12 מפתחות להתחבר עם בן הזוג שלך

חיבור עם בן הזוג שלנו הוא לפעמים משימה לא פשוטה. לא בגלל שאנחנו לא רוצים, אלא בגלל שאנחנו יודעים בדיוק מה לעשות ומה לא לעשות.

למרבה המזל, כאן יש לנו את הפתרון. נראה עכשיו מספר מפתחות לחיבור עם בן הזוג, חיוני לשיפור התקשורת, החום והמשיכה בין השניים, בין אם הם גברים, נשים, זוגות הטרוסקסואלים או כל סוג אחר.

• מאמר קשור: "5 סוגי טיפול זוגי"

מפתחות להתחבר עם בן הזוג ולחזק את הקשר שלך

להגדיר בדיוק מה הקשר עם בני הזוג זה לא קל, אבל כמובן שההשפעות האמיתיות שלו מורגשות מאוד. כאשר הקשר החי בין שני אנשים שאוהבים זה את זה חזק, התקשורת נוטה להיות זורמת יותר, וחיבה ואמון שוררים. במקום זאת, אם מערכת היחסים חלשה ושניהם מתחילים להתנתק אחד מהשני, לא לוקח הרבה זמן עד שיופיעו ריחוק ואי הבנה.

על כל זה כל כך חשוב לחזק את הקשר עם בני הזוג, לקיים אינטראקציה בריאה וזורמת, באמצעות אמון, כבוד ותקשורת אסרטיבית. המטרה היא למנוע מהזוגיות להפוך למשהו המסומן בשגרה הקרה והרחוקה ביותר, משהו שלאורך זמן יכול לסיים את הקשר. בוא נראה 12 מפתחות להתחבר עם השותף שלך.

1. הקדישו זמן לאחר באופן בלעדי

זה נפוץ שזוג עושה הרבה דברים ביחד, אבל לפעמים מגיע זמן במערכת היחסים שבו הזמן שהם מבלים ביחד הוא בזכות

לבלות עם חברים, להיות עם הילדים או להיפגש עם המשפחה.

לבלות כזוג עם אנשים אחרים זה לא דבר רע, להיפך, זו דרך לוודא שאנחנו לא מבודדים את עצמנו מהעולם בגלל הקשר. הבעיה היא שאנחנו אף פעם לא מבלים זמן בלעדי עם בן הזוג שלנו. צריך להתאמץ ולחפש רגעים שאפשר להנות מהם רק עם בן/בת הזוג, כדי שתיווצר אינטימיות (הרבה מעבר למינית).

בנוסף למין, משהו מאוד הכרחי, אנחנו יכולים לארגן ארוחות ערב רומנטיות, להחליט לצפות בסרט נוחות של הסלון או לעשות אמבטיה מרגיעה יחד עם נרות ארומטיים ומוזיקה הַרגָעָה. יש אינסוף רעיונות איתם ליהנות מהחברה של בני הזוג, ורק איתה, ודרך אגב, הם לא חייבים להתבסס על קלישאות: המפתח הוא לדעת להתאים את עצמם לטעמים ולתחומי העניין של כל אחד.

• אולי יעניין אותך: "75 דברים שאתה יכול לעשות כאשר אתה משועמם"

2. להיות אסיר תודה

כדי ליצור קשר טוב עם בן הזוג שלך, אתה צריך להראות כמה אתה אסיר תודה על היכרויות איתו או איתה. אפשר להדגים את זה באמצעות הרבה מחוות: להביא לו קפה, לתת לו לשפשף גב או פשוט להגיד תודה שהיית שם.

כל זה נחוץ מאוד כי לעתים קרובות אנו שוכחים זאת לאדם שלידנו אין חובה לצאת איתנו. הוא או היא מקריבים חלק מהחופש שלו או שלה לבלות את חייו איתנו, ועל כך עלינו להיות אסירי תודה.

3. לפתור קונפליקטים בצורה בונה

קונפליקט הוא נורמלי בכל מערכת יחסים אנושית. אנחנו לא מושלמים ואיננו יכולים למנוע מהם להופיע ביותר מהזדמנות אחת. עם זאת, אנחנו יכולים לנסות לפתור אותם, לדבר על דברים להיות פתוח לתקן את המצב.

מה שאנחנו לא יכולים לעשות זה לקוות שהקונפליקט יפתור את עצמו בקסם או יתעלם ממנו, בתקווה שהזמן יגרום לו להיעלם. זה הדבר הגרוע ביותר שאנחנו יכולים לעשות, כי אם הדברים לא ידונו, הטינה תתפוס מקום גדול מאוד בזוגיות, ותגרום לאי הבנות ועוד קונפליקטים.

