10 המפתחות הסטואיים לחיים בריאים מבחינה פסיכולוגית

הפילוסופיה הסטואית היא אחת מאלה שסבלו את הארוך והטוב ביותר: מאז הופעתה בתקופה ההלניסטית בידי זנו דה סיטיו, היא הפכה לאחת האסכולות של המחשבה החשובה ביותר של האינטלקטואלים של הרפובליקה הרומית והאימפריה הרומית המאוחרת, והיום היא חוותה התעוררות נוספת של הפופולריות שלה בחברות העולם מערבי.

האמת היא שהאסכולה הפילוסופית הזו מכילה הרבה רעיונות מעניינים שאפשר "להציל" וליישם על העולם של היום, למרות שחלפו יותר מאלפיים שנה. בוא נראה מה הם, בזה סיכום המפתחות הסטואיים לחיים בריאים מבחינה פסיכולוגית.

המפתחות הסטואיים העיקריים לחיים עם בריאות נפשית

אלו הם המפתחות הסטואיים העיקריים שבהם תוכלו לקבל השראה לפיתוח דרך חיים בריאה מבחינה פסיכולוגית.

1. האושר מצדיק את עצמו

עבור האדם הסטואי, האושר הוא המטרה הסופית של החיים, והוא שווה ערך לסגולה ולחוכמה. במובן זה, אנו עושים מה שעושה אותנו מאושרים ללא שום דבר מלבד אושר כמטרה העליונה, וזוהי המטרה המוסרית הסופית. משמעות החיים היא להיות מאושר, ותו לא: לא להשאיר צאצאים, לא לנצח במלחמות, לא לזכות בקבלת העולם כולו. במובן זה, אתה לא צריך לחפש הצדקה מעשית לכל מה שאתה עושה.

2. הכרה בבורות של עצמו היא סוג של ידע

עוד אחד מהמפתחות הסטואיים הוא שהוא יודע לזהות את הבורות שלנו שמקרבת אותנו לחוכמה, אם כי מבחינה טכנית חוכמה ובורות הם שני מצבים הפוכים. האדם המסוגל לזהות שלאמונותיו יש פגיעויות ופערי ידע מצויד יותר לשפר את מצבו, ובתמורה הדרך שלו לפרש את הדברים יותר תואמת את המציאות בהשוואה למי שחוזר באופן דוגמטי על שקרים שוב ושוב. במובן זה ניכרת השפעתו של סוקרטס, מכרעת במחשבתו של ההוגה הסטואי הראשון, זנון דה סיטיו.

• מאמר קשור: "איך ללמוד מטעויות: 9 טיפים יעילים"

3. הנפש והגוף מהווים יחידה

הסטואיקים יצרו פילוסופיה חומרנית עמוקה, והצביעו על כך שבמציאות יש רק גופים, שעם היכולת להשפיע על הדברים הפיזיים שסביבם ובו בזמן להיות מושפעים מהדברים האלה. במובן זה, מנקודת מבט זו ה"נשמה" היא יסוד גופני. לכן, ההנאה מרווחה נפשית עוברת דרך הנאה מרווחה גופנית, ו אתה צריך לטפל בשני הכיוונים.

4. הגורל קיים, אבל הוא לא רלוונטי מבחינה מוסרית

מנקודת מבט סטואית, זה אבסורדי ובלתי מועיל לחלוטין להיות אובססיבי למושג הגורל, שכן, מעצם הגדרתו, אנחנו לא יכולים ולא צריכים להציב את עצמנו לפניו: מה צריך להיות, לִהיוֹת. זה לא אומר שעלינו לשבת ולחכות לכל מה שנגזר מראש לקרות סביבנו, כי במישור הקיום שלנו, אנחנו יצורים שניחנו בהיגיון ולכן, עם יכולת בחירה בין אפשרויות שונות ולקבוע תוכניות. להכחיש את האחרון יהיה להכחיש את המציאות, שכן המציאות מראה לנו פעם אחר פעם שלהיות יצורים רציונליים זה לא זהה לא להיות רציונליים; ההבדל הזה קיים והוא מאוד רלוונטי.

5. הידע יציב

עוד אחד מהעקרונות של הפילוסופיה הסטואית הוא שידע, מעצם היותו כזה, הוא יציב ובלתי ניתן לשינוי; אם אנו חושבים שאנו יודעים משהו אך באים במגע עם מידע חדש, אנו נאלצים לחשוב מחדש על האמונות הללו, מעולם לא ידענו מלכתחילה. אבל, במקביל, עבור הסטואים, הפיכתו לאדם חכם מרמזת לעבור את החוויות הללו מספר פעמים. שבה אנו נאחזים בתעתוע של ידע, ועלינו לקבלם בענווה, כיון שאנו לומדים מהם הֵם: לחשוף את ההטיות שלנו.

