השלכות פסיכו-סוציאליות של שימוש מוגזם ברשתות חברתיות

שיבוש הרשתות החברתיות ממשיך לשנות את הדרך בה אנו מתייחסים לעולם, לא רק מאפשרים לנו לקיים אינטראקציה עם אנשים מרחוק, הם גם מאפשרים לפרוץ את הגבולות בעבר מנע מאיתנו גישה לידע, לתרבויות ואפילו לקיים כיום את כלכלת ה- COVID-19 שלנו מקרים מסויימים.

עם זאת, השימוש בו, בהיותו כלי סביר ויומיומי, הופך לחרב פיפיות. לדוגמא, האם קשה לכם להתנתק מהטלפון הסלולרי מכיוון שאינכם מודעים לחדשות הרגע? האם אתה מרגיש ייאוש, כעס או תסכול כאשר אתה לא מחובר לרשתות החברתיות שלך רוב הזמן? האם אתה בדרך כלל משווה את עצמך או מרגיש עצוב כשאתה רואה את פרסומי מכריך? האם אתה מבחין בשינויים במצב הרוח שלך בכך שלא קיימת לייקים שציפית?

במאמר זה נדבר מעט על תופעות אלו שהפכו לתופעה יומיומית הקשורים לשימוש מופרז ברשתות חברתיות, כדי סוף סוף לדבר על החשיבות של דאגה עצמית.

• מאמר קשור: "הפסיכולוגיה שמאחורי המדיה החברתית: קוד ההתנהגות הלא כתוב"

השימוש המוגזם ברשתות החברתיות בחברה של ימינו

כיום תופעת העידן הדיגיטלי עוברת דרכנו, ואיתה עולים שינויים פסיכו-סוציאליים חשובים. ראשית, אנשים רבים נכנסו לעולם הווירטואלי מסיבות אישיות. חלקם מקיימים תקשורת גדולה יותר עם משפחתם, חבריהם או אפילו יש להם גישה לפעילותם המקצועית; מצד שני, אחרים נוקטים בידור בלבד. עובדה היא שמהפכה טכנולוגית זו הביאה לשינוי בכל תהליך הסוציאליזציה, וכתוצאה מכך

הפרעות והשלכות פסיכולוגיות רבות.

עם כל אלה, עולם האינטרנט יצר רשתות המחברות מיליוני אנשים בו זמנית למרחבים המשפיעים בדרך החשיבה וההרגשה, יצירת דינמיקת ניכוס בה צפויות עמדות והתנהגויות מסוימות בעת התכנות רעיונות המפרים לעיתים אנשים, החל מתפיסתם העצמית.

מסיבה זו נושא הזהות הוא אחד הצירים המושפעים ביותר, בהיותו רב כיווני ורכיב חשוב ביותר בחיי כל אדם המורכב מספקטרום של איכויות, מאפיינים ותכונות הנתפסים ומוכרים כמבדילים את עצמם מנוחה. על כל פנים, משכיחותן של הרשתות החברתיות, נמכר הרעיון שכל האנשים זהים, להיות בסביבה המונעת מפגש פיזי, וחושפים את עצמם לאובדן הפרטיות כאשר קיימת תופעת ההכרה ואישורם של אחרים.

• אתה עשוי להתעניין ב: "שלושת שלבי ההתבגרות"

גורמים פסיכולוגיים

בהתחשב בכך, ישנם שינויים רבים בחייהם של אנשים, מכיוון שהם קשורים כל הזמן לשימוש מופרז ברשתות חברתיות, כפי שעולה ממספר מחקרים בבית הספר. להראות את הקשר שיש להם עם לחץ, חרדה ודיכאון, בהתחשב בתגמולים המבטיחים להיות אדם מצליח בכמות ה"לייקים "או הרטטטים שהם יכולים להגיע אליו יש.

יתר על כן, הבה נבחן זאת ישנם קטינים רבים שגדלים מיום ליום עם רעיונות אלה; דרישה זו הופכת לחלק מחיי היומיום שלהם מכיוון שהם מוקפים בתפקידים חברתיים וסטריאוטיפים.

בתרחיש זה, אנו יכולים להמשיך לדבר עליו ההתמכרות שנוצרת על ידי טבילה של רוב זמננו ברשתות, המוביל לסדרת שינויים בהתנהגות, כגון:

• אובדן רעיון ושליטה בזמן.
• עצבנות ובידוד.
• ביצועים גרועים בפעילויות שגרתיות.
• חוסר עניין בדברים שנהגו לעשות בעבר וליהנות מהם.
• שינויים במחזור השינה-שינה.
• חוסר ביטחון.
• עודף משקל בגלל אורח חיים בישיבה.
• אנרגיה מוגזמת מהטלפון או מקישור אחר שמאפשר להתחבר לרשתות חברתיות.

