תורת הבחירה של ויליאם גלסר

בחיי היומיום שלנו אנחנו כל הזמן מקבלים החלטות. מה לעשות, לאכול, עם מי להיות... נכון שאנחנו מושפעים ממספר רב של אנשים (יש חשיבות רבה לסביבת המשפחה, החברתית, הלימודית והעבודה בחיינו ויכולים לכוון חלקית את התנהגותנו), אך עם זאת, בסופו של דבר אנחנו אלה שנקבל את ההחלטה הסופית לפעול או לא. אנחנו בוחרים.

מהפסיכולוגיה, עובדה זו נחקרה מנקודות מבט שונות ויצרה מספר תיאוריות. ביניהם, תורת הבחירה של וויליאם גלסר..

• מאמר קשור: "פסיכולוגיה קוגניטיבית: הגדרה, תיאוריות ומחברים עיקריים"

תורת הבחירה של גלסר

תורת הבחירה של ויליאם גלסר מציעה זאת בני אדם מסוגלים לשליטה עצמית. למעשה, השליטה בהתנהגות של האדם היא אך ורק בשליטתנו. המוח והמוח שלנו מאפשרים שליטה התנהגותית מבפנים.

תיאוריה זו באה מהפרדיגמה הקוגניטיבית, ומציע שלמרות שהעולם החיצון משפיע עלינו, אנחנו היחידים שאחראים למעשינו שלנו. הסביבה רק מספקת לנו תשומות, שאנו מפרשים ואליו אנו מגיבים בצורה מסוימת על סמך הבחירות שלנו. לפיכך, תורת הבחירה מניחה שאנו מסוגלים לשלוט במחשבות ובפעולות שלנו, ואף להשפיע על הרגשות והפיזיולוגיה שלנו.

תרומתו של גלסר, בתורה, מניחה זאת האשמת אחרים או אקראית היא דרך להתחמק מאחריותנו

, כדי להימנע מלקבל שהחלטנו לפעול או לא לעשות זאת בעצמנו.

בני אדם חייבים להיות מסוגלים לפרש באופן מציאותי מצבים, לקחת אחריות על עצמם התנהגויות ואפילו רגשות (שכן הם נוצרים באופן פנימי וניתן לפעול כדי לשנות אותם) ו נשלט על ידי צרכים אישיים וחברתיים כאחד, בהיותו החתירה לאתיקה דרך לתת ערך לעצמו). אחרת עלולות להתעורר בעיות כמו הפרעות נפשיות או בעיות הסתגלות לסביבה.

• מאמר קשור: "10 התיאוריות הפסיכולוגיות המובילות"

למה אנחנו פועלים? צרכים בסיסיים

התיאוריה של גלסר מצביעה על כך שלאדם יש סדרה של צרכים שיש לספק להם. באופן ספציפי, תורת הבחירה מציעה את קיומם של חמישה.

מלכתחילה אלה של הישרדות בסיסית: האכלה ושינה, שניהם מווסתים על ידי מנגנונים פנימיים. עוד אחד מהצרכים החשובים ביותר הוא שייכות., שבו אנו זקוקים לקשר רגשי עם בני גילנו, יקירינו והקרובים עם הסביבה שלנו. השלישי של הצרכים יהיה כוח או יכולת, שבזכותם אנו מרגישים מסופקים כאשר אנו עומדים ביעדים שלנו ומחזקים את ההערכה העצמית ותחושת המסוגלות שלנו.

חופש ויכולת בחירה זה, בנוסף להיותו חלק מהותי מתורת הבחירה, עוד אחד מהצרכים הבסיסיים של האדם. האחרון, אם כי גם חשוב מאוד, הוא הצורך ליהנות, ליהנות מהמעשים שלנו.

שכן צרכים אלה אינם מסופקים מעצמם: יש צורך שננקוט פעולה על מנת להשיג סיפוק. זה מוביל אותנו להיות מסוגלים לאשר שהסיבה האולטימטיבית שמניעה אותנו לפעול היא אנדוגנית: הרצון לספק אותם. ואיתו, אנו בוחרים אילו התנהגויות אנו מבצעים וכיצד אנו עושים זאת. ואפילו, איך האירועים המובילים אותנו אליהם או הרחק מהם משפיעים עלינו: תפיסה, קוגניציה ורגש הם אלמנטים פנימיים שבהם יש לנו יכולת שליטה מסוימת.