בקיצור, עליך לזכור שהפסקת ויכוח אינה זהה לפתרון סכסוך; פעמים רבות, ויכוחים מוסדרים מתוך תשישות גרידא, לא בגלל ששני הצדדים באמת מפויסים. חשוב להתאמץ לזהות מתי היו עבירות שיש לתקן, מאז מעשי פיצוי אלו הם סימן לעניין בשמירה על הקשר והמחויבות ביניהם שניהם.

• אולי יעניין אותך: "12 טיפים לניהול טוב יותר של ויכוחים זוגיים"

4. אל תתעלם מרגשות

זה נראה ברור, אבל יש הרבה רגשות שאפשר לחוות כזוג. זו הסיבה שמגיע הזמן שבו, סלח לי על היתירות, מתעלמים מרגשות או מקבלים פחות חשיבות ממה שהם צריכים להיות. יש להם: "היא שוב כועסת", "היום קר כמו בכל יום שני", "הטון הזה הוא שהוא מתעצבן, הוא יתגבר על זה...".

רגשות הם בדיוק מה שהכי חשוב בזוגיות, יחד עם תקשורת טובה וסקס. הקשר הזוגי תלוי, במידה רבה, באופן ניהול הרגשות ובאמפתיה של כל אחד מהצדדים המעורבים בקשר.

מסיבה זו, חשוב מאוד לדבר על איך אנחנו מרגישים, מה עושה לנו חשק איפה אנחנו נמצאים ומה אנחנו יכולים לעשות כדי לשפר את מצב הרוח של האדם האחר, או לשמור על שלו אושר. רק על ידי התייחסות לרגשות שלנו ברצינות נוכל למנוע מבעיות להצטבר ונוכל להזדהות עם בן הזוג שלנו ולתמוך בו.

5. להגיד מה שאנחנו אוהבים

חיוני שבני הזוג יכירו את הטעם שלנו כדי שיוכלו להתחבר אלינו, ושאנחנו מכירים גם את שלך.

זה לא מוגבל רק לטעמנו באוכל, תחביבים, מוזיקה ואחרים. אנו מתייחסים לטעמים עמוקים יותר וישימים לתחום הזוגיות, כגון פרקטיקות מיניות, מה אנחנו אוהבים שמספרים לנו על המראה שלנו או על סוג הפעילויות שנרצה כזוג עשה.

עלינו גם לומר מה אנחנו אוהבים באחר, כמו החיוך שלו, כמה טוב הוא מבשל, כמה טוב היא יודעת להתלבש, האישיות שלה, כמה היא צדקה, איך היא עובדת עבור בן זוגה או מִשׁפָּחָה...

• מאמר קשור: "אסרטיביות: 5 הרגלים בסיסיים לשיפור התקשורת"

6. לעבוד על תקשורת

זה לא יהיה אפשרי לקשר טוב אם אין תקשורת טובה בין האוהבים. בנוסף להבעת רגשות, עלינו ללמוד לומר מה אנחנו צריכים, מה אנחנו רוצים בקשר הזה, בנוסף לשים לב לצרכים של האדם האחר.

עלינו להיות אסרטיביים ולנסות לומר מה שאנחנו רוצים, בצורה הכי ישירה ומכבדת שאפשר. חשוב מאוד להימנע מתקשורת עקיפה, שכן לא כולנו יכולים להבין את מה שהצד השני אומר לנו דרך השפה הלא מילולית שלו.

7. הבינו שגברים ונשים שונים

אם אתם יוצאים עם זוג הטרוסקסואלים, חשוב מאוד להבין איך להתנהג ולהתייחס למערכת היחסים בין גברים לנשים הוא שונה, אם כי אסור לנו להאמין בהחלט שחלקם מגיעים ממאדים ואחרים ממנו וֵנוּס.

ככלל, גברים נוטים להיות יותר קרים ומרוחקים כשזה מגיע לתקשורת, בעוד שנשים מחפשות יותר תקשורת.

ככל הנראה, ההבדלים הללו ביניהם יכולים להוות מכשול לחיבוראבל זה גם משהו שמאפשר לנו להבין שכל אחד הוא כמו שהוא, ושזה, רחוק מלהיות בעיה בחיבור, יכול לעזור לנו.

במקרה של גברים, הם צריכים לעשות מאמץ להיות יותר חיבה, לנסות להפגין יותר חום כלפי בן הזוג שלהם, בעוד שבמקרה של נשים, הבינו שהקור של בן הזוג שלהן אינו אומר בהכרח עצלות או חוסר עניין לקראתם.

