איך אני יודע אם הטיפול עובד בשבילי?
בהזדמנויות רבות אנו מרגישים שאנו זקוקים לעזרה אבל אנחנו לא בטוחים שהליכה לטיפול היא האפשרות הטובה ביותר. אולי אין לנו מושג ברור מה זה ללכת לטיפול פסיכולוגי. במצב זה היה אלכסיס.
לאלכסיס הייתה הזדמנות לגדול בו לְמִידָה, ברמת ההחלטה שלו ובפעילות בחברה בה עבד עד שהגיע לאתגר כיצד להתמודד עם פחדיו ורגשות האשמה שלו הנובעים מפעולות שהוא ראה בטעויות שלו עבר.
באחת הפעמים אלכסיס נקלע לוויכוח סוער עם עמית. הוא חש כל כך בלבול עד שהבין את ההתפטרות האפשרית מעבודתו.
אלכסיס העריכה את הפעילות שלה, היא הרגישה סיפוק על מה שעשתה, אבל היו מקרים שבהם היא הרגישה לחץ כזה בגלל הדרישות שהוא מרמז תשומת לב לבעיות ולמצבים, טיפול באנשים אחרים ומצבים לא פתורים. מחשבותיו ורגשותיו הגיעו להציף אותו בצורה של לחץ או חרדה.
צמיחה באמצעות פסיכותרפיה
במספר הזדמנויות אנו יכולים להתמודד עם מצבים מאתגרים, בין אם בעבודה, במשפחה או בחיינו האישיים.
לאלכסיס ניתנה ההזדמנות לגשת פגישה טיפולית דרך פסיכולוג.
אם אתה, כמו אלכסיס, חושב ללכת לפסיכולוג, אבל אתה לא בטוח שזה יעבוד לך, כאן תוכל לראות סיכום של איך פסיכותרפיה תעזור לך:
- תהליך טיפולי יעזור לך לראות בצורה ברורה יותר את הרגע שאתה עובר.
- זוהי הזדמנות לקבל טיפול בהבנה מלאה וללא דעות קדומות; שם דגש מיוחד על מה חשוב לך.
- תזהו חלופות להסרת כאב רגשי ולהפחתת סבל מול דברים שלא קל לשנות.
- זה יקל על התהליך שלך ידע עצמי י להבין את הרגשות שלך.
- תוכל לזהות ולתעל מחשבות ורגשות המקשים עליך להרגיש טוב.
- זה יעזור לחזק את שלך הערכה עצמית, כמו גם הביטחון והביטחון העצמי שלך.
- הטיפול מעלה גם את האסרטיביות שלך וגם את הפוטנציאל לפתור טוב יותר את הדברים שעלולים להתעורר בעתיד.
המאפיינים המיוחדים של פסיכותרפיה
טיפול הוא תהליך שבעזרת עבודה מונחית היטב יאפשר לך לשפר את יכולתך להתמודד עם הבעיות שהחיים מטילים עליך. כשאתה הולך לטיפול, הליווי שאתה מקבל מאפשר לך לגשת להחלטות מודעות ומתחשבות. בקיצור, אתה מנצח בקרבות שלך.
מה גילתה אלכסיס לאחר קבלת תשומת לב בטיפול? עבור אלכסיס זה היה מאוד משמח להבין שמהפגישה הראשונה היא הרגישה שינויים שגרמו לה להרגיש הרבה יותר טוב. המצבים עדיין לא השתנו לגמרי, אבל אלכסיס כבר לא ראתה אותם באותה צורה. גַם, הוא התחיל להבחין שיש לו אפשרויות שונות והכי חשוב: היכולת שלהם לבחור איך להרגיש ואיך לפתור. עד מהרה המצבים החלו להשתנות, והוא הבין שזה קורה כי עכשיו הוא חי עם יותר ביטחון וביטחון.
באמצעות תהליך מוגדר היטב, הטיפול עוזר לזהות מחשבות ורגשות על מנת להתמודד איתם טוב יותר.
לפעמים הרגשות שלנו הם לא הדבר הכי קל לטפל בו.. אלכסיס הצליחה לגשת לעזרתו של איש מקצוע, דבר שכיום היא מחשיבה כמתנה אמיתית להוויה שלה ולהגשמה שלה.
למרות שלוקח קצת זמן ותרגול לפעולה, ללכת לטיפול עוזר לך מהרגע הראשון לנהל מחשבות ורגשות, לזהות רגשות ולשנות אמונות שגויות, למצוא משמעות, לשאול את עצמך יותר על האפשרויות שלך כדי שכשתצטרך את זה תוכל לעבוד על מה שקורה ולמצוא פתרונות טובים יותר.
אמ ויקטור פרננדו פרס לופז, פסיכותרפיסט בעל יותר מ-15 שנות ניסיון ומייסד הייעוץ ENDI En Directo Professional - טיפול ואימון, עם נוכחות ב-3 מדינות.
פיתחנו מודל טיפול שיעזור לך למצוא אפשרויות טובות יותר למצבים שבהם אתה מתמודד על בסיס יומי.