איך להתגבר על אותו אדם?

האם אי פעם פגשת מישהו שהתאהבת בו ונחשבת למיוחד מאוד עבורך, אבל לא הייתה לך הזדמנות להתחיל מערכת יחסים?

או להיפך, האם היה לך את זה, אבל אותו אדם החליט לשים לזה סוף?

האתגר להתגבר על האדם שבו התאהבת

כשאנחנו חיים במצב כזה, הפרידה מהאדם הזה הופכת לכאובה מאוד. יש אנשים שמרגישים אפילו כאב פיזי, לחץ חזק מאוד בחזה או גוש בגרון שלא מאפשר להם לדבר. מחשבות מתפתלות הן תמיד אותו הדבר: "מה עשיתי לא בסדר?", "למה אתה לא מתקשר אליי?", "למה אתה כבר לא מעוניין בי?", "איך אני יכול לזכות בו/ה בחזרה?".

לשאלות אלו נוסף הצורך למוח שלנו להילחם בכמה רע אנחנו מרגישים כשאנחנו חושבים שזה אדם כבר לא רוצה אותנו לצידו, למצוא רגע ביום כדי שנוכל לצייר ולפנטז על תרחיש שונה. תרחיש שבו האדם הזה חוזר, אומר לנו שהוא הבין שאנחנו מאוד חשובים ומבקש מאיתנו הזדמנות.

במובן זה, המוח שלנו מנסה למצוא את האיזון כדי לשרוד את הרגשות השליליים שאנו חשים במהלך היום. אחרי הכל, זה לא נחמד לקום כל יום לחשוב על אותו אדם, על מה שהיה לנו, ועל מה שכבר לא נותן לנו.

הרגע הזה של פנטזיה מתרחש בדרך כלל כשאנחנו הולכים לישון. אנחנו מתחילים את החלום שלנו בסיטואציה נעימה שעוזרת לנו לנוח, אבל זה רק מזין

לוּלָאָה שבו אתה תקוע ולא מאפשר לך להתקדם. למה? כי כשאנחנו מתעוררים למחרת, ורואים שמה שהיינו רוצים, לא קורה, הכאב, התסכול וההלם מהמציאות, כואב יותר.

• מאמר קשור: "אתה באמת יודע מה זה הערכה עצמית?"

טיפים שכדאי לקחת בחשבון

מה אנחנו יכולים לעשות בנידון כדי להתגבר על הפרידה בהקדם האפשרי?

1. תחשוב על האדם הזה בשלילה

כאשר אנו מאוהבים, יש לנו את הנטייה לעשות אידיאליזציה של האדם שאנו רוצים לכבוש. הפגמים שלו והדברים שאנחנו לא אוהבים עוברים מעיניהם, הופכים להיות מסוגלים לקבל כל מה שצריך כדי לקבל את אהבתו.

לרדת למציאות. תפסיק לחשוב על כל הדברים הטובים שחווית או מה שהוא אמר לך. התמקדו בחשיבה על מה לא אהבת, מה הביך אותך או מה גרם לך להרגיש רע. התמקד במה שלא נותן לך ברגע הנוכחי. אתה באמת חושב שהוא אהבת חייך? האם כל מה שזה נתן לך היה כל כך חשוב שהשקעת זמן וכאב ברצון להחזיר אותו?

• אולי יעניין אותך: "ניהול רגשי: 10 מפתחות לשלוט ברגשות שלך"

2. תפסיק להיות מודע לרשתות החברתיות שלך

תפסיק לעקוב אחר הסיפורים והפוסטים שלהם, כדי שלעולם לא תוציא אותם מהראש שלך!

3. אל תפרסם כל דקה בחייך כדי למשוך את תשומת לבם או לצפות לתגובה

מי שרוצה לדעת עליך ואיך אתה, יכתוב לך מבלי שתצטרך להשיב לסיפור או פרסום שאתה עושה ברשתות חברתיות. אם הוא יחשוב עליך, הוא יחפש אותך.

• מאמר קשור: "10 הרגלים יומיומיים בריאים מבחינה פסיכולוגית, וכיצד ליישם אותם בחייך"

4. להפעיל את חיי החברה שלך

אם תסתכל סביבך, תבין שיש לך הרבה אנשים שמוכנים ליהנות ממך ולהקדיש את זמנם כדי לגרום לך לחייך. נצל את אותם חברים, בני משפחה או עמיתים, שנוכחים ביום יום שלך, לתכנן תוכניות ו פעילויות המאפשרות לך להסיח את דעתך ולהעריך את הדברים היפים שהחיים הכינו עבורך.

5. דבר את זה אם אתה צריך אבל בלי שזה יהפוך למרכז השיחות שלך

אנשים רבים צריכים לפרוק ולשתף את החששות שלהם. זה מאוד בריא אם זה עוזר לך לשחרר מתח ולרוקן את המוח שלך קצת מכל כך הרבה מחשבות מתגלגלות.

חלקם מוצאים תשובות או דרכים אחרות לראות את המצב הודות למשוב שהתקבל מאחרים, אבל שברון הלב שלך לא אמור להפוך למרכז השיחות במפגשים החברתיים שלך. בלי לשים לב, תמיד תחשוב ותדבר על אותו הדבר. אנו מאכילים באופן לא מודע משהו שעלינו לסלק מהחשיבה שלנו.

• אולי יעניין אותך: "תיוג רגשי: מה זה ולמה זה מיועד בפסיכותרפיה"

6. קח מרחק פיזי עם אותו אדם

אל תעורר מפגשים או מקומות תכופים שבהם אתה יודע שתמצא את זה. אל תטעה את עצמך. אתה יודע איפה אתה יכול למצוא את האדם הזה, ואם הוא כבר הראה לך שאין לו עניין בך, אל תעורר מפגשים שרק יגרמו לך יותר כאב.

כשיש כאב, משהו לא בסדר. כשאין עניין, אין אותות. לשאול את עצמנו מאות שאלות רק ישמש להזין את הייסורים שלנו. אין לנו את התשובות, רק את העובדות. ואתה יודע היטב שכאשר אנחנו רוצים לדעת משהו על מישהו, אנחנו מחדדים את שכלנו כדי ליצור קשר עם אותו אדם. אנו מסוגלים להזיז את השמים והארץ כדי למצוא אותם. אם מישהו יחפש אותך, הוא ימצא אותך, אבל תפסיק לרצות להגיע למקום שבו אף אחד לא מחכה לך. תאהב את עצמך, תעריך את עצמך ותמצא את מה שמגיע לך מבלי שתצטרך לסבול כדי לקבל את זה.