אנחל מנה: "חרדה היא אזהרה מהגוף שלנו"

חרדה עודפת היא בין הצורות הנפוצות ביותר של אי נוחות בחברות מערביות; למרבה המזל, זו גם בעיה שניתן לפתור על ידי יישום האסטרטגיות המתאימות. עם זאת, כמעט בלתי אפשרי להרוויח כסף אם איננו מבינים את מהות מה שגורם לנו לחרדות; מסיבה זו, נעמיק בנושא זה לאורך ראיון זה עם המאמנת והמטפלת אנגל מנא.

• מאמר קשור: "מהי חרדה: איך לזהות אותה ומה לעשות"

ראיון עם אנחל מנה: איך מטפל עוזר במקרים של חרדה?

אנגל מנא היא מאמנת, מטפלת, מאמנת מתמחה בתחומי ניהול רגשי והתפתחות אישית ומחברת סדרת הספרים פקח את העיניים. הוא מציין כי עבודתו מיושמת בשלוש רמות: הרמה הלא מודעת, רמת הניהול של תהליכים נפשיים וזו של ידע מעשי מול אתגרי היום-יום. בראיון זה הוא מספר לנו על ניסיונו בהתערבות בבעיות הנובעות מוויסות חרדה לקוי.

האם אתה תופס חרדה כבעיה?

במונח המחמיר, כמובן, חרדה מייצרת מגבלות, אבל ברמה האמיתית והמעשית, חרדה, רחוקה מלהיות מחלה ברוב המקרים, היא אזהרה מהגוף שלנו לגבי האופן שבו אנחנו מעבדים את המציאות דרך שלנו מחשבות; שזה אחרי תחושת לחץ, שבתורו זה אחרי מצבי עצבנות.

הגוף שלנו אומר לנו דרך התחושות הלא נעימות האלה שהדרך שלנו להשתמש במערכת הנפשית הרגישה שלנו ו

מערכת עצבים זה לא שזה רע, אבל זה מגביל; זה מזהיר אותנו בכל פעם בסימנים בולטים וכואבים יותר להפנות את תשומת הלב שלנו ולשנות כיוון, ומכיוון שאנחנו לא עושים זאת, אנחנו ממשיכים ליצור סבל לעצמנו.

הדבר הטוב, אם כן, הוא שרחוק מלהיות מחלה או מלעשות משהו לא בסדר כדי לגרום לה, זה בדיוק ההפך. כאשר אנו מייצרים מצבי חרדה, זה אומר לנו שאנו משתמשים במוחנו בצורה מסוימת יעיל מאוד אבל באופן לא מודע, וזה המפתח ליצירת המצבים האלה של כְּאֵב.

אז הדבר היחיד שעלינו לעשות מתוך מתודולוגיית העבודה האישית שלי הוא להשתמש במוח באותה דרך יעילה אך במודע, ליצור מצב באותה עוצמה אך בקוטביות שונה וכך ליצור מצב של שלום במהירות, ומשם להתקדם לכולם רמות.

עד כמה בעיות חרדה נובעות מהימנעות מחוויות ומחשבות מסוימות?

בהגדרה, כל סבל ברמה עמוקה נובע מדחייה או הכחשה של המציאות, חיצונית או פנימית. ברמה החיצונית של מצבים ב כל אחד מהתחומים הרלוונטיים ומפנימיות על ידי מחשבות או רגשות שאנו חווים, ושאיננו רוצים שיהיה לנו מה שיוצר יותר מתח, כאב, וכו

וכאשר אנו מחזיקים בעמדות אלה של דחייה לאורך זמן, מגיע שלב שבו עצבנות הופכת ללחץ, לחץ היה ישירות חרדה ומכאן ואילך.

איזה מהרעיונות שלכדתם בסדרת ספריכם "פקחו עיניים" אתם קולטים בדרך שלכם להתמודד עם החרדה בפועל?

פרט לשלושת הספרים על זוגיות ואהבה, ארבעת המדריכים מתמקדים בשליטה במערכת הנפשית הרגישה והעצבנית שלנו. יצירת מצבים משחררים לחלוטין של שלווה, חוזק נפשי ובהירות, שבהם השתמשתי במשך שנים רבות כדי לעזור אנשים רבים לצאת מחרדה, להגביר את ההערכה העצמית שלהם ולנצל את הטכנולוגיה הנפלאה שכל בן אדם יש.

