפשריים שסבלו ממחלת הסרטן (עמ' דכאון, חרדה, מצוקה וכו') ולעזור לך להתמודד עם תהליך הטיפול, בין היתר. למרות שבהרבה הזדמנויות יש בבית החולים בו אתה מטופל צוות של פסיכולוגים שאחראי על מתן תמיכה פסיכולוגית לחולים אונקולוגיים.

ישנם פסיכולוגים המתמחים בפסיכו-אונקולוגיה הנמנים בין תפקידיהם העיקריים: הצורך להגיש עזרה לחולים ולקרובי משפחה בכל הנוגע להתמודדות עם המחלה ולשיפור ההקפדה על טיפול רפואי. הם גם אחראים לעזור לשפר את איכות החיים של חולים אונקולוגיים, ולעודד אותם לשמור תמיד על שלהם טיפול עצמי, עוזר להם להחזיר את האיזון ברמה האישית, הפסיכולוגית והמשפחתית במהלך המחלה וגם כאשר יש להם לְהִתְגַבֵּר.

יש סדרה של צרכים פסיכולוגיים שיכולים להיות למטופלים ולמשפחותיהם, כגון:

• הלם באבחון.
• התמודדות עם מחלה.
• דיכאון וחרדה.
• הכנה לטיפול ואשפוז.
• ניהול כאב.
• ניהול התמודדות עם תופעות הלוואי של הטיפול.
• טיפול פליאטיבי
• שיקום.
• סיוע לקרובים באבל ובאובדן.

חלופה נוספת, שניתן להשתמש בה גם בשילוב עם טיפול רפואי ועזרה פסיכולוגית, תהיה מבקש תמיכה מעמותה נגיש ביישוב שלך המתמקד במאבק בסרטן (למשל. לדוגמה, בספרד יש את האגודה הספרדית נגד סרטן), שם הם מספקים לחולים, בין היתר דברים, הדרכה רפואית וסיעודית, טיפול פסיכולוגי, תמיכה וטיפול סוציאלי, ליווי, וכו '