גורמים סוציולוגיים

ברגע ששקלנו בצורה מבודדת את השפעות התפיסה העצמית על האדם ואת ההשפעות הפסיכולוגיות, יש צורך לראות כיצד מוחצנים תנאים אלה בתחום החברתיאז בואו נעבור ליחסים בין אישיים, שבהם יש כמובן מהפכה שלמה בדינמיקה החברתית-תרבותית. ניתן לראות שינוי בתקשורת החל מהמשפחה, מבית הספר ומהעבודה.

להיות שקוע רוב הזמן ברשתות חברתיות, אובדן תשומת לב, ריכוז ויכולת הזיכרון מתחילים להיות קבועים יותר, מה שלא מאפשר לנהל שיחות עמוקות, נעימות או יצרניות בעבודה, עם חברים ו / או משפחה.

בנוסף לכך, מפגשים פיזיים הופכים מורכבים יותר ויותר בזמנים אלה, מאז הגעתו של COVID-19 המפגשים היומיומיים צומצמו, ולכן השימוש ברשתות החברתיות גדל כדי להמשיך לתקשר איתם מֶרְחָק. לא ניתן להכחיש את העלייה בצריכת הסייבר בחיי כולם, במיוחד בקרב מתבגרים, אשר טיפחה זלזול בהשפעת האחר במרקם החברתי.

לסיום, חשוב להראות את הסיכון שדורות אלה מסתובבים כאשר הם חושפים עצמם מבריונות ברשת, הטרדות מיניות (במקום בו נשים נפגעו ביותר) מפגשים מיניים או דייטים עם זרים, שכן המיתוס המבטיח של העצמה איפשר לאנשים לתקשר ולנהל חילופי דברים ארוטיים, עימם רבים פִּי בסופו של דבר הם הופרו על ידי הפצת תכנים אינטימיים ללא הסכמתם ולכן יש שינוי פסיכולוגי חמור.

מחשבות אחרונות

להיות מודע לתפקידה של המדיה החברתית בחיינו חיוני ל למנוע את ההשלכות הכאוטיות של שימוש יתר, במיוחד בנושא ההתמכרות.

למרות העובדה שהיום אנו יודעים שהם חלק מחיי היומיום שלנו, ומפגישים שהם גם מכשירים רב-גוניים והתערבותם ב הקפיטליזם צובר כוח רב יותר מהגלובליזציה והניאו-ליברליזם, חשוב שמטיפול עצמי מעמיק את תפקידנו עם השימוש שימוש מוגזם ברשתות חברתיות או אם אתה סבור שיש לך קשיים, נסה למצוא חלופות שמונעות ממך לחוות אי פעם את ההשפעות האלה פסיכוסוציאלי.

לסיום, אני רואה לנכון להזכיר כמה המלצות כחלק מטיפול עצמי:

• עקוב אחר השימוש בזמן.
• אם אתה חושב שקשה לך להפסיק לצפות בתכנים שכואבים לך או פוגעים בך, התחל עם מטרות קצרות ובחר בהדרגה להפסיק לצפות בו.
• אל תפסיק לעשות את הפעילויות שאתה כל כך נהנה מהן, כל עוד הן לא מסכנות אותך מול המגיפה.
• השאר את הטלפון הסלולרי שלך או כל מכשיר דיגיטלי בצד בשעות השינה שלך. אל תתנו לזה להשפיע על שעות הערות שלכם ונסו לישון מינימום 8-9 שעות.
• תיהנו מחברת יקיריכם.
• זכור שאתה אדם ייחודי וכי מספר הלייקים או התוכניות השחזור לא מגדיר אף אחד.

כשם שהשימוש ברשתות החברתיות עלול להיות מסוכן עודף, אנו יכולים גם להשתמש בהם בצורה טובה. הדבר החשוב ביותר הוא שמטיפול עצמי איננו מאפשרים לדרישות של עולם הסייבר להוביל אותנו לבעיות פסיכו-סוציאליות אלו שקשה לצאת מהן.

מחבר: דניאל דה גייבס, פסיכולוג, סופר ופעיל חברתי. משתף פעולה באסטרונאוט רגשי.

המלצות ביבליוגרפיות:

• דל באריו, אנג'לה ורואיז, איזבל. (2014). מתבגרים ושימוש ברשתות חברתיות. INFAD כתב העת לפסיכולוגיה. כתב העת הבינלאומי לפסיכולוגיה התפתחותית וחינוכית. כרך א ' 3, לא 1: 571-576.
• פרננדס, נסטור. (2013). הפרעות התנהגות ורשתות חברתיות באינטרנט. בריאות נפשית. כרך א ' 36, לא 6: 521-527.
• האוניברסיטה הבינלאומית של ולנסיה. (2018). רשתות חברתיות וההשפעות הפסיכולוגיות שלהן. התאושש מ: https://www.universidadviu.com/las-redes-sociales-efectos-psicologicos/ ב -19 בנובמבר 2020.