כיצד משתפר אדם עם נדודי שינה כאשר הוא מטופל בנוירופידבק?

בתחום בריאות הנפש, המוח הוא המבנה של גוף האדם לו הקדישו את מירב הזמן והמאמצים על ידי חוקרים ברחבי העולם מזה כמה עשורים, שבאים ליצור שיטות שונות לניטור תפקודי מוח ב זמן אמת.

הודות לידע על המוח שהשגנו באמצעות שילוב של התפתחות מדעית וטכנולוגי, כיום ישנם משאבים כגון נוירופידבק, בעלי ערך רב בטיפול במספר שינויים. במאמר זה, במיוחד, נתמקד בהסבר כיצד נעשה שימוש בנוירופידבק בטיפול בנדודי שינה.

• מאמר קשור: "נדודי שינה: מה זה וכיצד זה משפיע על הבריאות שלנו"

מהו נוירופידבק?

נוירופידבק, או טכניקת נוירופידבק, היא סוג של התערבות פסיכותרפויטית המקשרת בין פסיכולוגיה לבין נוירופסיכולוגיה, שכן היא מבוססת על עדכון המטופל בזמן אמת לגבי דפוסי ההפעלה העצבים של מוחו.

נוירופידבק משתמש בדחפים החשמליים הנפלטים על ידי נוירונים במוח במהלך החיבורים או הסינפסות שלהם מתמלל אותם לתמונה ברורה של אותה פעילות מוחית, בזמן שהוא מתרחש.

בדרך זו, ניתן לעקוב, למדוד ולבדוק את הדחפים האלקטרומגנטיים הנפלטים על ידי הנוירונים נצפה על ידי המטופל שהופך מודע להגיונות הפועלים מאחורי דפוסי ההפעלה הללו מוֹחִי.

• אולי יעניין אותך: "איך נוירונים עובדים?"

כיצד פועל נוירופידבק?

כפי שצוין, באמצעות שימוש בהדמיה עצבית אנו יכולים לזהות איזה סוג של אות חשמלי מתאים לכל מצב פסיכולוגיכלומר למצבים משתנים כמו חרדה או לחוץ, או רגוע, למשל.

דחפים מוחיים אלו נמדדים על ידי הנחת אלקטרודות על הקרקפת של האדם ו כמה קליפים על כל תנוך אוזניים, אשר יתפקדו כהתייחסות ניטראלית למדידת הפעילות של מוֹחַ. לכן הליך לא כואב ולא פולשני.

כאשר מתחילים את סשן הנוירופידבק, האדם מקבל סדרה של תוכן חזותי או שמיעתי כגון מוזיקה מסוימת, קול, סרט או משחק וידאו המופסקים בכל פעם שהאדם חווה פעילות חשמלית חזקה בצורה חריגה או מִשְׁתַנֶה.

הפרעה זו מודיעה לאדם על הדפוסים השליליים שיש למוח שלו ו מאלץ אותם לשנות אותם לחיוביים או מסתגלים יותר, המכונה משוב עֲצַבִּי.

בדרך זו, המוח מאומן לשנות את התגובות הבלתי מסתגלות שלו בכל פעם נחווית שונות גבוהה בדחפים האלקטרומגנטיים של הפעילות הפנימית שלו.

אימון זה, בטווח הארוך, יאפשר לאדם לשנות את פעילות המוח שלו בעצמו ובלעדיו צריך לחזור לנוירופידבק, מכיוון שתהליכי תיקון המוח האלה הפכו להיות אוֹטוֹמָטִי.

• מאמר קשור: "היתרונות של טיפול נוירופידבק במקרים של חרדה"

השימוש בנוירופידבק בטיפול בנדודי שינה

השימושים העיקריים שלשמם נוצרה טכניקת הנוירופידבק היו שינויים פסיכולוגיים קלאסי, כלומר: מקרים של חרדה, דיכאון, מתח, נדודי שינה, אוטיזם, היפראקטיביות, ADHD או ה כאב כרוני.

עם זאת, כיום ישנם שימושים ויתרונות רבים אחרים של נוירופידבק לשיפור כל סוג של כישורים ויכולות במגוון רחב של מקצועות או פעילויות אנושיות מְגוּוָן. במקרה של נדודי שינה, נוירופידבק משמש בהנחה שבעיות כמו נכות להירדם כשהולכים לישון נובע, לפחות בחלקו, מדפוסי חשיבה שמובילים אליהם חבלה עצמית, וליתר דיוק, ל שמירה על מתח או חרדה ברמות גבוהות (כשצריך לקרות בדיוק ההפך כדי להיכנס למצב של רגיעה עמוקה שקודמת לשינה).

בדרך זו, נוירופידבק מציע הקשר שבו האדם מאמן את עצמו לזהות בזמן את הדינמיקה של ניהול מחשבה המזינה מתח, כדי שתפריע להם כשהם מתרחשים ותוכל להפנות את תשומת לבך לתהליכים נפשיים אחרים התואמים יותר את הרפיה, לפני שנפלה להרהור פסיכולוגי (מעגל הקסמים של מחשבות חודרניות שמחזיקות אותנו בפנים וילו).

כך נמנעת האפשרות שהמטופל יגיע למעגל קסמים של חרדה ומתח הגורם לאינסומניה. המטרה היא שבאופן ספונטני וכמעט מבלי להבין זאת, האדם מזהה במהירות את מסלולי המחשבה שלא יועילו לו כשהולכים לישון, כדי שלא תתרום להרחבה והעצמה של אותם רעיונות, דימויים נפשיים, תחזיות קטסטרופליות וכו'.

האם אתה רוצה לקבל את התמיכה הטיפולית של נוירופידבק?

אם אתם מעוניינים להתחיל טיפול המבוסס על נוירופידבק, צרו איתנו קשר; ב מרכז עצבי אנחנו יכולים לעזור לך.