• אולי יעניין אותך: "14 סוגי הידע: מה הם?"

6. עלינו להיות הוגנים כלפי כולם, מבלי ליפול לרלטיביזם

עבור הסטואים, המנדטים האתיים חייבים להיות מיושמים באופן שווה על כולם; לא לעשות זאת ירמז על כניסה למעגל קסמים בו אנו מחפשים כל הזמן תירוצים להתייחס לאחרים באופן שונה על סמך העדפותינו.

משמעות הדבר היא שיש להימנע מליפול לרלטיביזם מוסרי (האמונה שהעובדה הפשוטה של ​​חיים בחברות או תרבויות שונות מרמזת צורך לציית לאידיאלים אתיים שונים לחלוטין), כמו נפילה לאפליה על בסיס רוח הנקמה כלפי מי שפגעו בנו עבר. זו דרך להסתכל על דברים שנקראה "קוסמופוליטיות סטואית". ושהוא יכול ליצור סביבנו סדרה של מעגלים חברתיים שבהם מכבדים הדדיות ושוויון נפש, דבר שגם מעדיף אותנו ושלנו בריאות נפשית.

7. החיים המאושרים נקיים מתשוקות

זהו אחד הרעיונות הסטואיים השנויים ביותר במחלוקת מנקודת המבט של מערביים מודרניים, אבל יש לציין שעבור הסטואים, התשוקות הן למעשה הדחפים; תהליכים פסיכולוגיים הנוגדים את ההיגיון. אלה מתאפיינים בערעור התקדמותו של האדם בהתקדמותו לקראת האושר, משום שהם גורמים לו להיכנע חוויות מסוימות מבלי לקחת בחשבון ראייה גלובלית של המצב והדרך שהובילה לכך רֶגַע. כך, התשוקות מובילות אותנו "לשכוח" את מה שבאמת חשוב לנו, של מה שאנחנו מוכנים להפעיל עליו מאמץ ומשמעת מתמשכים, והם לא בדיוק שווים מה גורם לנו להרגיש מוטיבציה ומעורבות במשהו שמביא משמעות לחיינו, אלא מה להפך.

• מאמר קשור: "מהי אימפולסיביות?"

8. מתינות היא אחד הערכים החשובים ביותר

עוד אחד מהעקרונות הסטואיים הבסיסיים מבוסס על הצורך לחזק את המתינות שלנו, המובן כיכולת ההשפעה שיש להנאות עולמיות עלינו, אלה המנותקים מהדרך שמובילה אותנו להיות סגולה/שמחה

זה לא חייב להיות קדושים קדושים על ידי חשיבה שוב ושוב על מה שאנחנו לא צריכים לעשות, למרות שחלק מאיתנו רוצה לעשות את זה; לגבי הפילוסופיה הסטואית הרציונליות הולכת יד ביד עם בגרות, הדרך שלו להתמודד עם פיתויים אינה מבוססת על ענישה עצמית, אלא על רציונליות: מה שבמונחים תיאורטיים ומעשיים מקרב אותנו לסגולה. למשל, הגבלת החשיפה שלנו למה שמפתה אותנו היא דרך מוצדקת לחלוטין לא ליפול לתשוקה ובו בזמן לא לסבול כל הזמן בגללה.

9. אומץ לא אומר לא לפחד

אל לנו להשהות את עצמנו על הרגשת פחד שאנו מחשיבים כמנוגד להיגיון, בין היתר, כי זה יגרום לנו להרגיש יותר פגיעים, ייסורים ופחדים. הדבר החשוב הוא לא לתת לפחד לשתק אותנו במצבים שבהם מה שנדרש מאיתנו הוא להתמודד עם מקור אפשרי של סכנה, תוך גילוי אומץ.

• אולי יעניין אותך: "בשביל מה פחד?"

10. חוכמה נוצרת מתוך ניסיון: צריך לצאת וללמוד

עבור הסטואים, אנחנו לא נולדים חכמים, אפילו לא רציונליים.; שני הדברים נבנים באמצעות תהליך של בגרות פסיכולוגית. ודרך אגב, זה מרמז על למידה מהאינטראקציה עם הסביבה ומהערכת הגירויים שנלכדו על ידי החושים שלנו; לא הכל מבוסס על התבוננות פנימית.