רנידפוביה: תסמינים, סיבות וטיפול

פחד הוא אחד הרגשות הבסיסיים הזמינים לרוב בעלי החיים המאכלסים את כדור הארץ, כולל בני אדם. בזכותו אנו מזהירים שגירויים מסוימים עלולים לסכן חיים, ואנחנו מכינים תגובה בהתאם לאיום.

לפיכך, אין מדובר בהשפעה מסוכנת, ואינה "שלילית" כפי שנהוג לחשוב. זה עדיף תופעה שימושית ויעילה כדי להבטיח את הישרדותו של מין, שכן הוא שומר עלינו בעולם שלפעמים עוין מאוד.

עם זאת, לפעמים רגש כזה יכול להתרחב מעבר למקום שבו הוא לא צריך להיות, או לקבל עוצמה שאינה פרופורציונלית למאפיינים האובייקטיביים של הגירוי שאליו הוא מופעל. במקרה זה אנו מתייחסים לפוביות, הפרעות הנכללות בקטגוריה הכללית של חרדה.

במאמר זה נדבר על פחד שכיח יותר ממה שאנשים חושבים בדרך כלל ושיכול להגביל את איכות החיים של הסובלים ממנו. זה קשור לרנידפוביה. בואו נראה ממה זה מורכב, למה זה קורה ואיך מטפלים בו.

• מאמר קשור: "סוגי פוביות: חקר הפרעות פחד"

מהי רנידפוביה?

רנידפוביה היא התווית המסוימת שבה מתואר הפחד המייסר והמשתק מצפרדעים.. המונח מגיע משתי שפות קלאסיות, שהאטימולוגיה שלהן מושרשת בלטינית ("ראנה" או צפרדע) ויוונית ("פוביה" או פחד). זוהי פוביה ספציפית מתת-סוג החיות, צורה נפוצה הרבה יותר של סלידה בילדות. מאשר בבגרות, אם כי זה יכול להשפיע על כל אחד לאורך מחזור החיים שלו (ללא קשר ל מִין).

שורה שלמה של תכונות מיוחסות לצפרדע שלאנשים רבים לא נעים. ביניהם בולטות כמה עיניים ניידות במיוחד, העומדות כאזור האנטומי הנראה לעין ביותר כשהן שקועים מתחת למים. מים, ושיש להם גם עפעפיים וגם קרומי ניקטציה שמכסים את גלגלי העין שלהם ומעניקים להם מראה מבריק "קַשׁוּב". עורו מעט רירי, ורגליו חזקות מאוד בהתחשב במשקלו ובגודלו.

אנשים עם רנידפוביה שופטים את התכונות הללו כסוררות ביותר ומרחיבים הערכה זו למאפיינים ה"לא-פיזיים" של בעל החיים, כמו הייחודיות שלו. צורת קרקור, המצריכה גם פעולה של כמה ממברנות עדינות הממוקמות מתחת לעור הגרון שלך (שהתנועה שלהם נוטה להיות "מחרידה" עבור מי שחושש מהם). ככל שעובר הזמן, אם לא מיישמים טיפולים מתאימים, הפחד מחריף ומתרחב אפילו למראה פשוט של צפרדע בטלוויזיה או בכלי תקשורת אחרים (אינטרנט, למשל).

במהלך חשיפה לגירוי הקשור לצפרדע, האדם הסובל מרנידפוביה חווה תחושות גופניות דומות לאלו של התקף פאניקה: היפרונטילציה, קצב לב מהיר, מידריאזיס של האישון (שיכול להפחית את חדות הראייה ו ראייה מעורפלת בחללים מוארים מדי), הזעה והרגשה שהגוף עצמו עומד לעשות זאת הִתמוֹטְטוּת. במקרים החמורים ביותר, עלולים להופיע תסמינים של דה-פרסונליזציה ודריאליזציה.

בנוסף לכך, ישנם גם תסמינים קוגניטיביים המופיעים לפני החשיפה לגירוי עצמו (ציפייה חרדים לפגוש צפרדע כי הם נמצאים בחלל שבו הם נמצאים בדרך כלל) או במהלך אותו זמן (מחשבות ש"לא ניתן דוב"; או דימויים נפשיים שבהם חיה זו נעה, נוקבת, קופצת או באה במגע עם האדם). בנוסף לכך, ישנן גם התנהגויות מוטוריות התורמות לשימור הבעיה לאורך זמן (טיסה או בריחה).