איך אפשר לעזור לאדם שחרד מדי?

המציאות היא שאין אדם חרד מדי, מה שכן קיים הוא אדם שיכול להיות בעל התנהגות שמייצרת מצבי חרדה, לעיתים קרובות. זה קורה כי הדרך שלו לראות את המציאות ולעבד אותה נפשית מייצרת חיכוך, מתח וכאב.

הדבר היחיד שיש לנו לעשות עם האדם הזה הוא, במקרה הספציפי והקונקרטי שלי, לעשות את העבודה בשלוש רמות שכוללות עבודה לא מודעת, שליטה במערכת הנפשית הרגישה ובמערכת העצבים שלו, ולספק לו ידע מעשי בתחומים הרלוונטיות שבה האדם במקרה הזה מייצר את אי הנוחות במיוחד כך שניצור שינויים ושינויים מהירים מָהִיר...

האמת היא שזה תהליך מרגש ביותר לראות איך המוח מייצר ברגע אחד מציאות כל כך שונה.

מניסיונך, האם ראית מקרים של אנשים מצליחים מאוד מבחינה מקצועית, אשר עם זאת, אינם מסוגלים להיות מאושרים בשל הדרך שלהם להתמודד עם החרדה? האם שניהם תואמים?

כמובן, למעשה זה קורה לעתים קרובות מאוד. וזה בגלל שכדי להצליח מאוד בכל דבר, אתה צריך לאמן את המוח שלך להקים מבנים המביטים לעתיד, לחפש שגיאות בכל דבר במערכת. עסק, להצליח לשפר אותו או ביכולות שלך ועוד סדרה של יכולות שמעולות להשגת מטרות, אך מנוגדות לחלוטין לתחושת שלווה, אושר וכן הלאה.

יחד עם זאת, ולסיכום הרבה, אין לזה שום קשר ליכולת לייצר ערך בשוק בכל דרך וקבלת הרבה הכרה כלכלית, לשלוט על המוח, מערכת העצבים, המערכת הרגשית שהם הבסיסים שיוצרים מצבים פנימיים מספקים באמת של שלום, רווחה או אושר. כמובן שהם 100% תואמים, אבל כל תחום דורש עבודה ספציפית וקונקרטית, שיטתית, מתקדמת וברמות שונות.

מהם סוגי משברי החיים בעלי יכולת גדולה יותר לעורר סבל מיותר עקב חרדה עודפת?

בדרך כלל, משברים אלו מגיעים ממצבים שאנו נוטים לייחס להם חשיבות רבה יותר, כגון: פרידות אהבה, מחלות, אובדן כוח קנייה, כמו גם מוות של קרובי משפחה יקרים הדבר הנפלא בזה הוא שלא באמת המצבים האלה מייצרים את מצבי החרדה או הכאב האמורים, אלא זו הדרך שבה האדם מעבד את המציאות האמורה.

החל מבסיס מאוד ספציפי ושקשור לחלוטין ביחס לכאב המורגש, האדם מסמן נפשית כרע או המצב נורא, מה שגורם אוטומטית, בנוסף לכאב הטמון בנסיבות עצמו, לעלייה דרמטית של עָצמָה.

וזה בדיוק המקום שבו אנחנו יכולים למקם את עצמנו מהכוח כאשר עובדים על המוח הבסיסי ללכת מעבר למראות השליליים של המצב ולמצוא ב כל אירוע הזדמנות שאמנם כואבת, אך כוללת כשלעצמה מתנות עצומות בדמות למידה להיות מאושר יותר, שופע יותר, בריא יותר אוהב.

מה אתה מוצא הכי מספק בתהליך הבנת החרדה והשלכותיה?

במקרה הספציפי שלי, אני נרגש לעבוד עם אנשים שמגיעים עם סבל עצום ומצבי חרדה, שכן בזכות כלים שאני מיישם, עוברים שינויים דרמטיים מהרגע הראשון בצורה של מצבים של שלום, שחרור, של סעד. זה באופן אישי גורם לי להודות מאוד על האפשרות להשתתף בתהליך הזה.