עץ הדאגות

אני רוצה להציג כאן את האנלוגיה שלי של "עץ הדאגות". כולנו יודעים שעץ מורכב משלושה חלקים עיקריים: שורשיו, הגזע שלו וענפיו.

מה שאנחנו לוקחים כדי לגלות הוא שנפח השורשים דומה לזה של ענפיו. כך, לעץ יש כתר כפול: אחד אווירי וגלוי והשני מתחת לאדמה וחבוי.

• מאמר קשור: "פסיכולוגיה קוגניטיבית: הגדרה, תיאוריות ומחברים מובילים"

צרכים מול דאגות

הדאגות שלנו קשורות קשר הדוק לצרכים שלנו. למעשה, אם ניקח בחשבון את פירמידת הצרכים המפורסמת של מאסלו, מחברה מסביר זאת אינו דואג מלנסות לספק צורך ברמה גבוהה יותר אם צרכיו ברמה נמוכה יותר אינם מסופקים. זה מתורגם כדלקמן: יותר לוחץ לנשום מאשר לשתות, לשתות מאשר לאכול ולהרגיש בטוח מאשר להגשמה עצמית...

מסיבה זו, נראה שהדרגת החששות מציגה את עצמה בצורה שונה מזו של צרכים. כך, למשל, הצורך המיידי ביותר שלנו, זה של נשימה, למעט בנסיבות יוצאות דופן, אינו מדאיג אותנו כלל.

צורך, המובן כחוסר או חוסר, הוא משהו פסיבי, בעוד שהדאגה היא פרואקטיבית., להתכונן לפעולה. דאגה היא ממש עיסוק מקדים, כלומר הכנה להתמודדות עם סיפוק צורך או פתרון בעיה.

דאגה שונה מהצורך בגלל האופי המצפה שלה. יכול להיות שלא יהיה רעב כי הם פשוט אכלו אבל דואגים למה שהם הולכים לאכול מחר למרות הצורך הפיזיולוגי לאכול מכוסה.

• אולי יעניין אותך: "מהי חרדה: איך לזהות אותה ומה לעשות"

לוגיקה וכרונולוגיה

הפירמידה של מאסלו מבוססת על קריטריון לוגי: העובדה שצרכים מסוימים נחוצים יותר מאחרים. אבל את עץ העיסוקים המוקדמים אפשר להבין גם מנקודת מבט כרונולוגית או אבולוציונית. הדבר הראשון שאנו רואים מהעץ הוא הכתר האווירי שלו המייצג את תנאי ההנאה מהחיים:.

התינוק דואג לשפר את עצמו בכל עת, הוא נמצא במימוש עצמי טהור מחפש תנועות גוף חדשות בכל יום (הסתובבות, ישיבה, זחילה,...), צלילים. הדאגה של התינוק היא ההגשמה העצמית שלו ואילו צרכיו הבסיסיים אינם מעסיקים אותו כלל, זה נמצא במיידיות, הוא אחראי להפגין את עצמו כדי להיות נוכח כשיש צורך במשהו, אבל הוא לא צופה מראש שום דבר. ההורים או המטפלים הם אלה שדואגים להכנת אוכל, ביגוד... לתינוק אכפת רק מהשיפור העצמי שלו, כי יש לו כיסוי לצרכים האחרים שלו.

כילדים אנו ממשיכים לדאוג למשחק ולסיפוק צרכי התנועה והסקרנות שלנו.

מאוחר יותר בגיל ההתבגרות אנחנו דואגים ליחסים עם חברים שמביאים לנו השתייכות והכרה.

עם תום הילדות מסתיים תור זהב של חוסר זהירות והנאה. ולבסוף, אנו הופכים מודעים לכך שתנאי ההנאה שלנו (מה שהופך את החיים לשווים חיים), מבוססים על שורשים סמויים מעינינו עד אז: תנאי האפשרות של החיים שאנו חיים.

