מהו אימון קוגניטיבי בקשישים?

אימון קוגניטיבי לקשישים הוא משאב טיפולי שימושי מאוד שמאפשר לעצור את נפילת יכולות נפשיות מסוימות.

כאשר אנו נכנסים לגיל השלישי, ישנם מספר היבטים של היכולות הפסיכולוגיות שלנו שיכולים להיות באחד הרגעים הטובים ביותר שלהם. העובדה שלמדנו מניסיון של עשרות שנים, אם נדע לנצל זאת, הופכת אותנו לחכמים יותר ובעלי יותר קריטריונים לדברים רבים.

עם זאת, זה גם נכון שהזקנה מגיעה עם מגבלות הקשורות לחלוף הזמן והשפעותיו על הגוף שלנו, כולל מערכת העצבים שלנו.

אימון קוגניטיבי לקשישים זה בדיוק כלי שבעזרתו פסיכולוגים עוזרים לרכך את הבלאי הנפשי הזה. כי אמנם זה נכון שלמעשה אף אדם בגיל פרישה אינו זריז נפשית כמו כשהייתי בן 20, לסיוע של אנשי מקצוע בתחום הפסיכולוגיה יכולה להיות השפעה חיובית מאוד.

• מאמר קשור: "3 שלבי הזקנה, ושינוייהם הפיזיים והפסיכולוגיים"

מהו אימון קוגניטיבי?

אנו קוראים לאימון קוגניטיבי מכלול הטכניקות והאסטרטגיות בהן משתמשים מומחים בהתערבות פסיכולוגית כדי לעזור לאלה הזקוקים לכך לשמר יכולות קוגניציות בסיסיות.

בין היכולות המנטליות הללו אנו מוצאים שימוש בשפה, שינון, יכולת להבדיל בין גירויים, יכולת ריכוז, כתיבה, חוש ההתמצאות

, וכו. כלומר, כל אותן פקולטות שמאפשרות לנו לפתור בעיות ספציפיות, להחליט על אפשרויות הפעולה הטובות ביותר וללמוד ממה שקורה לנו.

אימון קוגניטיבי יכול לשמש בחולים כמעט בכל הגילאים, אבל היישום שלה על קשישים הוא תכוף במיוחד, כי קשישים נהנים במיוחד מהשפעותיו. עם סוג זה של מטופלים, המטרה היא לעצור את היחלשות היכולות הקוגניטיביות הללו ככל שניתן.

מסיבה זו, בין היתר, אחד מקווי העבודה המרכזיים שלי הוא אימון קוגניטיבי לקשישים: הזמן הפשוט גורם כמעט כל מי שעובר את סף הפרישה יכול לחוות יתרונות בביצועים המנטליים והתקשורתיים שלו על ידי מעבר מספר מפגשים מסוג זה של התערבות.

מדוע היכולות הקוגניטיביות יורדות עם הגיל?

כפי שראינו, אצל אנשים שנכנסו לשלב הזיקנה, אימון קוגניטיבי שימושי ללא קשר לשאלה אם הם אובחנו עם מצב מסוים או תסמונת, בהתחשב בכך שהירידה ביכולות הקוגניטיביות היא בדרך כלל רגילה בגילאים אלו. עכשיו... למה מתרחש אובדן היכולות הפסיכולוגיות הזה?

הזדקנות המוח

ניתן לצפות בהזדקנות ישירות ברקמות המוח, באותו אופן שניתן לראות אותה בעור של אנשים. שינוי זה במראה, לפיו קליפת המוח מתכווצת מעט, משקף שינויים ברמה התפקודית של מערכת העצבים: נוירונים כבר לא עובדים באותה יעילות בגלל שינויים מטבוליים ומבניים בתאי עצב, ומותם של רבים נוירונים.

נטייה לאורח חיים בישיבה

היבט נוסף שצריך לקחת בחשבון הוא זה אנשים מבוגרים נוטים להיות פחות פעילים פיזית מאשר קבוצות הגיל האחרות, עקב חוסר אנרגיה ומגבלות גופניות כגון כאבי מפרקים או אובדן מסת שריר. כך קל יותר ליפול לחיים בישיבה, בהם אין מגוון גדול של גירויים ולכן האדם כמעט ולא נתקל באתגרים קוגניטיביים.

