היפופרוקסיה: תסמינים, סיבות וטיפול

טווח הקשב חיוני במהלך חיי היומיום שלנו, הוא מאפשר לנו להתמקד במשהו מודע ומתמשך לאורך זמן. תשומת לב היא אחת התפקודים הקוגניטיביים הבסיסיים של המוח האנושי, יחד עם זיכרון, תפיסה ותחושה.

ישנם מצבים רבים שיכולים להשפיע על תשומת הלב, בין אם להחמיר או לשפר אותה. הפרעות קשב מופיעות כאשר רמות הקשב ירדו מספיק כדי להיחשב כחסרות. הפרעות קשב מסווגות לשני סוגים: כמותי ואיכותי.

בהפרעות קשב כמותיות, יכולת הקשב מוגזמת או לקויה. בהפרעות איכותיות, איכות הקשב או אותה צורה משתנה, אנשים אינם מסוגלים לסנתז נכון את מה שהם לוכדים באמצעות תשומת הלב.

כאשר תשומת הלב פוחתת, האבחנה היא היפופרוקסיה, הכוללת שינויים שונים. במאמר זה נדבר על המצבים השונים הגורמים להיפופרוקסיה, אך תחילה נערוך הקדמה קצרה על קשב והפרעותיה.

• מאמר קשור: "11 הפרעות הקשב המובילות (ותסמינים נלווים)"

היפופרוקסיה והפרעות קשב

קשב הוא תהליך של התמקדות בדבר מסוים אחד תוך התעלמות מדברים אחרים; זה פונקציה קוגניטיבית וקשורה קשר הדוק לתודעה. לפי בלולר, תשומת לב היא כאשר משהו (רעיונות, רשמים...) מעורר עניין שלנו ואנחנו מתמקדים בדברים האלה, משאירים את כל השאר בחוץ. לקשב אין רק צורה אחת, תוארו סוגים שונים של קשב, כמו קשב מתמשך, קשב סלקטיבי וקשב מפוצל, בין היתר.

בהרחבת תיאורו, קשב הוא התהליך המאפשר לנו להתמקד במידע רלוונטי, תוך התעלמות ממידע לא רלוונטי לביצוע פעולותינו. קשב הוא תהליך קוגניטיבי שיכול ליצור, לבחור, לכוון ולשמור על רמת ההפעלה הדרושה לעיבוד מידע שחשוב לנו. פועל כמסנן להתמקדות במידע חשוב. מיינדפולנס עוזר לנו להתמקד במשימה שלפנינו כדי ללמוד כמה שיותר ולהימנע מטעויות.

תשומת הלב עשויה להשתנות. יש הרבה דברים שיכולים להשפיע על תפקוד הקשב ולהשפיע על ההחלטה למה לשים לב ולמה. כמה זמן, גורמים אלה יכולים להגיע מהסביבה (חיצונית) או מהאדם, ולכן, תלויים בכל אִישִׁי.

הפרעה בקשב יכולה להיות גם פתולוגית. ישנן מחלות שונות הקשורות לתשומת לב, או בגלל שלא ניתן לשים לב מספיק, או לשים לב יותר מדי, או בגלל שהיכולת לא עובדת כמו שצריך.

הפרעות קשב נחקרות כבר שנים רבות. כיום התיאוריות ממשיכות להשתנות ככל שצצות ראיות חדשות. באופן קלאסי, הפרעות קשב סווגו להיפופרוקסיה, אפרוסקסיה, פסאודופרוקסיה, פראפרוקסיה והיפרפרוקסיה.. נסביר בקצרה את האחרון, ולאחר מכן נפרט את ההיפופרוקסיה לעומק.

1. אפרוסקסיה

לאנשים עם אפרוסקסיה יש חוסר תשומת לב מוחלט; זוהי ההפחתה הגדולה ביותר של מיקוד הקשב.

• אולי יעניין אותך: "אפרוסקסיה: תסמינים וגורמים לקושי בשמירה על קשב"

2. פסאודופרוקסיה

אֲנָשִׁים אל תשים לב לסביבה, למרות שטווח הקשב אינו מושפע.

3. פרפרוקסיה

אנשים עם פרפרוקסיה למקד את תשומת הלב בצורה לא נורמלית.

4. היפרפרוקסיות

אנשים מתמקדים בצורה מוגזמת ותשומת לב זמנית.

• מאמר קשור: "היפרפרוקסיה: תסמינים וטיפול בהפרעת קשב זו"

היפופרוקסיה והשפעותיה

היפופרוקסיה, או הסחת דעת קשב, היא הפרעה הכרוכה בירידה בטווח הקשב. הפרעה זו מתרחשת לעתים קרובות, אך נחשבת לא מאוד פתולוגית.

תשומת לב מוסחת היא הפרעה שבה אדם מתקשה להתרכז בה דבר במשך תקופה ממושכת, תשומת הלב שלהם עוברת מדבר אחד למשנהו והם מוסחים על ידי קַלוּת. הפרעה זו מופיעה לעיתים קרובות אצל אנשים הסובלים מדיכאון, סכיזופרניה או מוגבלות שכלית.

היפופרוקסיה כרוך בשינוי מתמשך באלמנט של מיקוד, תשומת לב או מעורבות נפשית. בדרך כלל יש גם שינוי מתמיד במהלך המחשבות ובמנגנון שבו רעיונות משויכים, שיחד מהווים מעוף של רעיונות. אנשים שיש להם מאניה או הפרעות אחרות סובלים לעתים קרובות מהיפופרוקסיה.

בקיצור, היפופרוקסיה היא הפרעת הקשב השכיחה ביותר ומעידה על יכולת מופחתת להתמקד בדברים. בתוך הקטגוריה הכללית של ההפרעה, היפופרוקסיה או היפופרוקסיה, בהתאם לאופן בו אנו רואים זאת, אנו מוצאים שינויים שונים ביכולת הקשב הכוללים את הדברים הבאים.

