ואתה, מה היית אומר?

לפני כמה ימים, אחת האנשים שאני עובדת איתם, שאני מזמינה לכתוב כי זה משהו שהיא אוהבת בכל פעם שהיא יכולה, נתנה לי את הכתב הזה שביקשתי ממנה שתקרא לי. הכתיבה, במחברת ההשתקפויות שלו, נכתבה כך:

לגבי הבלתי נתפס של הנפש, יהיה הרבה מה לומר, אם כי פחות ופחות. הסיבה היא שלפעמים הוא הופך להיות כל כך ריק, כהה, אטום ובלתי נתפס, אפילו שוחה בתוכו. פחות ופחות מסתורין. לפעמים הוא מוצג כחדר בחושך המוחלט ביותר, שום אור משוער אינו מסוגל להאיר את הפנים שלו, וללא חלונות, החוץ לא קיים. אתה הולך צעד אחר צעד בלי לראות עוגה; אתה כותב, כמוני עכשיו, בלי לראות, בשחור שמונע ממך לראות מעבר לחור. מחשבות, ככאלה, בקושי זורמות; אלו הרגשות, השליליים ביותר מעל הכל, שהופכים לנשימה שלך. זה לא שאתה לא מוצא את הדרך החוצה, זה שאתה "יודע" שדבר כזה לא קיים והשחור העבה משתלט לך על השעות, על התיאבון, אפילו על החושים. אחר כך אתה מפסיק לשאול את עצמך שאלות, אתה מכבה את הפנס שהפוקוס שלו לא מסוגל לחדור את החושך ואתה מנסה להתמזג עם הייאוש, להפסיק לסבול ממנו ולהשתייך אליו; ולהיות אחד איתה, באין. שום דבר לא קיים יותר, אף אחד לא קיים יותר ואין אדמה מתחת לרגליך או כוכבים בשמיים שלך.

לפעמים מגיע ורטיגו, אולי זה מה שעוזר לך לצאת מהחדר החשוך. ללכת, ללכת עם המוזיקה, ללכת למקום אחר, לשום דבר אולי יותר ברור (כלום) מהלילה האפל שבו אתה חי. (F.J.)

די לקרוא את המילים הללו כדי להרגיש בחלק כלשהו של עצמנו תהודה מסוימת. אולי זו תהודה אינטנסיבית יותר, או אפילו פחות אינטנסיבית; אולי זה שכיח יותר או פחות בימינו. אולי יש לו צער קשור יותר או פחות.

אולי בואו פשוט נתחבר לכאב העמוק שלכם, אבל אנחנו לא יכולים לשים את עצמנו בנעליו ו"לסבול" כמוהו, את סבלו. עם זאת, כך או כך, זה תלוי בנו. ואנחנו מתרגשים.

ואנחנו רוצים לעזור: אנחנו מנסים לעודד, ואנחנו גם רוצים להבין "למה" זה ככה, מה אנחנו יכולים לעשות כדי לשנות את זה.

• מאמר קשור: "אמפתיה, הרבה יותר מאשר לשים את עצמך במקום של אחר"

אין צורך להבין הכל

יש מצבים, נסיבות, רגשות, שלפעמים אנחנו לא יכולים "להבין" אבל עדיין אנו מרגישים אותם בעוצמה. אנחנו לא יכולים לשנות מבחוץ את מה שקורה כל כך פנימית אצל מישהו; השינוי צריך לבוא מתוך האדם עצמו, על ידי השתקפותו שלו. נוגע בכאב, מסתכל עליו בראש.

אני יודע, כמה קשה לא להיות מסוגל לעשות עבור האחר! אל תעשה, אבל בואו נזכור שרק הליווי מקל בכנות: בלי שיפוט, בלי רחמים, בלי מילים...

• אולי יעניין אותך: "ניהול רגשי: 10 מפתחות לשלוט ברגשות שלך"

אתה... מה היית אומר?

ישנם מצבים רבים שבהם מילים נופלות.. מי שחווה דבר כזה מרגיש את אותן מילים ריקות והן רק דרך "להקיא רגשית" את מה שכבר לא נתמך בפנים. וזה, יתר על כן, בסדר: מרגיש מוצף, ללא מוצא, שקוע... פיסת נייר יכולה להיות קלה יותר, נוחה יותר, "להוציא אותה מתוך אחת" כי הדיו לא שופט, לא טוען, לא שואל...

יש לנו את הזכות גם מבטאים ריקנות, אכזבה, חוסר תקווה, מבלי שישפטו אותם. וכשאנחנו מגלים שמישהו לצידנו שמקשיב לנו באופן פעיל, בלי לרצות לשנות זאת, מה שאנחנו מרגישים מקבל משמעות חדשה. כי אני מרשה לעצמי, כי אני מרגישה מקובלת כאדם וכאדם שמרגיש וסובל.

מה יקרה אם נרחיב את נקודת המבט שלנו ל"פשוט" להיות ולהרגיש עם האחר מהמקום שבו נמצא האחר?

• מאמר קשור: "מדוע מועיל להביע רגשות?"

להיות שם וללוות זה לפעמים מספיק כדי למזער את הכאב הנתפס

מספר ההתאבדויות הולך וגדל: בספרד קצת יותר מ-4,000 אנשים נטלו את חייהם בשנה שעברה, זה 11 אנשים ביום בממוצע! ורק בשנה האחרונה, התאבדויות בקרב ילדים מתחת לגיל 15 עלו בכמעט 60%.

אנחנו יכולים ליצור יותר מודעות לחשיבות של לא רק לקבל את המקום שבו אנחנו נמצאים עם הכאב שלנו, אלא - וגם במקביל- לקבל את זה של אחרים, לשלב אותו כחלק מהטבע האנושי שלנו ומשם, להיות מסוגל לרפא את זה.

כל מה שכואב ולא בא לידי ביטוי הופך לכרוני. שתיקה עצמית מדכאת. אי הבנה וחוסר סובלנות חברתית הורגים גם הם.