כיצד הפסיכולוג עוזר להפחית את הסימפטומים של המעי הרגיז

הפרעות במערכת העיכול מייצגות בדרך כלל בעיה אמיתית עבור אנשים הסובלים מהן מדי יום, מכיוון שהם קשורים בדרך כלל להקפדה מיוחדת עם הרגלי אכילה ותזונה יום יומי.

תסמונת המעי הרגיז היא אחד השינויים השכיחים ביותר מסוג זה, שכן כ-20% מהאוכלוסייה המערבית סובלים ממנה. עם זאת, מדובר בבעיה שמופיעה לרוב בתסמינים קלים ואף ניתנת לטיפול מתחום הפסיכולוגיה.

במובן הזה, כאן תראה הדרכים שבהן איש מקצוע בפסיכולוגיה עוזר להפחית את הסימפטומים של תסמונת המעי הרגיז.

• מאמר קשור: "מהי חרדה: איך לזהות אותה ומה לעשות"

תסמונת המעי הרגיז והקשר שלה לחרדה

תסמונת המעי הרגיז או המעי הרגיז היא הפרעה מסוג כרוני שמשפיעה על אלפי אנשים בארצנו ושמתנה משמעותית את רמתם של החיים בהיבטים שונים, כולל התזונה היומית שלהם והנטייה שלהם להימנע מסוימות גורמי לחץ.

שינוי זה משפיע על המעי הגס של האדם וקשור לרגישות יתר של עצבים האחראים להתכווצויות מעיים תקינות המסייעות לדחוף מזון דרך הצינור מערכת העיכול.

אצל אנשים עם מעי רגיז, הקיר הפנימי של המעי הגס שלך מגיב בצורה מוגזמת וחריגה לגירויים קלים כגון מוצרי חלב או מתח רגשי, אשר מעורר סדרה של עוויתות הגורמות בתורו כאב מסוג קוליק ובמקרים אחרים בעיות של שלשול, אי נוחות בבטן, נפיחות או עצירות.

אצל רוב האנשים, לתופעה זו יש תסמינים קלים והיא קשורה בעיקר ללחץ או גבוה רמות החרדה שעלולות להיות להם בכל זמן נתון, היבט של ההפרעה שבה יכולים פסיכולוגים להתערב.

• אולי יעניין אותך: "סוגי הפרעות חרדה ומאפייניהם"

איך פסיכולוג יכול לעזור לנו להפחית את הסימפטומים של תסמונת המעי הרגיז?

מזה מספר שנים, בתחום הפסיכולוגיה, מקרים של מעי רגיז מטופלים בהצלחה, פגיעה שיש לו מרכיב רגשי מאוד מסוים, הקשור להופעת מקרים של חרדה או מתח אצל האדם אשר להשפיע במהירות על תפקוד מערכת העיכול הן באופן מיידי והן בטווח הארוך.

הן מחקר פסיכולוגי והן מחקר בתחום הבריאות והרפואה קבעו כי תסמונת המעי הרגיז יכולה להיות מורכבת, בהיבט הפסיכולוגי שלה, מגורמים רגשיים, קוגניטיבי או התנהגותי, בנוסף לתסמינים הגופניים הנ"ל מכל הסוגים וכאבי בטן.

להצליח להתמודד ולהתגבר על כל הגורמים הללו, במיוחד אלה בעלי אופי רגשי, נפוץ כיום יותר ויותר אצל אלו עם מעי רגיז ללכת לאיש מקצוע בתחום הפסיכולוגיה ולעבור תהליך של טיפול פסיכולוגי לטיפול במתח וחרדה.

• מאמר קשור: "מערכת העיכול: אנטומיה, חלקים ותפקוד"

באילו טכניקות וטיפולים משתמשים?

הטיפולים שהיו היעילים ביותר בהפחתת תסמיני החרדה והמתח היו אלה של הזרם הקוגניטיבי-התנהגותי, אחד מהשימושים ביותר על ידי אנשי מקצוע בפסיכולוגיה. באמצעות סוג זה של התערבות, פסיכולוגים יכולים לעזור לאנשים לשנות את דפוסי ההתנהגות שלהם. התנהגות וכיצד אתה מנהל את האמונות והמחשבות שלך כדי להסתגל טוב יותר לקשיי היום יום.

שנית, מיינדפולנס והיפנוזה קלינית הם גם הראו רמה משמעותית של יעילות כמשאבי תמיכה לטיפול בבעיות חרדה.

במקרים של מעי גס רגיז, תפקידו של הפסיכולוג הוא להתערב בבעיות של חרדה או דיכאון שאולי יש לאדם גם בכל שינוי רגשי אחר, אי נוחות, פחד או ייסורים הקשורים לתסמונת זו, בין אם בגלל שהם גורמים או בגלל שהם השלכות (או שניהם הזמן).

ניתן להשיג זאת על ידי ציוד האדם באסטרטגיות קוגניטיביות שימושיות המאפשרות לו להפחית את רמות החרדה, המתח או הדאגה שלו. למשל, אימון מודלים של מחשבה חיובית יותר שעוזרים לה להתגבר על אי הנוחות שלה ולהרחיק אותה ממצבים נפשיים שעלולים לגרום להתכווצויות או כאבי בטן.