5 הרגלים טובים לקיץ

הקיץ כבר כאן ורובנו לוקחים כמה ימי חופשה.

בתקופה זו של השנה בדרך כלל אנו מוצאים את עצמנו עייפים מהמטלות היומיומיות שביצענו במהלך החודשים הקודמים. אנחנו מזמינים את החגים בתקווה שהם יהיו ימים שמחים, בלי דאגות.

• מאמר קשור: "איך ליהנות מחופשות משפחתיות"

הרגלים מומלצים לקיץ

אני מציע כאן 5 הרגלים שהופכים את הימים האלה מהשגרה למספקים.

1. להכין את החגים

שאלו את עצמנו כמה שיותר זמן מראש מה מתחשק לנו במהלך החגים השנה, במקום לוותר העובדה שמה שתמיד שירת היא האפשרות היחידה (תמיד חוף הים או תמיד טיול לחו"ל, עבור דוגמא). לפנטז אפשרויות שונות, לדון בהן עם יקירינו, תן לנו זמן לשנות את דעתנו ולהסתגל למציאות שלנו ברגע זה. כל הפעולות הללו עוזרות לנו להתכוונן לחופשה טובה עבורנו.

לצורך הכנה זו, זה עוזר לקחת בחשבון את קבוצת האנשים המעורבים ואת הנסיבות בהן אנו נמצאים: הגעה להסכמות במקום של הטלת או התרת תנאי החג והתחשבות במצב הכלכלי הם היבטים יסודיים בהיערכות זו.

• אולי יעניין אותך: "ניהול זמן: 13 טיפים לנצל את שעות היום"

2. שימו לב איך עוברים הימים האלה

כשאנחנו כבר בחופשה הראויה, אולי הדברים לא יסתדרו כפי שתכננו. לפעמים אנחנו "שמים טייס אוטומטי" ולא מרשים לעצמנו להרגיש שהמציאות די רחוקה ממה שחלמנו בהתחלה. ל

ההצעה היא להיות כנים עם עצמנו ולפני שהמצב הופך לבלתי בר קיימא, העריכו עם האנשים סביבנו את שינויים שיצטרכו להיעשות כדי שכל המעורבים יוכלו ליהנות מכמה ימים של לשבור.

פעמים אחרות זה הפוך, מה שאנו חווים עולה על הציפיות שלנו וחשוב להיות מסוגלים לזהות ולהעריך גם את האפשרות הזו.

• מאמר קשור: "איך להכין יומן רגשות, צעד אחר צעד ועם דוגמאות"

3. קחו בחשבון את הימים מיד לאחר מכן

לעתים קרובות אנו שוכחים שכאשר אנו חוזרים מחופשה אנו צריכים כמה ימים להתרגל חדש בשגרה, זהו תהליך נורמלי שכאשר לא נלקח בחשבון הוא חי עם רמה גבוהה של לחץ.

בימים שאחרי החגים, מקצבי השעה כבר אינם זהים, אם כי גם הם אינם הרגילים.. הם גם נמצאים בטריטוריית הביניים הזו, בנוסף למקצבי השעה, האנשים איתם אנחנו מתייחסים, הדרך שבה אנחנו אוכלים, איך אנחנו נחים וכו'. יש לקחת בחשבון שכמה ימים של הסתגלות הם חלק מהנורמליות.

כמו כן, ציפייה לחשיבותם של הימים המאוחרים הללו תאפשר לנו לשמור על ההיבטים החיוביים והמזינים שחווינו במהלך החגים להרבה יותר זמן.

• אולי יעניין אותך: איך אוכל להפיק את המרב מהזמן הפנוי שלי? 8 שלבים לביצוע"

4. להתייחס למה שאנחנו אוהבים, למה שמתחשק לנו

בכך אני מתכוון, שוב, לשחרר את האוטומטיזם ולאפשר לעצמנו לחקור מה מניע אותנו בשלב זה של חיינו. מה שאהבנו לפני שנה עשוי להיות שונה מאוד ממה שאנחנו אוהבים היום. הזמינות להקשיב למה שבאמת חשוב לנו עוזר לנו ליצור את התנאים שזה יקרה בחיינו.

לפעמים אנחנו מזהים בבירור מה אנחנו באמת רוצים והקושי טמון בתקשורת ובמשא ומתן עם הסביבה. כאשר אנו נמנעים מלהביע את הרצונות שלנו, בדרך כלל כדי להימנע מקונפליקט, אנו סוללים באופן פרדוקסלי את הדרך להתרחשותו.

• מאמר קשור: "היתרונות של להתייחס אל עצמך כמו לחברים הכי טובים שלנו"

5. להגביל את מה שמדאיג אותנו

תמיד יש אלמנטים של דאגה בחיים. כאשר החששות הללו אינם קיצוניים, עוזר לטפל בהם, במידת האפשר, לפני החגים. בדרך זו, המרכיבים הבלתי פתורים – יש תמיד – לא יהיו בעלי חשיבות כזו. ויהיה פחות סיכוי שנהיה בזמן ההפסקה עסוקים בניסיון לפתור את הבעיות שעדיין יהיו קיימות כשנחזור. מדובר בהנחת החשיבות של מנוחה ואמון ביכולות קבלת ההחלטות שלנו לאחר ימים של הנאה.

כשהדאגות קיצוניות ואנחנו יוצאים לחופשה, אנחנו צריכים להניח שאיכשהו הם יבואו איתנו. ברור שכך יהיה יכול לעזור לך לנהל את הרגעים שבהם אינך יכול להתנתק ממצבים קשים בצורה סובלנית ונעימה יותר.

מסכם…

עם חמשת ההיבטים הללו, הימים שאנו נמצאים במקום המיוחד הזה עם האנשים שבחרנו, תמיד בשוליים שהחיים מאפשרים, ירוויחו. מוצעים כאן היבטים המסייעים לשקול חופשות בצורה ריאלית, במקביל שהם פותחים את האפשרות של לטפל במה שמחוץ לשגרה, גורם לנו להתעניינות. כך נוכל להפיק תועלת מכמה ימים הקשורים טוב יותר לרגע החיוני הנוכחי שלנו, תוך התחשבות תמיד באנשים איתם אנו מתייחסים ובנסיבות חיינו.