פחד זה, שמוערך כבלתי ניתן לעמוד בפניו, נוטה להתרחב גם לאותם מקומות שבהם שוכנות צפרדעים, שהם רבים ומגוונים מאוד (שכן הם מפוזרים באופן נרחב ברחבי הגיאוגרפיה). מסיבה זו נמנעים בדרך כלל מרחבים עם צמחייה או לחות מוגזמת, כמו גם מיקומים קרובים מדי לנהרות או ביצות. כמו כן, הפחד מתגבר בלילה או בסמוך אליו, שכן מדובר בתקופות של ראות נמוכה ובה ניכרת יותר קולם של הבתרים הללו.

מהם הגורמים להפרעה זו?

הסיבות שבגינן יכולה להתבטא רנידפוביה מגוונות מאוד; וקשורים למשתנים פסיכולוגיים, חברתיים וביולוגיים. האחרון שבהם מתייחס ישירות לגנטיקה, שכן הוכח זאת פגיעות להתפתחות בעיות חרדה קשורה לתורשה משפחתית, כך שכ-50% מהתופעה מיוחסת לה (אם כי לא תמיד קל לנתק אותה מדפוסי הורות ספציפיים המעוררים את הופעתה של הפרעה זו).

גם החוויה האישית של סיטואציה אמיתית ושלילית בה הייתה מעורבת צפרדע היא מאוד רגיל, כמו גם שראיתי איך אדם הגיב בפחד מייגע בעת אינטראקציה עם זה בעל חיים. באותה הדרך, השימוש בצפרדעים או בחיות אחרות כאסטרטגיות הרתעה כדי למנוע התנהגויות לא רצויות של התינוק ("כלב יבוא ויאכל אותך", למשל), מתייחסים לעתים קרובות מאוד גם כאשר משחזרים את הסיפור כיצד נוצרה הבעיה.

האמת היא שצפרדעים נחשבו באופן מסורתי ליצורים לא מושכים, או אפילו לא נעימות ולא ראויות לאהוב, מה שהועבר עם הצלחה לסיפורי עם וסיפורים שהועברו במשך דורות לילדים כמעט בכל מקום על פני כדור הארץ ("מנשק צפרדעים עד שאחת מהן הופכת ל הנסיך"). למעשה, ישנם אזורים בעולם שבהם הוא נחשב לבעל חיים הנושא סימן רע (ככל שהוא מתייחס ל- כישוף), ויש אפילו ביטויים בפתגם המתייחסים אליהם בלשון גנאי ("זה יצא צְפַרְדֵעַ").

חלק מהילדים גם לומדים לפחד מהם על ידי כך שהם לומדים שצפרדעים רבות הן רעילות, במיוחד אלו עם צבעים שעלולים להיות בולטים אפריורי. חוץ מזה, במדינות רבות הצפרדעים משמשות כ"מדיום" שדרכו ילדים רוכשים מושגים בסיסיים על אנטומיה; מה שעבור רבים מניח חוויה טראומטית, מגעילה או אכזרית (הוצאת חללים, כיתורים, נתיחה וכו') שממנה מוקם הפחד שאי אפשר לעמוד בפניו.

לבסוף, ייתכן גם שהפחד מצפרדעים מתעורר באופן משני, כלומר, כחלק מגירוי "רחב" יותר שהילד חושש ממנו. כך, למשל, קרקור של צפרדעים באמצע מקום חשוך ו/או קר (שבו מתעורר פחד באופן טבעי ומסתגל) יכולה לגרום לצליל הזה להפוך מגירוי ניטרלי ל אחר מותנה, ומשם הרגש מוכלל לשאר מהי הצפרדע (כולל נוכחותה הפיזית במקומות שונים מאוד מאלה שבהם צפרדע זו נרכשה במקור). אִרגוּן).