1. הסחת דעת

הסחת קשב נתפסת כשינויים פתאומיים בקשב והתמקדות בדברים רבים בו זמנית. האדם מתמקד לזמן קצר ומגיב לגירויים רבים. יכולת הקשב קיימת, אבל בצורה לא יציבה.

התנהגות היפראקטיבית זו מופיעה בחולים עם הפרעת קשב וריכוז, וניתן לראות אותה גם אצל אנשים שיכורים מסמים או אלכוהול או אצל אנשים הסובלים מהפרעות מאניות. הסחת דעת יכולה להופיע בחולים מסיבות אורגניות, לעתים קרובות בלילה.

• אולי יעניין אותך: "יש לי בעיה להתרכז: סיבות ופתרונות אפשריים"

2. תסמונת הזנחה

חולים עם תסמונת הזנחה מרחבית שמאלית לא יכולים לשים לב לדברים בצד שמאל עקב פגיעה מוחית בצד ימין של המוח.

לחולים עם תסמונת הזנחה מרחבית ימנית יש נגע אך בהמיספרה השמאלית.

המטופל לא ישים לב לכל דבר שהוא רואה בצד אחד, או רק לדברים מסוימים. העיניים של החולים מתפקדות כרגיל, אבל יש בעיה פנימית עם ייצוג החלל.

חוסר תשומת לב וחוסר תנועה עבור חצי משדה הראייה או הגוף הם התסמינים השכיחים ביותר של תסמונת ההזנחה.

• מאמר קשור: "המי-הזנחה: חולים שעבורם הצד השמאלי אינו קיים"

3. חוסר תשומת לב אפאתית

ישנם ביטויים של אדישות קשב מסיבות שונות מאוד. כשיש תמונה של אסתניה-אפתיה, תשומת הלב ממוקדת לאט וקשה לשמור עליה.. המטופל מתקשה להתרכז בדברים בגלל שהוא עייף מאוד, זקוק ליותר שינה, סבל מתת תזונה או בגלל תרופות פסיכוטרופיות. ניתן לראות פגיעה בקשב גם בתהליכים ניווניים מוכללים יותר.

חוסר קשב אפתי מתרחש כאשר למטופל יש עייפות קיצונית, זקוק ליותר שינה, השתמש לרעה בסמים פסיכואקטיביים או סובל מתת תזונה. זה מופיע בדרך כלל בחולים שמציגים תהליכים ניווניים גם בחלק התת-קורטיקלי וגם בחלק הקורטיקלי של המוח. לעומת זאת, חוסר קשב מוטיבציוני מתרחש בחולים הסובלים מהפרעות אישיות קשות.

4. תמיהה של תשומת לב

המונח "תמיהה" מתייחס לשינוי איכותי של תשומת הלב. הסובייקט אינו משיג את הסינתזה של תוכן הקשב, הוא אינו יכול לציין את המשמעות של מה שהוא מתמקד בו או את היחסים בין הדברים שבהם הוא מתמקד. למרות שמדובר במושג המציג אי הסכמה, ניתן להחיל אותו על מצבים שבהם הנבדק חצי מודע, כמו מצבי דמדומים.

5. חוסר קשב רגשי

הפרעות מסוימות המשפיעות על בריאות הנפש, כמו הפרעת חרדה כללית, עלולות לגרום לחרדה עזה, שעלולה לפגוע ביציבות ובביצוע תשומת הלב. המושג של רגישות רגשית קשב משמש לתיאור שינוי תשומת הלב הנובע ממצבי חרדה.

• אולי יעניין אותך: "פסיכולוגיה רגשית: תיאוריות עיקריות של רגש"

6. עייפות קשב

עייפות קשב מתייחסת לתשישות תשומת הלב המתרחשת כתוצאה מסיבות מוחיות, כגון גידולים, דמנציה או טראומה וכו'.

לחץ פוסט טראומטי, דיכאון, גידולים וזיהומים במוח, ומחלות ניווניות יכול לגרום לבעיות קשב וריכוז. אנשים שחווים עייפות קשב בדרך כלל מרגישים עייפים וסובלים מבעיות זיכרון.

• מאמר קשור: "5 סימנים לבריאות נפשית לקויה שאסור להתעלם מהם"

טיפול בהיפופרוקסיה

תשומת לב היא יכולת שבה אנו משתמשים כדי להתמקד במה שמקיף אותנו ובמצבים הפנימיים שלנו. יש הרבה דברים שדורשים את תשומת הלב שלנו, ותשומת הלב יכולה להיות מופרעת בגלל הרבה דברים שונים: דיכאון, הפרעות קשב וריכוז בילדים, אפילו דמנציה. הפרעות בקשב אינן נחשבות בדרך כלל לתסמינים או אבחנות ראשוניות במחלות נפש, אלא בעיות קשב התמקדות בטיפולי שיקום קוגניטיבי.

ישנן שיטות רבות לעורר תפקוד קוגניטיבי: גירוי קוגניטיבי יומיומי הוא כבר חלק מהשגרה של אנשים רבים. טכנולוגיות חדשות הן סוג של גירוי קוגניטיבי המסייע בשיפור טווח הקשב, זיכרון העבודה ומהירות העיבוד. ישנן גם סדנאות למבוגרים שבהן הם יכולים ללמוד פעילויות ותרגילים שונים לגירוי קוגניטיבי יומיומי, וכיצד ליישם אותם. בנוסף, ישנן שיטות שונות של נוירוטכנולוגיה המשמשות לגירוי המוח ולעבודה על טווח הקשב שאולי התדרדר עם השנים.