בגרות היא כאשר אנו מתחילים לדאוג לעצמנו ו לדאוג לדברים שקשורים לאותם תנאי אפשרות של חיינו: משלמים את שכר הדירה, מקבלים אוכל, מחסה ותמורה זו... כשאנחנו אומרים שלחלק מהילדים שודדים את ילדותם זה בדרך כלל כי הם צריכים לדאוג לגבי הביטחון הבסיסי ו/או הצרכים הפיזיולוגיים שלהם בהיעדר מבוגר שמניח ש אַחֲרָיוּת.

• מאמר קשור: "ניהול רגשי: 10 מפתחות לשלוט ברגשות שלך"

עד לאן מגיעים השורשים?

גם כמבוגרים, אנשים רבים נוטים לדאוג רק מדברים שקרובים אליהם., בעוד שהם מאצילים דאגות רחוקות יותר לאחרים. לדוגמה, אנחנו בדרך כלל דואגים לתדלוק מיכל המכונית לפני שיגמר לנו הדלק, אבל אנחנו לא דואגים אם הנפט הוא משאב לא מתחדש, פחות ופחות זמין או מזהם.

אנחנו דואגים למלא את המקרר באוכל, אבל לא מהעובדה שאלפי הקטרים ​​של אדמה ניתנת לעיבוד הולכים לאיבוד מדי שנה בגלל שחיקה עקב חקלאות אינטנסיבית מודרנית. אנו דואגים להביא את ילדינו לבית הספר בזמן, אך לא לגבי התועלת של התוכנית הבית ספרית. אנחנו דואגים לשלם את החשבונות שלנו, אבל לא לגבי הכלכלה של המדינה שבה אנחנו חיים. אנו לוקחים את התרופות שנרשמו לנו מבלי לדאוג לאינטרסים הרווחיים מאחורי מדיניות הבריאות.

אנו קונים מוצרי צריכה מבלי לדאוג לגבי הקיימות של אורח חיינו. בכל המקרים הללו אנו מניחים שהדאגה לכך היא המשימה של אנשים שלוקחים על עצמם את האחריות הזו ואשר אנו רואים ככשירים.

• אולי יעניין אותך: "ידע עצמי: הגדרה ו-8 טיפים לשיפורה"

כשלא לדאוג זו לא אופציה

כאשר אנשים מסוימים מתחילים לדאוג לגבי תנאי האפשרות לקיומם, למשל: לגבי שינויי אקלים, לגבי הצורך לחסוך אנרגיה, מצב של מלחמה, או בגלל שהאנשים האחראים אינם מוכשרים, ישנה מודעות ותהליך התבגרות לעתים קרובות כּוֹאֵב. אנו יכולים להרגיש חסרי אונים כאשר אנו מגלים את הדאגות החדשות הללו, קצת כאילו העץ המטאפורה הרחיב את שורשיו כדי לגלות שתנאי האפשרות של חיינו מבוססים על מציאויות שאינן מוצקות כפי שקיווינו.

עבור חלק, החששות הבסיסיים הללו יפסיקו להיות באמצעות הסחת דעת או בידור. עבור אחרים, מודעות עצמית עשויה לעורר חרדה, חרדה אקולוגית או מצוקה ולדרוש מודעות עצמית. לעשות שינויים מעשיים אמיתיים ועמוקים אך בלתי אפשריים באופן מיידי באורח החיים, ל להבטיח את היכולת לספק צרכים בצורה מתמשכת. לשלוט בחייך זה לצפות ולפעול כדי שלא יחסר לנו שום דבר חיוני, זה לדאוג במובן הטוב של המילה.

לסיכום

אם אתה מרגיש מודאג מאיומים של שינויים דרסטיים בחייך, ייתכן שהחששות שלך לגיטימיים וראויים להישמע ולהילקח בחשבון. זה יכול להיות קשה לשתף בחששות מסוימים, אפילו בטיפול, אבל אני ממליץ לך לעשות זאת כדי למצוא פתרון.