אימוץ אורח חיים נוח

בהתאם למה שראינו בפסקה הקודמת, אנשים מבוגרים נוטים לעקוב אחר הרגלי חיים שמתאימים למה שהם כבר יודעים ולמה שהם יכולים לעשות. אחת הסיבות לכך היא שככל שאנו גדלים, אנו מוצאים סביבות והקשרים כאלה הם מתאימים לפוטנציאלים המולדים שלנו, מה שעל ידי תורשה גנטית לא עולה לנו הרבה לַעֲשׂוֹת.

לדוגמה, אם למישהו יש כישרון ליצירתיות, בהחלט ייתכן שהוא יגיע לפנסיה באמצעות טוב חלק מזמנו הפנוי לצייר, וכבר יש לו משפחה וחברים שמעריכים ותומכים בהם יוזמות. זה לא רע בפני עצמו, כמובן, אבל זו עדיין דרך להתרחק ממה שמאתגר, משהו חדש עבורנו. אימון קוגניטיבי לקשישים שובר את ההיגיון הזה של "אזור הנוחות"..

• אולי יעניין אותך: "15 הכישורים הקוגניטיביים החשובים ביותר"

כיצד מתבצעת ההתערבות הפסיכולוגית?

מהי המתודולוגיה בה משתמשים פסיכולוגים כשהם מתערבים באימון קוגניטיבי למטופלים קשישים? בעבודתי, 3 השלבים בהם מתרחש תהליך זה הם הבאים.

1. הערכה

מלכתחילה, יש להעריך את האדם כדי לקבוע באיזו מידה הבלאי הקוגניטיבי שנוצר על ידי הזקנה משפיע באופן משמעותי על יכולותיו. במטרה זו, אני מיישם מבחן קודם המשמש לקביעת קו הבסיס של הביצוע, מצבו של המטופל לפני האימון המנטלי שאליו הוא עומד לעבור.

בנוסף, זה לא רק משמש כדי לדעת באילו יכולות הוא נכשל הכי הרבה ואילו יכולות נשמרות יותר (ועד כמה הן), אלא גם מאפשר לך לעקוב אחר ההתקדמות, לבדוק אם אתה מגיע ליעדים שנקבעו.

2. מפגשי התערבות פסיכולוגית

אם השלב הקודם התאפיין באיסוף מידע, בזה מתערב המטופל. לשם כך, במקרה שלי, נקבעים ביקורים שבועיים ב-CECOPS, מקום בו אני מטפל ישירות באדם שזקוק להתערבות מקצועית; ביקורים אלו יכולים להתבצע בנפרד או במפגשים קבוצתיים, בהתאם לצרכים הספציפיים של כל אחד.

חשוב לציין כי במפגשי האימון הקוגניטיבי לקשישים פסיכולוגים אינם מגבילים את עצמנו לתת מידע: זו לא תהיה הכשרה אמיתית, אלא הרצאה אינפורמטיבית. למרות שהעובדה של העברת התיאוריה של מה שקורה היא חשובה, מה שהיסוד הוא ה פעילויות בעלות אופי פסיכולוגי המבוצעות על ידי המטופלים, בפיקוח של פְּסִיכוֹלוֹג.

פעילויות אלו יכולות להיות ממוקדות בתחומים שונים של הקוגניציה האנושית: שינון, שימוש בשפה, שימוש בקווים מנחים כדי לדעת מה לעשות בכל רגע וכו'.

3. להתאמן בבית

אמנם יש חשיבות רבה למפגשי ההתערבות הפסיכולוגית במשרד הפסיכולוג, אך יש צורך לא "להתנתק" ממה שנלמד שם בין הפגישות. אתה צריך ללמוד את הימים האלה כדי לגבש ולחזק את הלקחים האלה.

מסיבה זו, תפקיד נוסף שיש לפסיכולוגים הוא להניע וליידע את המטופלים כך שימצאו רגעים ליישם תרגילים פסיכולוגיים מסוימים ביום יום שלהם. זה לא מאוד שונה ממה שקורה כשאנחנו רוצים להתקדם בבית הספר או באוניברסיטה: אנחנו צריכים ללמוד בלי קשר אם יש שיעורים באותו יום או לא.

מצד שני, כאנשי מקצוע בתחום הרווחה הפסיכולוגית, גם פסיכולוגים אוהבים לקבל א תקשורת מתמדת וזורמת עם הסביבה הקרובה של מטופלים החשופים למצבים מסוימים פגיעות; בדרך כלל, אנשים אלה הם בני משפחתך. הודות לכך, אנו מבטיחים שבביתכם יהיה גם הקשר המעודד את האדם להמשיך להתקדם, ויכול לסייע לו להגיע ליעדים.