איזה חשיבה מנהל את חייך?

אנחנו רגילים לעבור את החיים בטייס אוטומטי. אני תמיד מספרת שהבנתי את זה בחיי יום אחד כשלקחתי את האוטו ונסעתי 20 ק"מ בכביש מבלי ששמתי לב. כשהגעתי ליעד וחניתי הרגשתי שטלפורטו אותי לשם, לא זכרתי כלום מהטיול שלי.

באותו יום יצאתי מהבית מודאג, עם ספקות ועם הרבה משימות.

אני בטוח שזה קרה גם לך. תחשוב על כל הימים שחמקו בין הידיים שלך בלי להתענג עליהם, פשוט לשרוד את כל ההתחייבויות שלך.

אני מדמיין את המוח המודרני שלנו כמסלול מכוניות מירוץ. במערבולת זו אין רווח בין גירוי לתגובה. ועדיין, כדי להפסיק לכבות שריפות ולהתחיל לחיות עם רווחה, מה שאנחנו צריכים לעשות זה בדיוק לעצור ולהאט את הצעדה התזזיתית שלנו. אנחנו יכולים לאמץ מנטליות המזמינה אותנו לעשות את המשימות היומיומיות שלנו ממקום של הנאה ו חקר, ועם ביטחון בנו שכן אנחנו תמיד יודעים איך להתגבר על מכשולים ולהמשיך קָדִימָה.

• מאמר קשור: "התפתחות אישית: 5 סיבות לרפלקציה עצמית"

מהו הלך הרוח המקובע?

המונח "מחשבה" הוטבע על ידי ד"ר קרול דווק בהלך הרוח הצמיחה שלה ובתיאוריית החשיבה המקובעת. אדם עם חשיבה קבועה חושב שהוא נולד עם יכולות ו-IQ מסוימות. האדם הזה יקבל מוטיבציה להיראות חכם, אז הוא יעשה כל שביכולתו כדי להוכיח זאת. הוא לא יסכן מתוך שלו

אזור נוחות כי הוא מפחד לטעות. אתה תרגיש מאוים כשתראה שאנשים אחרים מצליחים כי אתה תראה את זה איום על הסיכויים שלהם להתקדם.

אדם זה יעבוד עד תשישות במישורים שלדעתו הוא טוב בדברים (בעבודתו, בלימודים או בספורט). מבטו של האחר משפיע עליו רבות, כי הוא צריך להרגיש שהוא "עבר" את ההערכה שלו. הוא אדם חסר רחמים עם עצמו גם בגלל חוסר הגמישות שלו גורם לו להיות בעל נטיות פרפקציוניסטיות ושליטה. מסיבה זו, הוא אינו יכול לשאת דעה שהוא תופס כשלילית כי הוא מוצא אותה מדכאת.

אם אתה מרגיש מזוהה עם כל זה, אני מבהיר שלכולנו יש קצת את המנטליות הזו ושיש לכולנו גם קצת את הלך הרוח הצמיחה. תן לי להסביר איך זה האחרון ואז נראה איך הם משפיעים על איכות החיים שלנו.

• אולי יעניין אותך: "קוגניציה: הגדרה, תהליכים עיקריים ותפקוד"

מהי חשיבה צמיחה?

אדם עם חשיבה צמיחה יש רצון פנימי מאוד חזק ללמוד. המנטליות שלו זריזה וגמישה. הוא מבין שאם הוא לא יודע על משהו, הוא יכול ללמוד אותו, ושהדבר החשוב הוא להתרגש, לשחק ולהנות עם מה שהוא צריך להתאמן עד שישלוט בו.

האיש הזה אוהב אתגרים ומחויב לצמיחה האישית שלך. הוא מקשיב היטב להצעות שהוא מקבל כי הוא מבין שהן דרך מצוינת להשתפר.

אדם עם חשיבה צמיחה יפול בדרך של מה שהוא מתחייב, אבל יהיה לו את ההתמדה לקום קח את זה כשיעור במסע שלך. ההצלחה של אחרים מעוררת בו השראה כי הוא יראה בזה סימן שאם אחרים יכלו לעשות את זה, גם הוא יכול.

אני מתעקש, אנחנו נעים בין מנטליות אחת לאחרת בהתאם לאירוע. עם זאת, אעז לומר שהתרבות שלנו, מערכת החינוך שלנו והחברה בכלל, לא רואים באתגרים חדשים, או בהצלחת אחרים, או בטעויות, הזדמנות.

זו הסיבה אנחנו גדלים בתחושה שאנחנו לא מספיק טובים כאשר אנו מתמודדים עם קשיים שקשה לנו לפתור, אנו מפקפקים ביכולתנו ואנחנו יכולים להיות מאוד חסרי רחמים עם עצמנו. אנו דורשים את עצמנו, אנו מענישים את עצמנו, ומתנכרים לעצמנו במכונת העשייה כדי להוכיח את ערכנו.

• מאמר קשור: "איך ללמוד מטעויות: 9 טיפים יעילים"

לעשות?

לכל האמור לעיל זה חשוב קודם כל לזהות איזו מנטליות מכוונת את חיינו כך שבהמשך נלמד להתייחס אליו בצורה כזו שנהיה נוכחים יותר בפעילויות היומיומיות שלנו, ושנלמד להתייחס לעצמנו טוב ולחיות בצורה צלולה יותר. זהו הצעד הראשון לקראת הרווחה שלנו.

בדוגמה שנתתי לך על עצמי בהתחלה, הדבר הראשון שעולה בראש הוא רצון גדול לחבק את האני המום של אותו רגע. הייתי לוחש לעצמי שאף אחד לא יתאכזב אם אאחר בכמה דקות, שהכל יהיה בסדר. כי נתתי כמיטב יכולתי, ושאם תהיה נסיגה אני אתגבר על המצב בתחכום כמו לָנֶצַח. זה גם יציע שאצטרך ללמוד להציב גבולות ולתעדף כי אני לא יכול לקחת על עצמי יותר ממה שהכוחות האנושיים שלי יכולים לעשות.

שאל את עצמך: האם אני מפחד להיכשל? מה יכול לקרות אם אעשה זאת? האם אני מפחד ממה שאחרים יגידו עלי? איך אני יכול להבדיל וללמוד ממי שאומר לי משהו בונה ומי לא? האם אני צריך לשלוט על הכל? מה אני יכול להאציל?

ברגע שאתה מודע לאיזה חשיבה מנהלת את חייך, אתה יכול לחנך את עצמך מחדש להתייחס בצורה סובלנית יותר לעצמך, עם מה שאתה צריך לעשות, ועם אחרים. ממקום שליו אתה תמיד יכול לנתב מחדש את הפעולות שלך.

תן לעצמך יותר שקט נפשי, פעולה אחת בכל פעם, יום אחד בכל פעם ותראה איך אתה מוצא שמחה בדברים הקטנים בחיים, ובלימוד לנווט את אתגרי החיים בצורה מיומנת יותר ועם עין על עצמך ולא על העולם. בחוץ.