איך אפשר לעבוד על התפתחות אישית?

בשנים האחרונות נשמעו יותר ויותר קולות המעידים על כך הימור על התפתחות אישית הוא המפתח לחיים מלאים יותר ולהיות מסוגלים להיות יעילים יותר בתחומים שונים של הקיום שלנו, בין אם זה משפחה, אהבה, חברה או אפילו עבודה.

אם במשך עשרות שנים החשיבות של מיקוד המאמצים בפיתוח מקצועי, של הגדלת וגיבוש הידע תיאורטי ומעשי כדי להבטיח הצלחה, מובן כעת שהצלחה זו אינה בת קיימא אם לא עובדים על תחומי חיים מסוימים בו-זמנית צוות.

• מאמר קשור: "שלושת המפתחות הבסיסיים להבנת האימון"

מהי בעצם התפתחות אישית?

התפתחות אישית היא התהליך שבו אדם מבצע עבודת חקירה עצמית כדי להכיר את עצמו טוב יותר ולהיות מסוגל לפתח מיומנויות ויכולות שיאפשרו לך להסתגל טוב יותר לסביבה, להיות יעיל יותר בכל הרמות, כמו גם לזהות ולדעת איך להתמודד עם המכשולים והמגבלות שעלולים למנוע זאת.

זה, בקיצור, עבודה לצמוח פנימית, לשנות, ליישם פעולות ולבצע שינויים של התנהגויות, הרגלים ואמונות שעוזרים לאדם להרגיש מלא ומלא יותר, בשלום עם עצמו. מוח שמח וממוקד, ערכים מיושרים ובניית אמונות מעצימות הם הדלק החזק ביותר להשיג משהו בכל מישור חיוני.

• אולי יעניין אותך: "התפתחות אישית: 5 סיבות לרפלקציה עצמית"

כיצד נוכל לעבוד על התפתחות אישית?

כל מה שמוביל אותנו להרגיש טוב יותר עם עצמנו הוא עבודה אישית; כלומר, יש הרבה תחומים שאנחנו יכולים לעבוד עליהם כדי להגביר את הצמיחה האינדיבידואלית שלנו. אבל אם אינכם יודעים מאיפה להתחיל, נסמן כמה מהחשובים שבהם ובעזרתם תבחינו בשינויים מפתיעים ברגע שתגיעו לזה.

1. הגדירו מטרות ויעדים

אריסטו כבר אמר: "אנחנו שמחים כשאנחנו עושים משהו שמוביל אותנו למשהו שאנחנו רוצים". כלומר; אם יש לנו מטרה או מטרה ברורה בחיינו, נהיה מאושרים יותר כי נדע למקד את המאמצים שלנו בהשגתה במקום לבזבז אנרגיה על עמידה ביעדים וביעדים שנכפו על ידי אחרים או על ידי החברה.

כדי להתפתח כאדם צריך להציב מטרות ויעדים בחיים שהופכים את זה לכדאי. משהו שנראה פשוט במבט ראשון אינו כך, כי ראשית, איננו יודעים בדרך כלל כיצד להגדיר יעדים מאתגרים, אבל גם בגלל שאנחנו לא אוהבים להיכשל ואנחנו חוששים מדחייה, דברים שיכולים לקרות כשאנחנו מנסים להשיג משהו.

• מאמר קשור: "30 דוגמאות של יעדי חיים וקריירה (עם הסבר)"

2. ידע עצמי: מהם הערכים והאמונות שלך

אנחנו כמעט אף פעם לא חוקרים את הפנים שלנו, ובתוכו יש הרבה מידע כדי לדעת למה אנחנו חושבים, פועלים או מרגישים בצורה מסוימת. אם נבין למה אנחנו עושים את מה שאנחנו עושים או למה אנחנו בדרך אחת ולא אחרת, והכי טוב, נבין שאנחנו יכולים לשנות את זה כי אין שום דבר נוקשה, נבין ש יש לנו את המפתח להיות גמישים וגמישים ככל האפשר, שתי תכונות יוצאות דופן ומוערכות מאוד.

