7 התרופות הטובות ביותר לעצירות

מערכת העיכול היא מהחשובות בגופנו, שכן היא מאפשרת לנו להשיג מספיק רכיבים תזונתיים כדי שהגוף ימשיך לעבוד ולשרוד. אבל הגוף שלנו לא סופג את כל המזון, ומייצר לאחר העיכול סדרה של שאריות שבהמשך נוציא בצורת צואה.

עם זאת, יתכן שבשלב מסוים ובשל נסיבות שונות איננו מסוגלים להפריש אמרו שאריות, המצטברות בחלק האחרון של מערכת העיכול, או למרות היכולת לעשות זאת, זה נעשה עם קושי. זה ידוע בשם עצירות שעלולה לגרום לאי נוחות רבה ואף להיות מסוכנת אם יש בתוכנו הצטברות של צואה. זה בגלל זה לאורך מאמר זה נראה תרופות שונות לעצירות.

• מאמר קשור: "זהו הדיאלוג הכימי בין המוח שלך לבטן"

מהי עצירות?

על מנת לקחת בחשבון באיזו בעיה אנו רוצים לפעול, רלוונטי להעיר אזכור קצר לגבי מהי עצירות או במה היא כרוכה.

אנחנו נותנים את השם של עצירות ל המצב הרפואי שבו עשיית צרכים והוצאת פסולת צואה אינה מתרחשת בתדירות הרגילה, בדרך כלל עקב קיומה של התקשות והתייבשות יתר של הצואה. בדרך כלל נחשב ככזה לקיומם של קשיים לעשות צרכים לפחות פעם אחת מתוך ארבע או היעדר פינוי במשך שלושה ימים או יותר.

לעצירות יכולה להיות כל מספר מקורות, מתזונה דלת סיבים לבעיות שונות תפקודים של איברי ההפרשה או אפילו קיומן של מחלות שונות מהן יכול להיות סימפטום. כמו כן קיומה של הפעלה עצבית כמו מתח וחרדה יכולה לתרום להופעתה.

למרות שעצירות היא בדרך כלל בעיה זמנית (למרות שיש אנשים שיש להם עצירות כרונית), האמת היא שהיא בדרך כלל מייצרת אי נוחות כמו כאב אם היא מושגת לַעֲשׂוֹת אֵת צְרָכָיו, תחושת מלאות או אי נוחות בקיבה. באותם מקרים בהם לא מתרחשת הוצאת צואה, תהיה צורך בהתערבות כלשהי, בין אם ברמה הפרמקולוגית, באמצעות מזון או אפילו במקרים קיצוניים באמצעות הליכים כירורגיים, שכן זה יכול בסופו של דבר לגרום לבעיות חמורות עבור בְּרִיאוּת.

תרופות שונות לעצירות

להלן אנו מציינים שורה של תרופות מומלצות שונות לקידום הוצאת צואה והקלה או העלמת עצירות.

1. מֵימָה

אחת הבעיות שעצירות מייצרת בדרך כלל היא התייבשות של שאריות צואה ושל הנבדק עצמו. שתייה מספקת של מים אינה ערובה מוחלטת לא לסבול מעצירות, אבל חיוני לשמור על לחות כדי שהגוף לא יחפש את המים שהוא צריך באלמנטים כמו צואה: הדבר מחשל אותם ומקשה עליהם לעבור.

2. לצרוך סיבים

עוד אחד מהאלמנטים שגורמים לנו ללכת לשירותים באופן קבוע יותר זוהי צריכה של מזונות עשירים בסיבים, כגון דגנים, קטניות, אגוזים ופירות.

• אולי יעניין אותך: "דיאטה עפיצה: איך לבצע אותה והיתרונות"

3. השתמש בטכניקות הרפיה

קיומם של מתח וחרדה עלולים לעכב מאוד את ההפרשה, ולכן כדאי לבצע טכניקות הרפיה שונות. ביניהם נוכל למצוא טכניקות נשימה, הרפיית שרירים מתקדמת או אלטרנטיבות כמו מיינדפולנס.

4. לקבל עיסויים

דרך נוספת לקדם את תנועתיות המעיים שלנו היא באמצעות גירוי מכני, באמצעות טכניקות שונות של עיסוי עצמי בבטן. יש להפעיל לחץ עדין לאורך מערכת העיכול., ורצוי להפעיל תנועות מעגליות.

5. פנה לפעילות גופנית

תרופה אפשרית נוספת לעצירות שיש לקחת בחשבון היא באמצעות פעילות גופנית, המסייעת בגירוי הגוף. בין הנחשבים המועילים ביותר הם ריצה, ריקוד או שחייה. גם פעילויות הכוללות פעילות גופנית ישירה של אזור הבטן, כמו ביצוע כפיפות בטן, יכולות לעזור.

6. תזונה: שימוש במזונות בעלי תכונות משלשלות ופרוביוטיות

ישנם מספר רב של מזונות בעלי יכולת לעורר מעבר מעיים ולהקל על עשיית הצרכים. שזיפים, תפוז, בננה, דבש, תפוח, חסה, ברוקולי, צימוקים, פפאיה, עדשים, ליקריץ או יוגורט הם דוגמאות שימושיות, כמו גם כל מזון הכולל תכולה גבוהה של סִיב. אנחנו בדרך כלל מדברים על פירות, ירקות ודגנים.

7. שימוש בתרופות משלשלות

מעבר לאמור לעיל ובמקרה ששאר האפשרויות אינן פועלות, ניתן לפנות לשימוש במשלשלים מסונתזים תרופתית, כמו Dulcolax או Microlax. כמובן שיש לקחת בחשבון שהשימוש בו חייב להיות ספורדי ומוגבל לרגעים ספציפיים, כי אם צריכה מתמשכת מתבצעת בטווח הארוך. זה יכול לגרום לגוף שלנו להפחית את יכולתו ליצור תנועתיות מעיים באופן טבעי או לתופעות לוואי בחומרה שונה מִשְׁתַנֶה.

הפניות ביבליוגרפיות:

• Longstreth GF, Thompson WG, Chey WD, Houghton LA, Mearin F, Spiller RC (2006). הפרעות פונקציונליות של המעי. גסטרואנטרולוגיה 130 (5): 1480-91.
• מלך, ה. (2006). מידע למטופל: עצירות. כתב העת הספרדי למחלות עיכול, 98 (4). מדריד, ספרד.