כמו כן, יש לקחת בחשבון שלפעמים הצפרדעים מופיעות במפתיע או בפתאומיות, קופצות מאחורי שיח או פשוט יושבים על אבן או צמח מבלי ששום דבר יוכל להבחין בכך עָשׂוּי. דרך פעולה זו יכולה לעורר אצל הילד את רגש ההפתעה, השפעה הנחשבת ניטרלית (לא חיובית ולא שלילית). שלילי) עבור רוב האנשים, אבל עם ניואנסים שליליים עבור אלה החיים עם הפרעת חרדה.

• אולי יעניין אותך: "סוגי הפרעות חרדה ומאפייניהם"

יַחַס

טיפול פסיכולוגי הוא כלי יעיל מאוד לטיפול בפוביות.וזו במיוחד אינה יוצאת דופן. התוכנית משלבת מערך אסטרטגיות קוגניטיביות והתנהגותיות בעלות תואר גבוה של ראיות, ואשר נבחרות על סמך פרטי המקרה וההיסטוריה של המקרה. בְּעָיָה. השימוש בתרופות לחרדה (כגון בנזודיאזפינים) אינו נחשב בראש סדר העדיפויות, ואף ישנם מחקרים המצביעים על כך שזה עלול להפריע לחלק מההליכים הפסיכותרפויטיים.

כפי שצוין קודם לכן, הימנעות מהגירוי שחששו ממנו (הצפרדע בהזדמנות זו) הופכת לא-פרודוקטיבית, שכן הוא מחמיר את הבעיה באמצעות מנגנון חיזוק שלילי. מסיבה זו, חשוב לקבוע פגישות חשיפה המאפשרות להחליש את תגובת הפחד על ידי התרגלות לגירוי. בנוסף, עם הזמן הם ישפרו את המסוגלות העצמית וישנו ציפיות שליליות לגבי מה שקורה באינטראקציה עם בעל החיים (שבדרך כלל חשוכות מאוד בהתחלה).

מכיוון שלא תמיד ניתן לפתח חשיפה חיה מתחילת הטיפול, ניתן להתחיל אותה רק בדמיון באמצעות פורמט פרוגרסיבי. אופציה זו מהווה הקדמה טובה ומאפשרת למטפל ולמטופל לבנות היררכיה של מצבים (על פי רמות החרדה שהם מייצרים), שהאחרונים צריכים להתמודד איתם באמצעות "אינדוקציה" על ידי מקצועי. הטכניקה משולבת עם נשימה סרעפתית או שיטות הרפיה אחרות, והיא מגבירה את הביטחון ביכולת להתמודד עם פחד. בנוסף, ניתן להעשיר אותו בפרטים אורקוליים (רצועות אודיו בהן נשמעת קרקוריה של צפרדע, למשל).

טכניקות קוגניטיביות מסוימות הוכיחו את יעילותן גם בבעיה זו, במיוחד אלה שמטרתן להרהר על האופן שבו תכנים נפשיים (מחשבות) יכולים להתנות את הרגשות שלנו, לנסח דיון יזום שדרכו ייבדק האם האמונות שיש לנו לגבי צפרדעים תואמות פרמטרים אובייקטיביים או לא. רַצִיוֹנָלִי. לאירוע זה, המטפל והמטופל משוחחים ו/או חוקרים יחד, באמצעות מגוון משאבים לוגיים המבוססים על אמפיריציזם שיתופי.

לבסוף, פסיכו-חינוך הוא המפתח לאורך התהליך. זה צריך להתמקד באותה מידה במה היא חרדה ומדוע היא מתרחשת, כמו במאפיינים של צפרדעים. כדי לעשות זאת, אתה יכול לפנות לקריאת ספרים עליהם, כולל אלה שמתעמקים בהרגלים ובאנטומיה שלהם. בדרך זו, היא נועדה להבין טוב יותר מהו מושא הפחד, ולהפחית את חוסר הוודאות הרגיל שמצחצח גירויים פוביים.

הפניות ביבליוגרפיות:

• קואלו, סי. ופורקיס, ה. (2009). מקורותיהן של פוביות ספציפיות: תיאוריות משפיעות ונקודות מבט נוכחיות. סקירת פסיכולוגיה כללית, 13, 335-351.
• סינג, ג'יי. וסינג, ג'יי. (2016). אפשרויות טיפול בפוביות הספציפיות. כתב העת הבינלאומי לפרמקולוגיה בסיסית וקלינית, 5(3), 593-598.