דיסוציאציה: מה זה ואיך זה עובד

מה זה דיסוציאציה? אנחנו יכולים להגדיר את זה כמנגנון הגנה או הגנה שהמוח שלנו צריך לנתק אותנו מהמציאות. הוא מופעל בזמנים שבהם המציאות עולה על המשאבים שלנו כדי להתמודד עם מצב מלחיץ: המוח שלנו מצליח להתנתק ממה שמציף אותנו.

כמו שאמרתי, זה מנגנון הגנה; כלומר, הוא יופעל באופן אינסטינקטיבי כדי להגן עלינו מפני פחד, כאב או רגשות שליליים עצומים. תופעה זו מתרחשת בעיקר כאשר נתקלנו במצבים טראומטיים, במיוחד אלה הקשורים לילדות (התעללות ו/או רשלנות בטיפול). עם זאת, זה קורה גם אצל אנשים שחוו סוגים אחרים של מצבים כמו מלחמה, תאונות, התקפות (מצבים מלחיצים מאוד)... בנוסף, אנו יכולים לראות דיסוציאציה בסוגים אחרים של תמונות, כמו חרדה או דִכָּאוֹן.

צריך לציין ש כולנו יכולים לחוות או חווינו אי פעם תסמינים של דיסוציאציה, כמו למשל, כשאנחנו חיים במצב אוטומטי, מתעלמים ממה שקורה סביבנו.

• מאמר קשור: "הפרעות דיסוציאטיביות: סוגים, תסמינים וגורמים"

מה קורה ברמת המוח?

זה חוסר חיבור רגשי, כלומר המוח מנתק רגשות, גם בצורה מילולית: מה שקורה זה שהמוח מכבה את הקורטקס צינגל קדמי (אחראי על תגובות אוטונומיות לרגשות ולאחסון זיכרון), כך שאנו מאבדים ויסות מודע של מעשים.

מצד שני, ה אמיגדלה (מרכז הרגשות) מייצר קורטיזול, הורמון המעכב את תפקוד ההיפוקמפוס (אחראי על מתן משמעות לחוויות ואיתורן באופן זמני).

לבסוף, מיוצרים אופיואידים, שהם נוירוטרנסמיטורים הפועלים כמשככי כאבים.

עם כל זה, מוסבר שאדם מנותק, כשהוא מדבר על האירוע, אינו מביע רגשות עזים ו/או אפילו לא זוכר כלום.

• אולי יעניין אותך: "חלקים מהמוח האנושי (ותפקודים)"

הפרעות דיסוציאטיביות

כתסמינים של דיסוציאציה, אנו יכולים לראות:

• אובדן זיכרון של תקופות, אירועים, אנשים או מידע אישי.
• קהות רגשית, כלומר היעדר רגשות לגבי המצב הטראומטי.
• הופעה פתאומית של רגשות עזים ללא סיבה נראית לעין.
• סיוטים בזמן שינה או הבזקים בזמן ערות.
• סומטיזציה, השכיחות ביותר היא אי נוחות במעיים או כאבי שרירים.

למרות שלדיסוציאציה עשויה להיות תפקיד מגן, זה יכול להיות גם פתולוגי כשהאדם בסופו של דבר חי רחוק מהמציאות כמנגנון להתמודד איתה. הפתולוגיות או התסמינים הקשורים למנגנון זה הן כדלקמן.

1. אמנזיה דיסוציאטיבית

זהו אובדן זיכרון חמור יותר מאשר שכחה רגילה. מידע אישי רלוונטי או אנשים חשובים נשכחים, בדרך כלל קשור לרגע הטראומטי. בתורו, פוגה דיסוציאטיבית (נסיעה פתאומית הרחק מהבית, עם חוסר יכולת לזכור את העבר שלך ועם בלבול של זהות) עלולה להתרחש.

• מאמר קשור: "אמנזיה דיסוציאטיבית: תסמינים, גורמים וטיפול"

2. הפרעת זהות דיסוציאטיבית (שנודעה בעבר בשם ריבוי אישיות)

בהפרעה זו האדם זהויות שונות לסירוגין, שעשויים להיות להם היסטוריה ומאפיינים משלהם. הפרעה זו מופיעה לעתים קרובות עם אמנזיה דיסוציאטיבית.

3. דה-פרסונליזציה

ניתוק שבו אתה מרגיש שאתה מחוץ לגוף שלך, כמתבונן במה שקורה. סימפטום זה אינו מרמז בהכרח על פתולוגיה, מכיוון שהוא יכול לקרות בשיאי מתח גבוהים, בזמן.

4. דה-ריאליזציה

במקרה הזה אנחנו מדברים על מרגישים שהמציאות מעוותת, אתה מרגיש שזה לא אמיתי או שאתה צופה בסרט. כמו דה-פרסונליזציה, סימפטום זה יכול להתרחש בשיאי מתח גבוהים מבלי להיות פתולוגי.

• אולי יעניין אותך: "דה-ריאליזציה: מה זה, מאפיינים וגורמים לשינוי הזה"

כיצד ניתן לטפל בדיסוציאציה?

כפי שאמרנו בעבר, דיסוציאציה קשורה לחוויות טראומטיות, המונעת מאיתנו להרגיש או לזכור מה קרה, ומאפשרת לנו "לשרוד". אבל לא המנגנון הוא שמאפשר את הריפוי של אי הנוחות שהחוויה הזו מחוללת בנו.

מסיבה זו, סוף הטיפול במקרים אלו הוא שהאדם מצליח לשלב את החוויה הזו על ידי שינוי המשמעות, במובן זה שזה משהו שהיום אינו מסוכן, שכן הנסיבות כבר אינן נוכחות. מדובר באדם שמקבל מנגנוני ויסות אדפטיביים יותר.

עלינו לזכור כי לאדם יש היסטוריה טראומטית מאחוריו ולא היו לו המשאבים להתמודד איתה, שבאמצעותם, חזרה לחוויה זו מייצרת מצב מצב רגשי אינטנסיבי מאוד (שכנראה עדיין עולה על גדותיו) שממנו נצטרך להיכנס ולצאת כל הזמן, בהתאם למה שהאדם מאפשר לנו: חיוני ללכת אל שלהם קֶצֶב.

חשוב להיות בידיו של איש מקצוע טוב, כמו פסיכולוגים מומחים מ PsychoAlmería שאנו משרתים הן באופן מקוון והן באופן אישי. ובנוסף לטיפול, שהוא הבסיסי, אנו יכולים להקים משאבים נוספים שהאדם יכול לבנות, כמו כתיבה ביומן, כדי להיות מסוגל לזכור אירועים יומיומיים ו/או תרגול מיינדפולנס, על מנת להיות מודע לרגע הנוכחי ובכך להתחבר שוב עם שלנו גוּף.