החרדה מורגשת בגוף, אבל היא בנפש

לאחר אפיזודה של חרדה, מטופלים בדרך כלל מגיעים למשרד עם דיווח מדויק למדי מתי התרחש משבר החרדה, והם מסוגלים לתת כל מיני פרטים על התסמינים הגופניים שחשו (דפיקות לב, קשיי נשימה, הזעה, הפרעות במעיים, הפרעות שינה, תחושת מוות וכו'); החוויה המודאגת מתפתחת בעיקר בגוף.

עם זאת, האנשים המושפעים לא מצליחים למצוא את דרכם חזרה לאותו רגע ראשוני של חרדה. או אם הם מוצאים את זה, הם לא מבינים למה זה גורם להם כל כך הרבה אי נוחות. לכן פסיכותרפיה, ובפרט פסיכואנליזה, המקדמת את התרגול לבטא במילים ש"לא אני יודע מה לא בסדר איתי", הוא כלי יעיל ביותר כדי לחזור על השלבים עד שתמצא את מקור הבעיה. מדינה.

• מאמר קשור:

להבין חרדה

תסמינים סומטיים אינם הסיבה, אלא צודקים האינדיקטור של משהו לא עובד טוב בתרחיש אחר. אנו עשויים לחשוב שהחרדה, עם המחרוזת של השפעות הגוף שלה, היא כמו האריזה של משהו שמקנן בפנים, והסרת הכיסוי הזה יעזור לדעת את מקור התסמינים חָרֵד.

חשוב לזכור את החרדה, ובעיקר חרדה מצפה, יחד עם כאב ופחד, הן מערכות התראה המודיעות לנו על סכנות או איומים נגד שלמות גופנו; מערכות אלו הן מגננות וחיוניות, לא רק להישרדות, אלא גם לשמירה על הבריאות, מנוגדות לאינטואיציה ככל שזה נראה במבט ראשון.

הגוף מתפקד כמתרגם של מה שמתרחש בפועל בנפש (אפשר לומר בנפש). בדיוק כמו שחום אומר לנו שמשהו גורם לזה, הסימפטומים החרדים מספרים לנו על מה שקורה בסצנה אחרת.

מקור אי הנוחות

מה שנושא פרי טוב יותר ומתמשך יותר הוא התהייה מאיפה מגיעים הפחדים המעוררים התקפי חרדה. אנו יכולים להשתמש בייסורים כאות, כמצפן לחיי הנפש שלנו. זה לא משהו פתולוגי, שיש לרפא או לפייס בכל דרך שהיא. ייסורים הם השפעה מבנית של האדםכולנו מרגישים את זה, וזה מופיע כפתולוגי רק כאשר הוא עולה על רמות מסוימות.

כל פעם שמצב מאכזב אותנו (העבודה שחשבתי שתמלא אותי ועכשיו זה לא איך שדמיינתי אותה, אותו אדם שרציתי כל כך הרבה זמן זמן ועכשיו מתברר שיש לו גם פגמים, אותם חפצים - טלוויזיית ה-4K, המכונית או הדגם האחרון של הנייד, מה שלא יהיה - שנכספתי להם חודשים וגם זה לא מספק אותי, אובדן של אדם אהוב...), בכל חוויה של תסכול, של חיפוש לא מוצלח אחר סיפוק מלא, יש חֲרָדָה. זה קורה בכל פעם שמשהו שחשבנו שיהיה מושלם נשבר.

כל מי שעומד בפני הצורך לקבל החלטה חשובה, מחשש לבחור באופציה הלא נכונה, מועמד לחרדה. הם מצבים שבהם אדם נמצא במצוקה, מבלי לסבול בכך מהפרעת חרדה; הייסורים ייעלמו כאשר הסיבה האמיתית שיצרה אותו תיעלם.

אבל בפעמים אחרות אדם כועס, חש חרדה ואינו יודע מדוע. אם הפחד או הפחד נמצאים במציאות, אנחנו יכולים לברוח מהם, אבל... איך לברוח מהייסורים שמגיעים מעצמנו? אנחנו לא יכולים. זה הזמן לפנות לעזרה מקצועית.

היעילות של פסיכותרפיה

פסיכותרפיה, ופסיכואנליזה בפרט, מציעה כלי יעיל ביותר עבור הלא מודע להופיע על פני השטח, כך שהאדם שמתייעץ יודע מדוע הוא במצוקה.

עובדת היכולת לבטא מילים לייסוריו מאפשר למטופל להפסיק לחוות את זה כמשהו לא נעים. כלומר: הפסיכותרפיסט מניח את המצפן שהוא ייסורים בידי המטופל, כמכשיר ניווט כדי שיהיה הוא, ולא הלא מודע שלו, שמחליט לאיזה כיוון הוא רוצה לתת לחייו, כדי שיוכל להעצים את עצמו בקבלת החלטות ללא חשש טעות. כי טעות היא מאפיין של האדם, שכן השלמות אינה מהעולם הזה; טוב לשאוף להשיג זאת, שכן בכך אנו נכנסים לתהליך שיוביל לשיפורים, אך בידיעה שזה לא לגמרי אפשרי.

שנה את התרחישים שגורמים לנו אי נוחות, קבל את זה שאנחנו יכולים לטעות, לסבול את התסכול שנגרם על ידי כמה היבטים של החיים. חיי היומיום, הם דרך שנפתחת באמצעות פסיכותרפיה ומובילה להפחתת משמעותית של ההשפעות הלא נעימות של חרדה ו חֲרָדָה.