8. פשוט זה הכי יעיל

אצל זוגות רבים, השגרה מסמנת את החיים הסנטימנטליים של הקשר. מחוות מכניות, כמעט מוסכמות, כמו נשיקות ביציאה ובכניסה מהבית, הופכות לפעמים יומיומיות מדי, כמעט קרות.

הדרך הטובה ביותר להעצים את הקשר בין בני הזוג היא להכניס לחיינו מחוות פשוטות יותר אך בלתי צפויות, מבלי שיש מאחורינו לוח זמנים. כלומר, אין "להסכים" על ליטופים, נשיקות וחיבוקים, אלא לבוא לידי ביטוי ישירות.

הפתיעו את בת הזוג שלכם, בצורה פשוטה, בכך שתתנו לה נשיקה ברגע שאתם פוגשים אותה במסדרון, לטפו אותה בזמן שאתם צופים בטלוויזיה וגעת ברגל שלה בבוהן הנעל בזמן שאתם אוכלים.

9. להיות טוב יותר עבור האחר

כדי להתחבר היטב לבני הזוג יש צורך שאחד יקריב למען השני. אין להבין זאת כוויתור על החופש שלנו לרצות את הצד השני, אלא טוב לנסות להפוך לאנשים טובים יותר וגם לבקש מהצד השני לעשות את שלהם קורבנות.

כפי שכבר דיברנו, האדם איתו אנו יוצאים אינו מחויב לצאת איתנו. מסיבה זו, על מנת שהקשר יחזיק מעמד לאורך זמן, יש צורך להקריב הקרבה מסוימת כדי להמשיך ולגרום לבני הזוג להישאר צף.

בין השינויים הללו אנו יכולים להדגיש הן פיזיות והן גישה, כמו טיפול בבריאות, ללכת לפסיכולוג, לעשות יותר ספורט, לעשות מדיטציה, לחקור את התחביבים של הצד השני ו נסה אותם...

10. להיות קשוב יותר

הקשר הזוגי לא יהיה טוב אם לא תהיו קשובים אליו. לא רק יש את העובדה של תרגול הקשבה פעילה, אלא גם להיות מודע אם אתה אוהב משהו או לא אוהב, אם שפת הגוף שלה מעידה שהיא לא מרגישה בנוח עם משהו שעשינו או אם משהו הפריע לה ב עבד.

הרעיון המרכזי הוא לאמץ גישה פעילה כדי להקל על ביטוי האינטרסים או העדפותיהם, נותן לך את ההזדמנות להראות את אי הסכמתך עם החלטות מסוימות, או להקל עליך להציע תוכניות, וכו ' אל תתנו להכל לבוא מבחוץ.

חשוב מאוד לשאול אותו אם משהו לא בסדר, להקשיב לו בזמן שהוא מספר לנו איך עבר עליו היום, מה מניע אותו ומה הוא היה רוצה שנעשה למענו.

11. לתת מקום אחד לשני

אולי אם נגיד שאחת הדרכים הטובות ביותר לשמור על הקשר בזוג ולהימנע התרחקות היא, בדיוק, לתת לעצמך מקום, בהתחלה זה לא נראה התווית נגד, אבל האמת היא זה הכרחי.

לפעמים, המרחק, המוסכם והמכבד, הוא הדרך הטובה ביותר לתת משב רוח רענן למערכת היחסים, בנוסף לטיפוח הזדהות מצד שניהם, שכן כך אנו מבינים, מצד אחד, עד כמה החופש הכרחי ומצד שני, עד כמה אנחנו צריכים זה את זה.

כמו כן, כדי למנוע מהזוגיות להיות מקור ללחץ ותסכול, לפעמים, עד כמה שאנחנו אוהבים זה את זה, אנחנו צריכים להפריד את הזמן בכל יום.. בין אם לבד או עם החברים שלנו, האמת היא שגברים, נשים ואנשים לא בינאריים מכל הסוגים והתנאים זקוקים לרגע של חופש בכל יום.

12. לשמור על הלהבה בחיים

מין הוא היבט בסיסי ברוב מערכות היחסים הזוגיות, כל עוד אף אחד מהאנשים המעורבים אינו לֹא מִינִי. אם אין, אין בהכרח למה אין קשר, אבל כמובן הוא חסר היבט חשוב מאוד של חום אנושי.

שמירה על להבת האהבה היא מקור לרגעים אינטימיים מאוד שהם המפתח לחיבור עם בן הזוג. זה מתחבר גם פיזית וגם רגשית, גורם לשניהם להזדקק זה לזה ולראות את ההנאה שניתן להשיג זה מזה.