כיצד פועל נוירופידבק לטיפול בחרדה?

חרדה עודפת והפרעות מסוג חרדה מהוות את אחת מבעיות בריאות הנפש הנפוצות ביותר אצלנו חברה, צורה של חולשה המשפיעה על אנשים מכל תחומי החיים ללא קשר לגילם או למעמדם החברתי כַּלְכָּלִי.

העובדה שה פסיכופתולוגיה הקשורה לחרדה הם כל כך נפוצים היום ויש יותר ויותר אנשים שסובלים מהם, בעיקר צעירים ומתבגרים, הגבירו את הביקוש לטיפולים יעילים בחרדה. למרבה המזל, בעשורים האחרונים גובשו צורות יעילות במיוחד של התערבות פסיכולוגית כדי להילחם בהן, כגון לדוגמה, נוירופידבק, בשימוש קבוע מול הפרעות כמו חרדה כללית, הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית או פוביות.

בכתבה של היום נראה מהו נוירופידבק וכיצד פועל סוג זה של התערבות לטיפול במקרים של חרדה ביעילות.

מהו נוירופידבק?

עם התקדמות מדעי המוח, פסיכולוגיה ואנשי מקצוע בתחום הבריאות בכלל הצליחו להבין טוב יותר את התהליכים הנוירולוגיים שעליהם מבוססת החרדה; כלומר, דפוסי ההפעלה של רשתות ונוירונים מסוימות המופצות בכל מערכת העצבים, במיוחד במוח.

על ידי הכרת התהליכים והתפקודים המוחיים הללו אצל אנשים המושפעים מחרדה, אנו יכולים לזהות את המקור הפיזי והביולוגי שלה ולגלות מה אזורים במוח הם מתפקדים בצורה לא מתפקדת.

בהקשר זה, אחד הטיפולים הנפוצים ביותר להשיג זאת הוא נוירופידבק, טכניקת אימון מוח לא פולשנית המבוססת על משוב מפעילות המוח מכל אדם.

נוירופידבק מאפשר לאנשי מקצוע בתחום הפסיכולוגיה והפסיכיאטריה להכיר את הדפוסים העצביים של אנשים עם חרדה באמצעות שימוש בטכנולוגיות הדמיה עצבית בזמן אמת, והערכה שלאחר מכן של פעילות המוח והדפוסים האמורים באמצעות לפקח.

דפוסי מוח אלו נלכדים באמצעות חיישנים הממוקמים על הקרקפת של המוח אדם ובתנוך האוזן, הפועלת כרמת ייחוס בסיסית לחקר הפעילות מוֹחִי. ההליך אינו כואב ואינו כולל ניקוב בעור.

ברגע שהדינמיקה הנוירולוגית הזו ידועה, איש המקצוע מציע משוב למטופל לגבי באילו אזורים במוח שלך יש פעילות עצבית מוגברת או שפיתחו פעילות חריגה וחוסר תפקוד, מה שיוצר חרדה בגוף.

המטרה העיקרית של נוירופידבק היא ללמד את האדם איזו דינמיקה לא תפקודית במוחו צריכה לשנות ולעזור לו להשיק דפוסי מוח פונקציונליים ונטולי חרדה חדשים, באמצעות אימון של טכניקות שונות של הַרפָּיָה.

זה מושג על ידי הפעלת אות מסוים כאשר האדם מטופל משיג רמות תקינות של פעילות מוחית, תמיד צופה בפעילות המוח של המטופל דרך המוניטור הקשור לתוכנת הדמיה עצבית.

רמה נורמלית זו של פעילות מוח מושגת על ידי הפחתת גלים ודפוסים נוירונים לא מתפקדים והגברת אותם גלים הקשורים למצבים של רוגע ורגיעה.

• אולי יעניין אותך: "מהי פסיכותרפיה?"

נוירופידבק כטיפול בחרדה

הוא נוירופידבק כבר כמה עשורים מוכרת כאחת האסטרטגיות הטיפוליות הנפוצות ביותר על ידי אנשי מקצוע שיעזרו לטפל בסימפטומים או במקרים של חרדה, בסדר הגודל והחומרה שאלו יכול להיות.

הודות למחקר מדעי דרך מדעי המוח, מטפלים יודעים כבר שנים שאנשים עם חרדה הם מציגים הפעלת יתר של המוח, במיוחד של גלי בטא מהירים, שהם אלה הקשורים למצבים של אי שקט, ערנות או פחד.

שנית, בהסתכלות על תוצאות ה-EEG, אנו יכולים לראות כי חרדה קשורה גם לתפקוד מופחת ב שני אזורי מוח מאוד ספציפיים: קליפת המוח הקדם-מצחית דורסולטרלית וה-cingulate הקדמי.

בנוסף לכך, התפקודים הקוגניטיביים המושפעים לעיתים קרובות עקב חרדה או התסמינים הקשורים אליה הם פיתוח משימות קשב, כלומר בקשב, בניהול בעיות, בזיכרון ובמצב מנוחה של רשתות עֲצַבִּי.

אבל הדבר החשוב בנוירופידבק הוא האופן שבו הוא מאפשר למטופל ללמוד בזמן אמת על מה שהוא מאכיל או להיפך, עוזר להפחית את החרדה. למשל דפוסי נשימה מסוימים, דרך מסוימת לעורר זיכרונות וכו'. הוא מציע הקשר של אימון עצמי בניהול רגשי המבוסס על הערכה מתמדת של התוצאות שלך שנייה אחר שנייה.

מכל הסיבות הללו, נוירופידבק הוא משמש במקרים של חרדה כדי לשפר את הפעילות של גלי מוח אלפא או הרפיה, וגם גלי תטא, שהם אלו שמתואמים עם פחות תסמיני חרדה אצל אנשים.

התרגול של נוירופידבק הראה שאנשים עם בעיות חרדה, כמו גם נדודי שינה, אי שקט, הפעלה מוגזמת, מתח, חוסר ריכוז או בעיות בעבודה שיפרו את איכות חייהם והפחיתו את התסמינים הללו הודות ל נוירופידבק.