שבעת ההרגלים

ויליאם גאסלר מציע כי קיומם של שבעה הרגלים עם השפעות הרסניות ושמונעים את ההתפתחות והרווחה הנכונות של האנשים סביבנו ואפילו של עצמנו. הרגלים אלו מייצגים ניסיון להגביל את חופש הבחירה או להתחמק מאחריות לגביו. הרגלים אלו הם האשמה, איום, תלונה, ביקורת, ענישה, נזיפה ושוחד.

מצד שני, הוא גם חושב על זה יש עוד סדרה של הרגלים שמקדמים התפתחות טובה, זוגיות טובה ושהם מכבדים את הזכות לבחור ולקחת אחריות על מעשיהם. במקרה זה, ההרגלים שהתיאוריה רואה בונים הם הקשבה, אמון, עידוד, קבלה, כבוד, משא ומתן ותמיכה באחרים.

יישומים של התיאוריה של וויליאם גלסר

לתיאוריית הבחירה של וויליאם גלסר יש יישומים בתחומים שונים, המדגיש ביניהם תרגול קליני וחינוך.

בעיות נפשיות בתוך התיאוריה

תורת הבחירה סבורה שרוב הבעיות ש נוצרים ברמה הפסיכולוגית מקורם באינטראקציה אישית לקויה, צורך לשפר את הקשר של הפרט עם הסביבה ועמיתיו כדי להתחיל לגרום להחלמה.

כפי שאמרנו קודם, יש לעבוד גם על תפיסת מציאות ואחריות נכונה עם הפעולות והתגובות של עצמו כלפי הסביבה. לשם כך משתמשים בתרפיה במציאות..

היבט נוסף שיש להדגיש הוא שכאשר מתמודדים עם כל בעיה יש צורך להתמקד בהווה, שהוא הרגע בו המטופל מסוגל לפעול ולגרום לשינויים. התסמינים עצמם לא כל כך רלוונטיים שכן אלה נתפסים כדרך לא מסתגלת להתמודדות עם מערכות יחסים גרועות. מחשבות והתנהגויות ניתן לשנות ישירות, בעוד היבטים אחרים ניתן לשנות באמצעותם.

על מנת לעזור למטופלים, המטפל עובד על היבטים כמו אינטראקציה עם אחרים, זיהוי והערכת התנהגויות עכשוויות שעלולות להיות לא מסתגל, לתכנן במשותף דרכי פעולה מותאמות יותר ולהתחייב לביצוען מבלי לקבל תירוצים או לכפות סנקציות.

• מאמר קשור: "תרפיה במציאות מאת וויליאם גלסר"

תורת הבחירה בעולם החינוך

תחום נוסף בו ניתן ליישם את תורת הבחירה של וויליאם גלסר הוא בחינוך. בתחום זה יש צורך לקחת זאת בחשבון הלמידה תפעל לפי אותם דפוסים כמו התנהגות, להיות משהו פנימי ולא חיצוני.

לפיכך, דמות המורה או הפרופסור היא של מדריך (בעל חזון דומה לזה של קונסטרוקטיביזם), המסייע לתלמידים לייצר את הלמידה שלהם בעצמם. למידה משמעותית מעודדת ומבקרת לימוד חוץ. התלמיד חייב להיות מסוגל למצוא את התועלת של מה שנלמד, אחרת בסופו של דבר תשכח את זה. לפיכך, המשימות צריכות לעורר עניין, ולהתייחס לכך שהנושא יקבל בהדרגה אוטונומיה ובחירה רבה יותר.

• אולי יעניין אותך: "פסיכולוגיה חינוכית: הגדרה, מושגים ותיאוריות"

הפניות ביבליוגרפיות:

• הלם, J.W. (2014). גישה לתורת הבחירה. סיינטיה. מגזין מחקר. 3 (1). האוניברסיטה האדוונטיסטית של בוליביה.

• גלסר, וו. (2004). מבוא לפסיכולוגיה של תורת השליטה והבחירה החיצונית. בחר, 2, 7-8.