פעמים רבות אנו חיים על פי אמונות שהפכנו לאמיתות מוחלטות שמונעות מאיתנו להתקדם. לזהות אותם, לגרש אותם או להפוך אותם להעצמות הם חלק מהדברים היעילים ביותר שאתה יכול לעשות להתפתחות האישית שלך. באותו אופן, סקירת סולם הערכים שלך ועדכון או שינוי שלו מעת לעת יאפשרו לך לסיים רגשות לא נעימים הנובעים מחוסר ההתאמה בין הגוף (מה שאנחנו עושים) לנשמה (מה שאנחנו מעריכים או אנחנו כמהים).

3. ניהול רגשי

רגשות משפיעים מאוד על כל מה שאנחנו עושים בגלל הם טבועים באדם ואי אפשר להפריש או לעצור אותם. לכן, אם ניתן להם לפלוש אלינו, בין אם הם נחשבים חיוביים או נעימים, או נעימים פחות, נחיה בתנודה מתמשכת ולא נוחה של תחושות.

אם אנחנו רוצים לפתח את עצמנו באופן אישי, עלינו לעבוד על למידה לנהל ביעילות את הרגשות שלנו כדי לנהל ולהבין אותם ולא להפוך לאויב שלנו. כלומר, כשם שאנו שואפים לפתח אינטליגנציה לוגית או אינטליגנציה לשונית, עלינו לפתח אינטליגנציה רגשית המאפשרת לנו להיות אנשים המסוגלים להסתגל לכל סיטואציה מבלי להישלט על ידי רגשות.

• אולי יעניין אותך: "ניהול רגשי: 10 מפתחות לשלוט ברגשות שלך"

4. דאגה עצמית

כדי לגדול כאנשים אתה צריך ללמוד לטפל בעצמך, לא רק חיצונית, אלא פנימית. אנו חיים פעמים רבות בדאגה לדאוג לאחרים ואנחנו שוכחים לדאוג לעצמנו. אם לא נוכל להשקיע זמן בטיפול בצרכים שלנו, לא נוכל להרגיש טוב ב-100%, לא נהיה אנשים מפותחים לחלוטין.

כשאנחנו מדברים על טיפול עצמי אנחנו מתכוונים גם לאכפתיות ממה שאתם אוכלים או איך אתם אוכלים או מתעמלים, משהו שקשור גם לתחום של טיפול חיצוני, כגון חיבור לעצמך ולהווה באמצעות מיינדפולנס או מדיטציה, או עיסוק באהבה עצמית או בעבודת צמיחת הערכה עצמית.

• מאמר קשור: "רווחה פסיכולוגית: 15 הרגלים להשגתה"

אימון לעבודה על התפתחות אישית

החשיפה הזו של תחומים שבהם ניתן לעבוד על התפתחות אישית יכולה להיות מכריעה: מאיפה אני מתחיל? באיזה מהם אני צריך להתמקד במיוחד? איך אני עושה את זה בדיוק? התשובה לכל השאלות הללו היא אחת: אימון.

אימון הוא המתודולוגיה שתעזור לך בתהליך ההתפתחות האישי שלך; זה יאפשר לך לזהות מה אתה צריך לשפר, לשפר או לשנות, וידריך אותך כדי שתוכל לקבל אותו.

לראות, אם כן, את החשיבות שתהיה לאימון בחברה שבה חיוני לא להזניח את ההתפתחות האישית כדי להגיע להצלחה בכל הרמות. ב בית הספר לבני אדם ולעסקים ד'ארטה אנו פועלים להכשיר את המאמנים הטובים ביותר שיובילו את התהליכים הטרנספורמטיביים הנחוצים הללו. אל תפסיק לשאול אותנו אם אתה רוצה להיות אחד מהם.

בנוסף, על מנת להבין את החשיבות שיש להתפתחות אישית על מנת לקבל חיים מלאים ומוצלחים יותר בכל הרמות, אנו מזמינים אתכם ללכת, לגמרי בחינם, Coaching Pro Live 2022, אירוע האימון והפיתוח האישי ש-D'Arte Human & Business School ארגן לשבוע של 13 עד 19 ביוני ולזה יהיו יותר מ-200 נציגים של הפנורמה דוברת הספרדית בתחום ההתפתחות האנושית. מצגות, ראיונות וכיתות אמן איתם תבינו שאסור לדחות את העבודה על הצמיחה האישית שלכם בעוד דקה.